Begginer

Pagina 1 din 1

Roach

Newbie
2 mesaje

Begginer

scris pe 7 apr 2008 22:15 de Roach

Salut, sunt nou in aceasta lumea, adica am sa ma apuc de sala in aceste zile si as avea niste intrebari:
1.Am aproape 20 ani, 1.95 si vreo 73 kg (slab rau) si cred ca la greutatea asta trebuie sa pun niste masa, nu?
Daca da, vreau sa comand Weider GIANT MEGA MASS 4000 ca sa ma "ingras" putin. Dati-mi si voi niste indicatii daca imi mai trebuie ceva, proteine sau stie eu

2. Este bine asa ca incepator sa merg 5 zile pe sapt. la sala?

Daca imi mai puteti da ceva indicatii as ramane recunoscator.

ms.

sus

natural

Senior member
117 mesaje

Re: Begginer

scris pe 8 apr 2008 13:09 de natural

Te-ai gandit la un program de antrenament? Daca da, atunci posteaza-l! Refacerea este foarte importanta in tot acest proces asa ca limiteaza-te la 3-4 zile pe saptamana. Ai nevoie de un gainer in primul rand (iti vor mai recomanda baietii si alte produse; asculta-i pt ca multi dintre ei stiu despre ce vorbesc!), apoi de odihna si alimentatie corespunzatoare (citeste prin forum si ai sa gasesti foarte multe informatii utile).

Sfatul meu este sa te documentezi si apoi sa vii cu intrebari. Te asigur ca vei primi ajutor!