Pagina 1 din 1
nuzloob
Newbie
4 mesaje
|
Meniul meu zilnic - pareri
scris pe 8 mar 2012 19:57 de nuzloob
As vrea sa-mi spuneti parerea voastra despre meniul meu de zi cu zi 
6.30 40g whey protein+64g fulgi de ovaz+1 portocala+1 lingura ulei din seminte de in
9.001 iaurt nutriday(420ml), 1 baton proteic
11.30 40g whey protein +64g fulgi de ovaz
13.30 150g piept de pui + 200g cartofi ori 64g orez integral
16.00 1 conserva ton sau 150g somon la gratar+ salata
18.00 200g de branza slaba
Mentionez ca am 18 ani 1.76 inaltime si 70kg
Ridic de 3 ori pe saptamana.
Editat de WebMaster pe 11 mar 2012 22:24
|
 sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: pareri
scris pe 9 mar 2012 23:49 de ricardo
As vrea sa-mi spuneti parerea voastra despre meniul meu de zi cu zi
6.30 40g whey protein+64g fulgi de ovaz+1 portocala+1 lingura ulei din seminte de in
9.001 iaurt nutriday(420ml), 1 baton proteic
11.30 40g whey protein +64g fulgi de ovaz
13.30 150g piept de pui + 200g cartofi ori 64g orez integral
16.00 1 conserva ton sau 150g somon la gratar+ salata
18.00 200g de branza slaba
Mentionez ca am 18 ani 1.76 inaltime si 70kg
Ridic de 3 ori pe saptamana.
...ultima masa este la ora 18.00??? la ce ora te pui la somn? asta se vrea un meniu pentru crestere musculara sau pentru slabire?...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: pareri
scris pe 10 mar 2012 08:22 de basu
As vrea sa-mi spuneti parerea voastra despre meniul meu de zi cu zi
6.30 40g whey protein+64g fulgi de ovaz+1 portocala+1 lingura ulei din seminte de in
9.001 iaurt nutriday(420ml), 1 baton proteic
11.30 40g whey protein +64g fulgi de ovaz
13.30 150g piept de pui + 200g cartofi ori 64g orez integral
16.00 1 conserva ton sau 150g somon la gratar+ salata
18.00 200g de branza slaba
Mentionez ca am 18 ani 1.76 inaltime si 70kg
Ridic de 3 ori pe saptamana.
O parere proasta !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: pareri
scris pe 11 mar 2012 13:46 de Gilu
As vrea sa-mi spuneti parerea voastra despre meniul meu de zi cu zi
6.30 40g whey protein+64g fulgi de ovaz+1 portocala+1 lingura ulei din seminte de in
9.001 iaurt nutriday(420ml), 1 baton proteic
11.30 40g whey protein +64g fulgi de ovaz
13.30 150g piept de pui + 200g cartofi ori 64g orez integral
16.00 1 conserva ton sau 150g somon la gratar+ salata
18.00 200g de branza slaba
Mentionez ca am 18 ani 1.76 inaltime si 70kg
Ridic de 3 ori pe saptamana. Sunt aproape 12 ore intre ultima si prima masa.Nu ti se pare o problema?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Meniul meu zilnic - pareri
scris pe 12 mar 2012 10:33 de basu
As vrea sa-mi spuneti parerea voastra despre meniul meu de zi cu zi
6.30 40g whey protein+64g fulgi de ovaz+1 portocala+1 lingura ulei din seminte de in
9.001 iaurt nutriday(420ml), 1 baton proteic
11.30 40g whey protein +64g fulgi de ovaz
13.30 150g piept de pui + 200g cartofi ori 64g orez integral
16.00 1 conserva ton sau 150g somon la gratar+ salata
18.00 200g de branza slaba
Mentionez ca am 18 ani 1.76 inaltime si 70kg
Ridic de 3 ori pe saptamana.
In plus fata de ce ti-au zis baietii eu cred ca niciodata o masa nu ar trebui sa fie compusa dintr-un iaurt si un baton proteic sau o bucata de 200 de grame de branza.
Invata sa iti asezi mesele. Eu zic ca lingura aia de ulei de in poate fi luata si de doua ori pe zi dar la mesele de dupa amiaza. Combina o sursa buna de proteina cu una corecta de hidrati si grasimile astea foloseste-le si tu impreuna cu salata ca sa ai avantaje.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
mai documenteazate,ok?o zi buna
