|
849 rezultate pentru "stefanp" sortate dupa data. Re: GAMBE IN FIECARE ZI! din 22 ian 2017 01:52 de stefanp
am vazut mesajul.vb pe what uup sau gmail.
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 22 ian 2017 01:45 de stefanp
acest forum e plin cu programe de ...antrenament.trebuie doar sa citesti,si sa alegi un program de antrenament in functie de nevoile tale.ca idee...pentru un incepator e mult5 zile de antrenament,consecutive...2zile da...1nu,ar fi mai bine...iar ...
Re: Creatina+Super Fat Burner din 7 ian 2017 02:33 de stefanp
TU AI PAREREA TA...EU AM PAREREA MEA.punct.incheiem subiectul.
Re: Umeri+triceps? din 6 ian 2017 00:15 de stefanp
sau...piept+biceps,picioare,umeri,spate+triceps...si abdomenul de 2 ori pe sptamana...in zile neconsecutive.ti am dat o idee de antrenament...dar nu e obligatoriu sa o urmezi.poti sa faci si umeri+biceps,daca asa vrei.
Re: Creatina+Super Fat Burner din 5 ian 2017 23:38 de stefanp
una e sa slabesti...5-6kg(adica un individ a mai dat jos din burta...dar nu are conditie fizica buna)...si alta e cand participi la un concurs de culturism...unde trebuie sa fii foarte definit4%-5% grasime.nu poti sa fii super definit in perioada de ...
Re: La cati ani ma pot apuca de sala din 4 ian 2017 20:06 de stefanp
intre 12 si 15 ani...e bine sa faci exercitii(flotari,genuflexiunii,etc)cu greutatea corpului...sau greutati f mici.la 16 -17ani poti sa te apuci mai serios de sala.degeaba tragi tare la sala la13 ani(nu e indicat,poti sa te accidentezi)...ca nu prea ...
Re: Creatina+Super Fat Burner din 4 ian 2017 19:22 de stefanp
ca idee...nu prea merge combinatia creatina+fat burner:ok:creatina iti mareste forta si volumul muscular(prin retentie de apa,adica mai pui si cateva kg pe tine)deci ...se bat cap in cap.
Re: Slabire picioare din 4 ian 2017 18:30 de stefanp
NU SE POATE FACE SLABIRE,,LOCALIZAT"(in cazul tau picioarele)...E IMPOSIBIL.sau cum fac multi,,incepatori"...sute de abdomene" pe zi...asteptand sa faca patratele la abdomen.slabirea se face...PE DEFICIT CALORIC+CARDIO(e bine sa te documentezi)SA ...
Re: Inegalitate Dorsali din 2 ian 2017 21:25 de stefanp
in primul rand...din poze se vede foarte bine ca...toata partea superioara a corpului(partea stanga)deltoid,pectoral,biceps,triceps,antebrat...e mult mai dezvoltata ca partea dreapta.in cazul TAU se pare ca esti stangaci (mana stanga e de baza)si ...
Re: GAMBE IN FIECARE ZI! din 29 iun 2016 15:04 de stefanp
nu e nici o problema...dar si rezultatele vor fi aproape nule.muschii cresc acasa...alimentatie+suplimentatie+odihna...nu in sala.s a repetat chestia asta de 1000 de ori...dar degeaba.NU E BINE SA FACI GAMBE IN FIECARE ZI.E VALABIL PT ORICE GRUPA ...
Re: pana la ce varsta se poate dezvolta masa musculara ? din 29 iun 2016 14:57 de stefanp
masa musculara poti sa pui si la 45 de ani...dar mai greu...nu ca la20 de ani.cat despre burtica...depinde mult de obiceiurile alimentare....dar un deficit caloric+cardio te ajuta foarte mult.o zi buna.
Re: pompare din 18 apr 2016 19:43 de stefanp
daca te ai uitat la acel video..de ce nu ai citit cate ceva...si despre rich piana...si poate intelegeai de ce e pompat tot timpul:ok:ma refer la unele,,chestii'' pe care singur a recunoscut ca le consuma.de la acele,,chestii'"(steroizi)...e normal ...
Re: Intrebare din 1 mai 2015 10:53 de stefanp
prin,,ejaculare,,se pierd ,,niste calorii,,dar...sper ca nu vrei sa te definesti prin,,cit mai multe ejaculari,,:rolleyes:tu iei gainer pt potenta si ejaculari dese?nu vad legatura:rolleyes:dar poti sa iei gainer pt a inlocui ,,caloriile ...
Re: Jurnal Vali din 10 nov 2014 11:57 de stefanp
ca idee...POTI SA AI PAREREA TA(e democratie)dar cind ,,PAREREA,, se repeta,,...suna a RECLAMA SAU A ANTIRECLAMA,DEPINDE DE SITUATIE.SPER CA AI INTELES IDEEA:ok:
Re: Jurnal Adi123 din 10 nov 2014 11:44 de stefanp
scade volumul antrenamentelor,creste intensitatea antrenamentelor si mareste cantitatea de alimente si suplimente.problema la tine...e ca mananci prea putin:ok:
Re: Jurnal Razvan din 10 nov 2014 11:30 de stefanp
cu un program de 4 zile\saptamana...cistigi mai multa forta si masa musculara decit cu pull,push,legs...de exemplu:ok:cind vii la sala si te concentrezi pe 2 grupe de muschi...poti sa te antrenezi la intensitate maxima,dar cind stii ca trebuie sa ...
Re: solduri osose si iesite in afara din 10 nov 2014 10:25 de stefanp
problema e genetica...si nu prea poti sa faci nimic cu oasele late,dar daca iti dezvolti un spate foarte lat si niste picioare masive...o sa scapi de problema ,,soldurilor late,,:ok:
Re: Varsta minima? din 30 oct 2014 13:03 de stefanp
de dragul ,,profitului,, pe multi patroni de sali de fitness,nu ii intereseaza virsta persoanelor care se antreneaza la ei in sala...ci doar daca clientul a platit abonamentul pe luna respectiva:ok:sint foarte putine sali de fitness care,, nu ...
Re: Antrenament prea voluminos? din 17 oct 2014 12:10 de stefanp
in primul rind...incepatorii cresc cel mai rapid in primele 3-4luni de antrenamente...dupa care viteza de crestere incepe sa scada.exista o zicala in culturism,,CU CIT DEVII MAI MARE SI MAI PUTERNIC,,cu atit mai mult trebuie sa scazi din volumul de ...
Re: din 16 oct 2014 11:28 de stefanp
nici un mecanic auto...nu are chef sa stea toata ziua cu mainile in ulei,benzina,motorina,etc...dar asta e meseria.culturism fara ,,niste bataturi,,nu prea se poate:ok:sper ca ai inteles aluzia.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
