Pagina 1 din 1
sergius
Newbie
2 mesaje
|
Regim + Suplimente + Sala
scris pe 22 oct 2010 20:02 de sergius
Salut!
Am 18 ani, 1,80 inaltime si 102 kg. Mult, stiu, tocmai de aia am decis sa pun piciorul in prag si sa ma apuc de antrenament (cardio), sa tin dieta si sa iau ceva arzatoare de grasimi.
As vrea, daca se poate, sa-mi sugerati un program de antrenament, o dieta buna si un arzator bun de grasimi.
Multumesc anticipat!
O zi buna!
|
 sus |
|
tomibraniste
Junior member
23 mesaje
|
Re: Regim + Suplimente + Sala
scris pe 26 ian 2011 10:18 de tomibraniste
Salut!
Am 18 ani, 1,80 inaltime si 102 kg. Mult, stiu, tocmai de aia am decis sa pun piciorul in prag si sa ma apuc de antrenament (cardio), sa tin dieta si sa iau ceva arzatoare de grasimi.
As vrea, daca se poate, sa-mi sugerati un program de antrenament, o dieta buna si un arzator bun de grasimi.
Multumesc anticipat!
O zi buna!
In primul rand apucate de sala si tine-te de ea, fa cu greutati usoare cat cat mai multe repetari, si incearca sa mananci mai putin . Suplimente nu stiu dar daca nu mai mananci asa mult nu ai cum sa nu slabesti e si logic .
|
| sus |
|
stefan_angel
Junior member
30 mesaje
|
Re: Regim + Suplimente + Sala
scris pe 26 ian 2011 13:40 de stefan_angel
In primul rand apucate de sala si tine-te de ea, fa cu greutati usoare cat cat mai multe repetari, si incearca sa mananci mai putin . Suplimente nu stiu dar daca nu mai mananci asa mult nu ai cum sa nu slabesti e si logic .
"tomibraniste",in primul rand fiind nou,eu spun sa citesti,sa te documentezi(si ai de munca la capitolul acesta),apoi sa dai sfaturi,plus ca nu i-ai raspuns cu nimic la intrebare.
"Sergius" asteapta sa intre cineva cu experienta. .Poti cauta si singur chiar,sunt multe posturi de genul aici pe forum si ai ce invata din ele.
Editat de stefan_angel pe 26 ian 2011 13:42
|
| sus |
|
tomibraniste
Junior member
23 mesaje
|
Re: Regim + Suplimente + Sala
scris pe 26 ian 2011 18:43 de tomibraniste
da , ai dreptate dar am vazut ca nu i-a raspuns nimeni am incercat sa dau un sfat
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Regim + Suplimente + Sala
scris pe 27 ian 2011 01:19 de ricardo
Salut!
Am 18 ani, 1,80 inaltime si 102 kg. Mult, stiu, tocmai de aia am decis sa pun piciorul in prag si sa ma apuc de antrenament (cardio), sa tin dieta si sa iau ceva arzatoare de grasimi.
As vrea, daca se poate, sa-mi sugerati un program de antrenament, o dieta buna si un arzator bun de grasimi.
Multumesc anticipat!
O zi buna!
...pentru inceput pune-ti la punct dieta, inscrie-te la o sala, iar arzatoarele de grasimi lasa-le pe mai tarziu cand te vei plafona, atunci vei avea nevoie de ele...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
