Pagina 1 din 1
marian19
Newbie
7 mesaje
|
Salutare!Ceva idei aveti?
scris pe 13 iul 2008 02:11 de marian19
Acesta este programul meu:
Luni:Pectorali,Umeri,Triceps
Miercuri:Coapse,Cvadriceps,Gambe,Abdominali
Vineri orsali,Spate.Trapes.
O singur lucru nu imi place si acel lucru e antrenamentul asta care il am.O parere va rog ,fiecare cuvant ce o sa il spuneti o sa il iau in considerare!Va multumesc.
....
|
 sus |
|
manchester
Senior member
62 mesaje
|
Re: Salutare!Ceva idei aveti?
scris pe 13 iul 2008 12:00 de manchester
Acesta este programul meu:
Luni:Pectorali,Umeri,Triceps
Miercuri:Coapse,Cvadriceps,Gambe,Abdominali
Vineriorsali,Spate.Trapes.
O singur lucru nu imi place si acel lucru e antrenamentul asta care il am.O parere va rog ,fiecare cuvant ce o sa il spuneti o sa il iau in considerare!Va multumesc.
biceps nu faci? luni e cam mult. 3gr de muschi. app cvadricepsu face parte din coapsa si dorsali din spate
|
| sus |
|
marian19
Newbie
7 mesaje
|
Re: Salutare!Ceva idei aveti?
scris pe 13 iul 2008 12:57 de marian19
Acesta este programul meu:
Luni:Pectorali,Umeri,Triceps
Miercuri:Coapse,Gambe,Abdominali
Vineri:Spate.Trapes.
O singur lucru nu imi place si acel lucru e antrenamentul asta care il am.O parere va rog ,fiecare cuvant ce o sa il spuneti o sa il iau in considerare!Va multumesc.
....
|
| sus |
|
marian19
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re: Salutare!Ceva idei aveti?
scris pe 13 iul 2008 13:00 de marian19
Manchester o ideie daca ai poti sa o spui ...chiar nu stiu cm sa il rotesc sa fie bun programul asta.ms!
....
|
| sus |
|
Vio90
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Re: Re: Salutare!Ceva idei aveti?
scris pe 13 iul 2008 13:13 de Vio90
De ce nu mergi tu pe antrenamentu clasic ? piept cu triceps,spate biceps,picioare,umeri 
Faptele,nu vorbele,te fac sa fii mare !!!
|
| sus |
|
marian19
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Salutare!Ceva idei aveti?
scris pe 13 iul 2008 14:45 de marian19
De ce nu mergi tu pe antrenamentu clasic ? piept cu triceps,spate biceps,picioare,umeri Cred ca am sa incep cu antrenamentul clasic vio.ms mult
....
|
| sus |
|
Vio90
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Salutare!Ceva idei aveti?
scris pe 13 iul 2008 15:00 de Vio90
N-ai pentru ce 
Faptele,nu vorbele,te fac sa fii mare !!!
|
| sus |
|
manchester
Senior member
62 mesaje
|
Re: Salutare!Ceva idei aveti?
scris pe 13 iul 2008 19:31 de manchester
Acesta este programul meu:
Luni:Pectorali,Umeri,Triceps
Miercuri:Coapse,Cvadriceps,Gambe,Abdominali
Vineriorsali,Spate.Trapes.
O singur lucru nu imi place si acel lucru e antrenamentul asta care il am.O parere va rog ,fiecare cuvant ce o sa il spuneti o sa il iau in considerare!Va multumesc.
mai intai da niste date despre tine. ce experienta ai, scopu tau, etc.
|
| sus |
|
marian19
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re: Salutare!Ceva idei aveti?
scris pe 13 iul 2008 20:44 de marian19
mai intai da niste date despre tine. ce experienta ai, scopu tau, etc.
Am 1.79,69 kg,si fac sala de vreo 4 luni evident scopul e sa pun mai multa masa musculara ,daca poti tu sa ma ajuti cu un sfat bun iti multumesc manchester pe curand.
....
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Salutare!Ceva idei aveti?
scris pe 14 iul 2008 11:46 de cuando
Am 1.79,69 kg,si fac sala de vreo 4 luni evident scopul e sa pun mai multa masa musculara ,daca poti tu sa ma ajuti cu un sfat bun iti multumesc manchester pe curand.
gfx-8, sau ceva asemanator, creatina, glutamina, bcaa, mancare 4-5 mese pe zi, 8 ore minim de somn pe noapte, si unu lucru ff. important, corectitudinea antrenamentului.
bafta.
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
