Pagina 1 din 1
Xtassy
Newbie 6 mesaje
|
Protejarea spatelui
scris pe 27 aug 2012 22:36 de Xtassy
Salut! Am 15 ani si fac sala cam de 2 luni. Am auzit ca multi tineri sufera de hernie de disc(lombara)(se spune ca din cauza ca au facut sala de mici).
Este adevarat? Ce ar trebui sa fac ca sa imi protejez spatele? Ar trebui chiar sa renunt la exercitiile pentru spate? Este rau ca m-am apucat de sala de la varsta asta?
Multumesc anticipat!
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Protejarea spatelui
scris pe 28 aug 2012 01:05 de Gilu
Daca urmezi instructiunile generale de practicare a acestui sport n-ai cum sa te accidentezi.In cazul asta, sa te antrenezi cu greutati care-ti permit sa executi miscarea CORECT.
Problema mai mare ar fi ca tu esti inca in crestere si trebuie sa ai grija la alimentatie, adica sa-i dai corpului necesarul de nutrienti pt dezvoltarea specifica varstei tale + pt refacerea si cresterea musculara.Mare grija!
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|