473 rezultate pentru "Undisputed" sortate dupa data. Re: Proteinele influenteaza negativ? din 19 ian 2013 17:37 de Undisputed
Chiar e nevoie sa deschizi atitea threaduri? Ceea ce vrei sa iei tu e un gainer (carbo+prot) si nu iti face nimic rau, atita timp cit respecti dozele, si inca ceva, daca nu ai o alimentatie prea buna, nu te astepta la nimic bun. Bafta!
Re: antrenament intermediar din 17 ian 2013 18:13 de Undisputed
Nu am mai postat in jurnal, ce pot sa zic, azi am batut un "record" de al meu, am facut flotari la paralele cu 55kg 8 repetari. La moment ma antrenez dupa un program clasic. Am adaugat si o poza mai recenta la profil. Greutatea actuala 77kg.
Re: Ce carnitina sa aleg? din 16 ian 2013 17:41 de Undisputed
Nu iei 5grame odata, le imparti, inainte si dupa antrenament, sau cum scrie pe eticheta.
Re: un sfat sau o parere, ori un ajutor din 16 ian 2013 17:33 de Undisputed
:ok:
Re: un sfat sau o parere, ori un ajutor din 16 ian 2013 16:24 de Undisputed
Te-as sfatui sa incerci o dieta ceva, nu numai sa elimini din alimentatie sucuri, painea, dulciurile etc.
Re: un sfat sau o parere, ori un ajutor din 16 ian 2013 16:08 de Undisputed
Ai incercat cu un regim de alimentatie pus la punct si nu a mers de vrei sa treci la stero?
Re: jurnal raduroberti din 16 ian 2013 15:25 de Undisputed
Depinde de creatina, ia una care nu retine apa in organism.
Re: Ce carnitina sa aleg? din 16 ian 2013 09:25 de Undisputed
Daca vrei carnitina de la natural plus, ia de la ei L-Carnitina Lichida, si ia cite 4-5g zilnic, alaturi de o dieta, si rezultatele nu vor intirzia sa apara.
Re: ajutor nutrimente din 15 ian 2013 23:22 de Undisputed
Incearca ceea ce ti-am sugerat mai sus, daca tot vrei ceva de calitate.
Edit: Dadeam reply si nu mai era threadu cred, dai delete gilu
Re: Prima sala la 30 de ani! din 15 ian 2013 21:32 de Undisputed
Daca o sa te ingrasi sau o sa pierzi din masa musculara, totul depinde de alimentatia care o sa o ai si dupa ce o sa te lasi de sala, normal ca daca o sa te lasi si o sa incepi sa maninci mai mult fast-food o sa te incepi a ingrasa, referitor la ...
Re: Prima sala la 30 de ani! din 15 ian 2013 21:21 de Undisputed
5 zile pe saptamina sunt ok, mai ales ca miercurea faci numai cardio, ceea ce o sa te ajute la o recuperare mai buna, nustiu de Milk&Egg de la Redis ce sa zic, eu ti-as recomanda ceva de la Natural Plus, daca tot ai vrea sa mergi pe niste firme ...
Re: intrebare din 15 ian 2013 20:54 de Undisputed
Ti-am spus, gain fast nu are nici o legatura cu grasimea abdominala, doar poate contribui putin, totul depinde de alimentatie, daca o sa mai ai mai multe intrebari te sfatui sa iti faci un jurnal personal, ca ne arde gilu daca vede off topic. Bafta!
Re: intrebare din 15 ian 2013 20:43 de Undisputed
Deci muschii cresc atunci cind te odihnesti, nu atunci cind te antrenezi, deci trebuie sa iei in fiecare zi numaidecit, si nu uita alimentatia e baza!
Re: intrebare din 15 ian 2013 20:35 de Undisputed
Te sfatui sa iei 5 cupe dupa antrenament fara probleme, si in restul zilei sa maninci mincare de ''calitate''. Nu iti mai face atitea griji referitor la grasimea de pe burta. Minim 4 mese pe zi, si o portie de gainer dupa antrenament, si in zilele ...
Re: Prima sala la 30 de ani! din 15 ian 2013 20:26 de Undisputed
Depinde de cite ori mergi la sala pe saptamina, eu iti recomand de 5 ori, dupa un program gen:
Luni: piept+triceps
Marti: spate+biceps
Miercuri: cardio
Joi: Picioare+abdomen
Vineri: umeri+trapez
Simbata & Duminica: Pauza
Eventual sa maninci ...
Re: fibrele in slabire/definire din 15 ian 2013 20:05 de Undisputed
Da, fulgii de ovaz sunt ok.
Re: Prima sala la 30 de ani! din 15 ian 2013 19:55 de Undisputed
Nu ai precizat care e scopul tau, vrei sa dai niste kg jos?
Re: Problema sfarcuri :( din 12 ian 2013 23:39 de Undisputed
Luni: piept+triceps
Marti: spate+biceps+trapez
Miercuri: pauza
Joi: Picioare+abdomen
Vineri: piept+umeri
Simbata&duminica: pauza
Re: ON Natural 100% Oats & Whey din 12 ian 2013 23:34 de Undisputed
Ar merge mai bine dimineata, dupa antrenament mai bine un whey gold cu ceva carbo simpli.
Re: ce weight gainer sa aleg? din 12 ian 2013 12:49 de Undisputed
Da sunt posibile si insomnii nustiu care ar fi cauza, dar poti reduce din doza la 20g per servire.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|