39 rezultate pentru "DanSilva" sortate dupa data. Re: Jurnalul lui Silva din 16 apr 2016 19:26 de DanSilva
:lol:de teoria asta de care ai amintit tu cu laptele nu stiu ce sa zic pana la urma, nu am auzit totusi pe nimeni sa moara de la lapte asa ca am sa continui...eu zic sa le zici si la astia care fac articole pe site totusi sa nu mai recomande atata ...
Re: Jurnalul lui Silva din 16 apr 2016 19:20 de DanSilva
1Nu inteleg de ce ai pomenit de steroizi, injecti etc.(nu la asta m-am referit si stii)
2Si care ar fi deci cea mai sanatoasa metoda dupa tine?3De chestia cu soia ai putea cauta si tu pe net, ca nu e mare inginerie...Soia contine izoflavonele, care ...
Re: Jurnalul lui Silva din 15 apr 2016 13:10 de DanSilva
Faza cu laptele o stiam...ca doar la cei mici e recomandat, ca daia animalele nu-l beau, ca nu se asimileaza cum trebuie, ca afecteaza echilibrul hormonal, si legendarul citat a lui Arnold...laptele vegetal e am scump pt. buzunarul meu, laptele ...
Re: Jurnalul lui Silva din 14 apr 2016 20:20 de DanSilva
Revin cu un update la planul alimentar...
57kg, Necesar caloric 2200-2300kcal
08.00 100g ovaz si chiar+300ml lapte+whey
09.002 o felie paine alba cu gem/miere
10.00 antrenament
11.30 25g whey+50g dextroza
12.00 3 oua+2 feli de paine ...
Calcul valuare nutrtionala din 23 mar 2016 22:02 de DanSilva
Valuare nutritionala a unui produs e calculata cu tot cu partea care nu trebuie mancata?
De exememplu bananele au 20 carbo/100 de grame...astea 100 de g de banane cu tot cu coaja sau 100 de g de banane fara coaja?Sau la pulpele de pui, se calculeaza ...
Re: Jurnalul lui Fab din 23 mar 2016 21:39 de DanSilva
Sunt de acord cu colegu de mai sus.E foarte important sa iti calculezi necesarul caloric...mai ales ca tu vrei sa pui masa musculara si sa mai si slabesti, un obiectiv care in opinia unora este imposibil si in a celorlalti e foarte greu de indeplinit ...
Re: Jurnalul lui Fab din 23 mar 2016 19:17 de DanSilva
In general antrenamentul se face la macar 2 ore de la ultima masa mai ales cand se mananca chesti care se digera greu.
Si apropo tu de unde iti iei carbohidratii?ca doar orezul l-am remarcat ca sursa de carbo mai consistenta.
Ti-ai calculat ...
Re: Jurnalul lui Fab din 23 mar 2016 11:01 de DanSilva
Nu te deranjeaza masa aia luata cu o jumate de ora-o ora inainte de antrenament?
Re: Jurnalul lui Silva din 21 mar 2016 23:57 de DanSilva
Si pentru ati mentine conditia fizica (si implicit muschi) cam cate grame de prot si calori iti trebuie?
Re: Jurnalul lui Silva din 21 mar 2016 23:52 de DanSilva
Inca ceva, productia de hgh este directionata mai intai catre refacerea musculara sau catre cresterea in inatime, 17 ani?
Re: Jurnalul lui Silva din 20 mar 2016 18:28 de DanSilva
Are rost sa cumpar cazeina?).Eu iau de doua ori pe zi whey-ul(50g in total), odata dupa antrenament si odata de dimineata sau seara.
Ce parere aveti despre cazeina de la myprotein sau despre?
Si inca ceva, daca gatesc suplimentul-praf(sa zicem ca ...
Re: Suplimente / mancare dupa antrenament din 10 mar 2016 09:44 de DanSilva
Cand luati shake-ul proteic de dupa antrenament, peste cate ore sau minute mai mancati?
Re: Jurnalul lui Silva din 7 mar 2016 09:22 de DanSilva
hiperextensile nu sunt pt lombari?Are ceva daca le fac pe orizontala?(ca nu am la sala banca la 45 de grade).
Prese am doar 1 in sala(tot pe orizontala, la care deja fac) si la cadru smith am mai vazut ca facea unul pentru picioare, desi nu prea ...
Re: Jurnalul lui Silva din 4 mar 2016 21:18 de DanSilva
Deci intreb din nou...ca am s-a facut putin off topic...cu ce credeti ca se pot inlocui indreptarile?
Re: Jurnalul lui Silva din 4 mar 2016 09:40 de DanSilva
Eu nu am absolut nici un discomfort la spate in timpul exercitilor.Folosesc deja centura si ma limitez doar la geneoflexiuni cu bara, presa si fandari cu gantere.Cand am fost la keneoterapeut mi-a facut un fel de masaj si mi-a zis sa stau mereu ...
Re: o problema mai delicata din 4 mar 2016 09:18 de DanSilva
Sa te intreb ceva tu acum vrei sa nu mai faci sex ca sa iti creasca muschi si o sa tii o perioada de abstinenta pe toata perioada antrenamentului?
Sexul nu afecteaza cu nimic culturismul atat timp cat nu il faci chiar inainte de antrenament, ...
Re: Anabolic P din 3 mar 2016 18:48 de DanSilva
pai cupa normal arata volumul recipientului, nu greutatea.Greutatea( grame) se masoara in functie de densitate si volum.
Re: Jurnalul lui Silva din 29 feb 2016 10:19 de DanSilva
Cu ce credeti ca as putea inlocui geneoflexiunile, fandarile, si indreptarile?Am fost la doctor acum cativa ani si mia zis ca am un inceput de scolioza si ma indoiesc ca a disparut. Nu as vrea sa se agraveze de la exercitii + ca antrenoarea de la ...
Re: Jurnalul lui Silva din 26 feb 2016 19:56 de DanSilva
recunosc ca nu stiu exact care e doza recomandata la toate vitaminele, si de unde le iau pe fiecare in parte, dar stiu ca fructele, verdeturile si legumele sunt cele mai bogate in vitamine.
Re: Forta din 26 feb 2016 19:37 de DanSilva
De haltere si dastea sunt de acord cu tine(nu poti face la 11-12 ani exerciti cu haltere, gantere, etc).Eu intrebam de varsta o varsta de macar 15-16 ani sa zicem...nu ma refer la varste la care debea intri la pubertate.
Totusi in legatura cu arte ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|