23 rezultate pentru "Lucianmz" sortate dupa data. Re: Sfat slabire din 16 iun 2014 01:24 de Lucianmz
Acum in privinta keto de azi am inceput sa folosesc cantarul de bucatarie care il cumparasem in urma cu 2 saptamani pentru dieta.
Am sa incerc sa am o variatie de calorii 1500,1800 ...
Ca sursa de grasimi pana acuma am folosit ulei de ...
Re: Sfat slabire din 16 iun 2014 01:14 de Lucianmz
De cautat am cautat ! despre keto mai concis citisem in jurnalul tau Gilu!
Imi cer scuze ! Am citit regulamentul si acum da stiu motivul!
Re: Sfat slabire din 15 iun 2014 13:38 de Lucianmz
Salut cum am spus in Topicul deschis in sectiunea adecvata care a fost sters,nu stiu motivul..Cine din voi mai tine dieta ketogenica sau a tinut si a dat rezultate .
Eu tin dieta de 2 saptamani si abia acum imi dau seama unde gresesc :prea multa ...
Re: Sfat slabire din 7 feb 2014 12:14 de Lucianmz
Ma refer la no xplode jackd etc..
Re: Sfat slabire din 6 feb 2014 17:10 de Lucianmz
Multumesc de raspuns intradevar trebuie sa incerc vreo 2 din ele sa vad care ma inteleg mai bine , In schimb vream sa stiu voi cum ati luat prima data creatina sau suplimentele performanta sportiva..?
Re: Sfat slabire din 4 feb 2014 12:53 de Lucianmz
Sau sa va intreb altfel din ce ati luat voi care din astea da rezultate mai bune sau cum ati procedat care ati luat-o intai ? Orice parere este apreciata!
Re: Sfat slabire din 3 feb 2014 17:04 de Lucianmz
Salut la toata lumea,
Din fericire acum am ajuns la 81 de kg,insa sunt cam in dubii in momentul de fata pana acuma am luat,iau:proteina,bcca,glutamina multivitamine ca suplimente insa am ajuns la acel punct in care imi lipseste energia,forta ...
Re: Sfat slabire din 24 iun 2013 22:04 de Lucianmz
EU imi dedicam o sedinta de cardio in zilele de pauza,,dar acum nu pre-a mai am timp.
Am luat pana la urma proteina Whey gold standard ..
Re: Jurnal LucianMZ din 23 iun 2013 20:37 de Lucianmz
Stiu ,am rabdare si ambitie chiar daca de-acuma parca dau jos mai greu.
Re: Sfat slabire din 23 iun 2013 17:59 de Lucianmz
DE fapt aveam 87
Re: Jurnal LucianMZ din 23 iun 2013 17:57 de Lucianmz
Dupa aproximativ 4,5 luni de sala si cam 3 de dieta
am ajuns la 81,5 kg.
Mai am de muncit pana dau burta jos inca vreo cateva kg insa sunt foarte multimit de rezultat si ma bucur ca am avut rabdare,,
BIne dieta nu a fost cea mai stricta ...
Re: Jurnal LucianMZ din 23 iun 2013 17:52 de Lucianmz
:d
Re: Jurnal LucianMZ din 29 mai 2013 20:27 de Lucianmz
Acum referitor la antrenament eu fac asa:
Ziua 1:piept ,biceps
Ziua 2:spate,triceps
Ziua 3:picioare,umeri
Abdomenele(nu mai mult de 2 ori saptaman) si antebrat le fac in zilele de cardio.
Din cate am citit pe forum ...
Jurnal LucianMZ din 29 mai 2013 19:13 de Lucianmz
Proteina mi-am luat pana la urma WHEY CORE 100 si am mai luat un complex de vitamine si minerale MULTI ENERGY de la BLACK PROTEIN.Va tin la curent
Lucian:ok:
Re: Sfat slabire din 19 mai 2013 14:05 de Lucianmz
La centura de slabit am renuntat la ea (inutila),Carnitina iau deja si sunt foarte multumit ,Mas orienta si spre niste amino si proteina care o iau acum BLACK-PROTEIN Whey Arkens vreau sa o schimb cu 100% Whey Gold Standard si la amino ma orientez ...
Re: Sfat slabire din 18 mai 2013 22:43 de Lucianmz
Va mai cer un sfat acum ca rezultatele incep sa apara,ce proteina as putea sa iau ca vreau sa o termin pe asta care o iau acum,si daca as mai pute sa iau ceva aminoacizi sau nu stiu, dar luand in considerare ca sunt in continuare la regim de ...
Re: Sfat slabire din 17 apr 2013 18:25 de Lucianmz
Va multumesc pentru raspunsuri si am sa va urmez sfaturile!! Totusi topicul ar putea fi mutat ,greseala mea am inceput o discutie la o alta categorie..
Re: Sfat slabire din 16 apr 2013 20:42 de Lucianmz
:d
Re: Sfat slabire din 16 apr 2013 20:40 de Lucianmz
atasez o poza ca sa aveti o idee
Re: Sfat slabire din 16 apr 2013 20:36 de Lucianmz
Va multumesc pentru raspunsuri!!!
Inca ceva am citit ca pentru slabire ar trebui sa utilizez greutati medii si nu mari cu mai multe repetari.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|