29 rezultate pentru "ruscumihai" sortate dupa data. Re: Antrenament-1 grupa/zi din 16 mar 2011 16:30 de ruscumihai
OK. Multumesc mult Stefan
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 16 mar 2011 08:38 de ruscumihai
In legatura cu antebratul.....mi-a zis un tip de la sala foarte masiv ca antebratul sa-l lucrez dupa spate, pentru ca incheieturile sunt foarte solicitate la tractiuni etc. Ce ziceti ?
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 16 mar 2011 08:35 de ruscumihai
Ok. Iti multumesc mult pentru timpul acordat si sfaturi Stefan.
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 15 mar 2011 22:05 de ruscumihai
De la asta porneste o noua dilema. Daca fac programu de mai sus mie sigur nu-mi trece febra de la brate intr-o zi. Abia imi trecea cu programu dinainte(de vineri pana luni) Deci n-as continua asa, pentru ca n-o sa-mi revin pentru piept sa-l lucrez la ...
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 15 mar 2011 19:55 de ruscumihai
Eu sunt endomorf asa ca nu cred ca se pune problema de carbo insuficienti. Cantar nu am si banuiesc ca e destul de scump unul, nu ? Ce fel de cantar imi trebuie
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 13 mar 2011 10:09 de ruscumihai
Ok. Mersi pentru ajutor. Sa vad cum imi masor eu cantitatea de carbo din mancarea aia.....
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 10 mar 2011 21:29 de ruscumihai
Carbo eu mananc o mancare din orez, boabe de porumb, mazare si eventual cu niste soia sau peste. De obicei mananc odata pe zi, dupa sala. Merge ?
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 10 mar 2011 17:18 de ruscumihai
Voi va certati sau ma ajutati pe mine ?:((
Poti sa-mi spui si mie diferenta din alimentatie ? In perioada de masa si in perioada de definire
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 9 mar 2011 19:53 de ruscumihai
Vreau masa musculara cu toate ca sunt destul de plinut, dar deocamdata vreau masa musculara.
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 9 mar 2011 18:24 de ruscumihai
Exact ce-ai enumerat tu mananc in fiecare zi, in afara de aminoacizi. Da eu mananc in plus orez cu mazare, boabe de porumb.....cam in fiecare zi, sa fie de la asta ? Si nu fac banda sau bicicleta..... deocamdata:) Astept sa se incalzeasca afara sa ...
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 9 mar 2011 17:52 de ruscumihai
In ce consta alimentatia in perioada de definire ?
Re: Cateva dileme din 9 mar 2011 17:41 de ruscumihai
Ok, de acum o sa bag fara frica. Sper sa-mi treaca.
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 9 mar 2011 10:55 de ruscumihai
Ok, mersi mult. O sa continui asa, 2 exercitii/grupa, antrenamente foarte intense.
Re: Cateva dileme din 9 mar 2011 08:37 de ruscumihai
Exact asa simt si eu. Ai facut in continuare si ti-a disparut durerea pur si simplu ? Mi-a zis cineva sa fac in continuare sa se intareasca locul ala da mi-a fost frica sa nu ma accidentez sau stiu eu.....
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 9 mar 2011 08:34 de ruscumihai
Deocamdata vreau masa ca mai e destul pana la vara sa fac si definire. Ce-mi recomanzi in cazul asta ?
Re: Cateva dileme din 8 mar 2011 19:54 de ruscumihai
Da stiu, inainte puteam sa fac si triceps si piept. Am vorbit si cu instructorul si mi-a zis ca mai drept de atat n-am cum sa stau. Nu pot sa-mi dau seama care e explicatia, in loc sa-mi fie mai usor acum mor de durere si numai la acest exercitiu
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 8 mar 2011 19:51 de ruscumihai
O sa incerc si asa. Mersi mult
Re: Antrenament-1 grupa/zi din 8 mar 2011 19:48 de ruscumihai
Antrenamentele sunt foarte intense, a doua zi sunt mort, am o febra musculara.....Are ceva daca fac pauza miercurea ? Pentru ca am scoala si dupa ce scap meditatii pana seara. Si sunt de ajuns 2/exercitii pe grupa ? Merci mult
Antrenament-1 grupa/zi din 7 mar 2011 14:08 de ruscumihai
Salut, am 18 ani, fac sala de aproximativ 4 luni, am aprox. 1,75, 72 kg. As vrea sa fac cate o grupa/zi deoare nu prea am timp. Este bine ?
1. Programul meu:
Luni: piept
Marti: umeri
Miercuri: pauza
Joi: spate
vineri: biceps/triceps
Sambata: ...
Dureri in piept din 7 mar 2011 14:02 de ruscumihai
Flotarile la paralele(pentru triceps): fac sala de 4 luni si la inceput nu aveam probleme, sau cel putin nu-mi aduc aminte, acum simt ca-mi explodeaza pieptu de la prima repetare(decat la acest exercitiu). Pozitia este corecta.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|