73 rezultate pentru "Aky" sortate dupa data. Re: Me again din 23 mar 2011 14:12 de Aky
pff ... azi am mancat un shake la 09 , la 10:40 o grefa , la 11:00 100 gr arahide , la 13:00 2xconserve de macrou in sos tomat , la 15:00 un iaurt150gr cu musli si la 17:00 o ciorba sau orez sau supa sau mazare sau ceva mancare gatita si la 19:00 ...
Re: cardio dimineata din 22 mar 2011 19:21 de Aky
E bine sa faci cardio dimineata pe stomacul gol sau imediat dupa ce tragi de fiare :) ... tu nu faci inainte .. inainte inseamna sa faci cardio apoi sa te apuci de tras de fiare nu dupa x ore :) !!! Succes !!!
Re: Me again din 22 mar 2011 11:36 de Aky
A si bineinteles cand am mancare gatita acasa mai mananc un bors,o supa,orez,mazare,cartofi fierti ... dar toate in limita bunului simt ...
Me again din 22 mar 2011 11:30 de Aky
Am nevoie si de o parere in alimentatie ... de curand am inceput cu adevarat sa imi fac un regim alimentar pe cat posibil corect (fiecare cu buzunarul lui) ... dimineata la trezire iau 105gr gfx8 asta insemnand aprox 395 kcal si 45 gr proteine , dupa ...
Re: combinare supliment din 21 mar 2011 10:37 de Aky
Am inteles ... mersi frumos ... :D !!!
Re: combinare supliment din 20 mar 2011 20:54 de Aky
Mersi de sugestie dar , ce te face sa crezi asta ? ai folosit ? sau din cauza pretului si a multitudinelor de reclame :D?
Re: combinare supliment din 20 mar 2011 00:36 de Aky
Multumesc,am aflat ... trebuie luat cu 30 min inainte de a luat suplimentul dimineata si seara la culcare cu 30 min inainte de a lua ultima gustare fie ca e o masa , fie ca e un mar sau un supliment :P !!!(asta ca informatie pentru cei ce vor sa il ...
Re: VA ROG SFATUITI-MA CE SUPLIMENTE SA IAU din 19 mar 2011 15:00 de Aky
Nu mai lua Yoshimbe , ia in locul lui L-carnitine&Chrom , Si in loc de explode care e un vasodilator ia mai bine un concentrat proteic+carbo ... wpi sau daca vrei ceva mai complex recomand GFX8 ... succes ;) ... mananca 5-6 mese pe zi dar nu pana nu ...
Re: VA ROG SFATUITI-MA CE SUPLIMENTE SA IAU din 19 mar 2011 14:58 de Aky
Nu mai lua Yoshimbe , ia in locul lui L-carnitine&Chrom , Si in loc de explode care e un vasodilator ia mai bine un concentrat proteic+carbo ... wpi sau daca vrei ceva mai complex recomand GFX8 ... succes ;) ... mananca 5-6 mese pe zi dar nu pana nu ...
Re: VA ROG SFATUITI-MA CE SUPLIMENTE SA IAU din 19 mar 2011 10:47 de Aky
In primul rand cati ani ai , inaltime,kg,tipul somatic, alimentatie + alte suplimente ??? si apoi poate isi va putea cineva da seama ce ai si iti va putea raspunde corespunzator ! multumim ! ;)
Re: VA ROG SFATUITI-MA CE SUPLIMENTE SA IAU din 18 mar 2011 17:07 de Aky
animal pak e mercedesu :P !!!produsele de la Universal sunt f bune dar si cele de la Pro Nutrition nu se lasa mai prejos ... depinde acum si de bugetul tau ... ricardo, eu oferisem o alternativa foarte buna mai ieftina :P !!! Insa sa stii ca sunt ...
Re: combinare supliment din 18 mar 2011 10:48 de Aky
Salut !!! Am si eu o rugaminte, intrebare la cei care au folosit sau au cunostinte despre Detox Pro(Pro Nutrition) ... as vrea sa fac o detoxifiere a organismului fiindca am consumat destul de mult timp mancare tip fast food,sucuri si fel de fel de ...
Re: VA ROG SFATUITI-MA CE SUPLIMENTE SA IAU din 17 mar 2011 14:19 de Aky
GFX8 dimineata si dupa antrenament in zilele de sala si in zilele de pauza doar dimineata gfx8 ... si animal pak sau dynamite pak ... un plic pe zi :D ... nu conteaza care. .. unu din ele :P...as merge pe dynamite pak ca e din aceeasi locatie sa nu ...
Re: Program eficient? din 17 mar 2011 13:02 de Aky
ups sry :)) ...
Re: VA ROG SFATUITI-MA CE SUPLIMENTE SA IAU din 17 mar 2011 12:57 de Aky
Animal Pak este foarte bun :P ... la pronutrition este dynamite pak care este f bun ... cat despre superpump 250 nu e acelasi lucru cu un gainer :) ... tu ai nevoie de un vasodilator deocamdata ... :) ... as merge pe gfx8 totusi sau alt gainer dar ...
Re: VA ROG SFATUITI-MA CE SUPLIMENTE SA IAU din 17 mar 2011 12:25 de Aky
cardio apoi suplimentul gfx8 !
Re: Program eficient? din 17 mar 2011 12:24 de Aky
Luni Piept - Tricept
Marti Liber
Miercuri Picioare Abdomene
Joi Liber
Vineri Spate Biceps
nu repeta grupele ;) ... o grupa pe sapt e de ajuns
Re: VA ROG SFATUITI-MA CE SUPLIMENTE SA IAU din 17 mar 2011 10:31 de Aky
Primul supliment pe care sa il iei ar fi "schimbarea alimentatiei"cu una mai sanatoasa,renuntarea la fast food , sucuri , dulciuri , cartofi prajiti ,paine alba, sa mananci mancaruri cu cat mai putine grasimi ;) si inlocuirea lor cu fructe,paine ...
Re: combinare suplimente din 16 mar 2011 11:05 de Aky
tipul? mezomorf-endomorf ?daca e asa uitandu-ma la raport inaltime-greutate chiar daca nu este 100% exact ca de obicei nu se ia asa dar asa cred ca esti ... nu cred ca e bun ca tu sa iei un gainer ... ai nevoie de mai multa proteina decat de ...
Re: combinare suplimente din 16 mar 2011 11:04 de Aky
tipul? mezomorf-endomorf ?daca e asa uitandu-ma la raport inaltime-greutate chiar daca nu este 100% exact ca de obicei nu se ia asa dar asa cred ca esti ... nu cred ca e bun ca tu sa iei un gainer ... ai nevoie de mai multa proteina decat de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|