73 rezultate pentru "Aky" sortate dupa data. Re: Burtica din 16 mar 2011 10:51 de Aky
Multumesc...asta e fiindca am de la cine invata asa ca va multumesc voua pentru asta , ca eu ,la randul meu sa invatz si pe altii ceea ce am invatat de la voi !!!
Re: Burtica din 16 mar 2011 10:51 de Aky
Multumesc...asta e fiindca am de la cine invata asa ca va multumesc voua pentru asta , ca eu ,la randul meu sa invatz si pe altii ceea ce am invatat de la voi !!!
Re: Burtica din 15 mar 2011 23:07 de Aky
Facand exercitii pt abdomen nu vei scapa de burta doar iti vei forma muschii abdominali care vor ramane acoperiti cu acel strat adipos(burta) ... indicat ar fi in primul rand sa renunti la mancarurile tip fast food , sa renunti la sucuri (mai ales ...
Re: Program...ectomorf din 15 mar 2011 16:11 de Aky
spre asta as merge si eu numai ca in loc de vineri as face sambata umeri+trapez ... ca deh .. de joi pana vineri nu prea ti se "repara"spatele :)) !!!
Re: combinare suplimente din 13 mar 2011 21:55 de Aky
daca te iei dupa prospect si asa scrie acolo ... fa asa :P ... in schimb tine cont si de creatina din gfx8 ;) !!! combina gfx8 cu apa ;) ... !!! cum mi-a zis si mie ricardo ... ca sa aiba asimilare mai rapida !!!
Re: O mica problema din 13 mar 2011 21:52 de Aky
Lol ?:O .. cum poti sa pui pe o bara 5 kg intr-o parte si 10 in alta ... :| omg ... deci ... fa cu aceeasi greutate la aceleasi maini :) adik greutatea potrivita pe care o poti ridica cu stanga si creste greutatile constant ... fiindca dreapta fiind ...
Re: ceva sfaturi pt intarirea pielii scaparea de burta:) din 13 mar 2011 13:15 de Aky
Felicitari ... eu personal nu iti recomand sa scoti painea de tot din alimentatie ... doar sa ai grija cu ce o combini ... 2 feliute de paine neagra , integrala poti manca pe zi cu o rosie sau o salata de cruditati ... fiindca atunci cand vei apuca ...
Re: ceva sfaturi pt intarirea pielii scaparea de burta:) din 13 mar 2011 13:14 de Aky
Felicitari ... eu personal nu iti recomand sa scoti painea de tot din alimentatie ... doar sa ai grija cu ce o combini ... 2 feliute de paine neagra , integrala poti manca pe zi cu o rosie sau o salata de cruditati ... fiindca atunci cand vei apuca ...
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 12 mar 2011 22:05 de Aky
Pff...multumesc foarte mult...cu siguranta in momentul de fata sunt foarte bulversat deoarece nu prea mai inteleg cum sa il iau dar sunt sigur ca sfatul pe care mi l-ati dat un sfat prietenesc :) ...
Re: ceva sfaturi pt intarirea pielii scaparea de burta:) din 12 mar 2011 19:58 de Aky
Nu cred ca ai dat 16 kg jos doar alergand ;) ... fara nici o dieta sau ceva ... ;)...explica tot ce ai facut fiindca cu siguranta sunt mai multi curiosi ce vor sa faca ca tine ...
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 12 mar 2011 13:26 de Aky
Credetzi ca ar trebui sa mai iau creatina daca iau 210 gr de gfx8 pe zi ??? multumesc !!! a si ... cu ce sa iau gfx-ul , apa sau lapte ca snut pareri impartite si nush spre care sa ma indrept :)) !!!
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 12 mar 2011 10:23 de Aky
Multumesc foarte mult domnu Gilu,Ricardo si Gino ... am sa fac cu ati zis voi ... mult succes !
Re: slabire & definire din 11 mar 2011 23:32 de Aky
In 1 rand tip somatic spre mezomorf ce .. ecto-mezo sau endo-mezo ... din poza imi mari endo-mezo dar in fine ... mananc cam orice nu suna prea bine ... nu ai sa dai niciodata colacul jos daca ai sa mananci cam orice ;) ... renunta la sucuri,fast ...
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 11 mar 2011 21:59 de Aky
Va multumesc frumos dar nu am decat GFX8 ... imi puteti recomanda cum altfel sa il iau in ziua de pauza ??? 100 gr dim si 100 gr dupa amiaza e bine cum a zis si gino ?
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 10 mar 2011 21:52 de Aky
Si nu numai domnul Gilu,astept pareri si de la ceilalti experti si bineinteles daca aveti o alta varianta care considerati ca este mai buna este intotdeauna binevenita pentru mine .. Va multumesc !!!
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 10 mar 2011 14:49 de Aky
Buna ziua Gilu ... vreau te rog sa imi faci o recomandare in cum a lua gfx8 deoarece doar atat imi permite bugetul ... uite si variantele:
1)-in zilele de antrenament dimineata iau 70 gr gfx8 pe stomacul gol si dupa antrenament 105gr Gfx8
-in ...
Re: Creatina din 9 mar 2011 21:58 de Aky
:) In 2 sapt nu vei vedea nici un rezultat :) rezultatele se vad in timp !!!degeaba iei 2 saptamani :) !
Re: mai iau proteina daca sunt racit? din 9 mar 2011 19:13 de Aky
:)) ce treaba are racitul cu proteinele ?:)) ... crezi ca ii cresc muschi racelii :))? ... baga in tine tot ce e mai bun fara probleme :)) !!!
Re: Cardio Dimineata Si Dupa Antrenament din 9 mar 2011 11:30 de Aky
Pai de asta am intrebat ce inseamna intensitate potrivita ... ca sa stiu daca sa strang mai tare coarda la bicicleta incat sa pedalez mai greu,sa o las usoara sa pedalez usor sau nici prea greu nici prea usor,adica undeva ma mijloc ... !!!
Re: Cardio Dimineata Si Dupa Antrenament din 8 mar 2011 22:51 de Aky
Ce inseamnta intensitatea potrivita ? sprint , medium sau hard ?( hard ma oboseste foarte tare,medium ma oboseste cat de cat,sprint ma simt de parca as vrea sa mai fac o ora:) )Cu alimentatia am o luna de cand am renuntat la mancarea fast food , ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|