54 rezultate pentru "Hdk" sortate dupa data. Re: din 3 iun 2013 21:30 de Hdk
Am o mica nelamurire,este vreo diferenta sau vreo problema daca inlocuiesc bara ez cu bara dreapta?
Personal,de ceva timp pe langa flexiile cu gantere pe plan inclinat,si cele concentrate cu gantere,mai adaug la sfarsit flexii cu bara dreapta din ...
Re: Antrenament piept din 30 mai 2013 13:08 de Hdk
Ok.Multumesc pentru sfaturile date.
Deci,pe viitor,ar fii mai ok sa fac asa : 1.3 serii de impins cu bara pe plan orizontal.
2.3 serii impins cu bara pe plan inclinat
3.3 serii impins cu gantere pe plan inclinat
Si sa mai adaug ...
Re: Jurnal LucianMZ din 29 mai 2013 20:38 de Hdk
Da,asa ar fii ideal.Pentru ca , in prima zi lucrezi bicepsul iar in cea de a doua lucrezi spatele(unde bicepsul este lucrat si el indirect) si din cauza aceasta e recomandat sa ai intre cele doua antrenamente o pauza de 2-3 zile,depinde si de ...
Re: Antrenament piept din 29 mai 2013 19:49 de Hdk
Astazi am facut antrenamentul la piept,asa cum am hotarat mai sus: Impins din orizontal cu bara.Impins din inclinat cu bara si fluturari cu gantere pe plan inclinat.
E mai ok antrenamentul acesta,decat cel pe care il faceam pana acum?
Re: Antrenament piept din 29 mai 2013 15:11 de Hdk
Aparate am.Din pacate cabluri nu.
Vroiam sa fac doar : Impins din orizontal si inclinat cu bara si sa mai adaug fluturarile,ar fi mai ok?
Antrenament piept din 29 mai 2013 15:00 de Hdk
Este ok daca la piept fac 4 exercitii a cate 3 serii ?
Antrenamentul este urmatorul : Impins cu bara din orizontal : 3 serii-10 repetari
Impins cu gantere din orizontal : 3 serii-10 repetari
Impins cu bara din inclinat : 3 serii-10 ...
Re: Ectomorf din 29 mai 2013 13:32 de Hdk
Nu.
Deoarece dupa ziua de luni in care faci biceps,marti faci spate.
Re: Program saptamana a 4-a din 23 mai 2013 19:55 de Hdk
Nu se pune problema ca cineva de aici nu ar vrea sa te ajute,sau ar incerca sa rada de tine , fara a-ti da sfaturi utile.
Problema este ca sute de subiecte sunt create cu acelasi fel de intrebare,iar site-ul iti pune la dispozitie atat ...
Re: . din 23 mai 2013 13:49 de Hdk
Ok.Multumesc Adi pentru raspuns.
Totusi,as mai putea adauga ceva la sandwichurile cu piept de pui precum ardei,branza,cas.. :D ?
Re: . din 23 mai 2013 13:15 de Hdk
Maine o sa plec pe un drum mai lung , ce o sa dureze aproximativ 7-8 ore,problema in tot acest timp ar fi cu alimentatia asa ca m-am gandit sa-mi iau cam 4-5 sandwichuri cu piept de pui . Mai stiti alte alimente consistente si bogate in nutrienti ce ...
Re: cele mai bune produse ! din 18 mai 2013 19:36 de Hdk
Eu , cat si cei de aici mai mult ca sigur,ti-as recomanda site-ul www.megaproteine.ro .
Parerea mea este ca pe site-ul lor gasesti tot ce iti este necesar.
Re: Re:Problema umeri din 16 mai 2013 16:07 de Hdk
Ok.Iau in considerare tot ceea ce-mi spui tu si chiar iti multumesc.Promit ca revin cu informatii noi zilele urmatoare.
Re: Re:Problema umeri din 16 mai 2013 15:57 de Hdk
Ceva grav,sunt mai mult ca sigur ca nu este insa mi s-a parut mult mai bine sa accord o mica pauza,pentru a vedea daca umerii mei sunt perfect refacuti pentru un antrenament bun.
Sigur ca nu a fost ok,ca m-am fortat putin mai tare decat ar fii ...
Re: Re:Problema umeri din 16 mai 2013 15:39 de Hdk
Am postat o intrebare ,dar vad ca a disparut.
In fine,o sa o reformulez iar.
Ieri am avut antrenament la piept si am fortat cam mult,iar acum cand incordez umarul drept ma cam doare.Astazi aveam antrenament de umeri-abdomen,si m-am gandit sa ...
Re:Problema umeri din 16 mai 2013 12:45 de Hdk
nimeni,nimic ?
Re: nelamurire din 11 mai 2013 12:57 de Hdk
Multumesc Gilu si Nicu pentru sfaturi.
Re: . din 9 mai 2013 20:29 de Hdk
Inteleg . :))
Re: . din 9 mai 2013 20:12 de Hdk
Respect cam tot ce zice acolo,caloriile necesare le mai depasesc putin uneori,dar parca oricat de mult as incerca tot nu dau jos..
. din 9 mai 2013 15:35 de Hdk
De ceva zile ma confrunt cu o mica problema.
Inainte de a ma apuca de sala,aveam tesut adipos destul de vizibil in zona abdomenului insa , prin alimentatie corecta si exercitii am reusit sa scap de el,dar nu in totalitate,mai am putin in zona ...
Re: nelamurire din 5 mai 2013 19:42 de Hdk
Ok.am inteles ca stimulul optim se obtine prin solicitarea muschiului in 3 pozitii : mid-range,stretch,contracted.
Insa,inafara de flexii cu gantere - plan inclinat,pentru stretch, ce exercitii ar mai fii?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|