54 rezultate pentru "Hdk" sortate dupa data. Re: nelamurire din 5 mai 2013 18:01 de Hdk
Ok.Multumesc pentru sfat.
Mie doar imi era frica sa nu fie prea multe .
nelamurire din 5 mai 2013 17:23 de Hdk
A mai trecut o saptamana plina de antrenamente intense.
Am o mica nelamurire,de cand m-am apucat de sala fac pentru biceps,4 exercitii a cate 3 serii,si chiar mi-a mers foarte bine,exercitiile sunt :
1.Flexii alternative cu gantera
2.Flexii ...
Re: Jurnal Alex din 3 mai 2013 11:20 de Hdk
Parerea mea este ca rezultate nu vei avea deloc daca nu reusesti sa-ti revizuiesti atat antrenamentul cat si alimentatia.
Incearca sa-ti faci un program de 4 zile , in care sa cuprinzi doua grupe musculare la un antrenament si nu lucra haotic ...
Re: Jurnal Dragos din 28 apr 2013 22:07 de Hdk
Sigur,oricum nu cred ca vor fi probleme.
Multumesc mult inca odata ! :)
Re: Jurnal Dragos din 28 apr 2013 21:59 de Hdk
Multumesc Huang pentru sfat,momentan o perioada o sa incerc sa renunt la biceps-triceps si o sa urmez sfaturile lui Basu,care sunt sigur ca o sa dea roade.
Re: Jurnal Dragos din 28 apr 2013 21:56 de Hdk
Ok,chiar iti multumesc mult ca ai avut timp sa ma ajuti si sa-mi spui toate aceste lucruri.
O sa revin cu informati saptamana aceasta si voi spune aici cum a mers antrenamentul.
P.S.: Alimentatia este destul de buna nu? ( Imi este mai greu ...
Re: Jurnal Dragos din 28 apr 2013 21:40 de Hdk
Nu prea am idee. :(
E cam greu de organizat un program destul de perfect in care sa pot lucra biceps-triceps.
Re: Jurnal Dragos din 28 apr 2013 21:25 de Hdk
Iti multumesc pentru tot ceea ce mi-ai zis !
__
Inca ceva,daca as vrea sa lucrez luni : Biceps si Triceps cum ar trebui sa arate celelalte zile de antrenament ?
Re: Jurnal Dragos din 28 apr 2013 20:34 de Hdk
Pai , multi m-au sfatuit ca ar fii fost mai bine sa incep cu biceps-piept,dar atata timp cat la mine da rezultate chiar foarte bune,am continuat sa lucrez la fel.
Vorba aceea "Pentru a obtine ceea ce altii nu au, va trebui sa faci ceea ce ...
Re: Jurnal Dragos din 28 apr 2013 20:21 de Hdk
Multumesc mult ! :)
__
Inca ceva,e ok sa lucrezi bicepsul cu tricepsul ? Intreb acest lucru deoarece eu cam cateva saptamani am urmat acest antrenament si chiar am avut rezultate destul de bune.
Multumesc anticipat !
Re: Jurnal Dragos din 28 apr 2013 20:03 de Hdk
Nimeni,nimic ?
Re: Jurnal Dragos din 28 apr 2013 13:31 de Hdk
Ok.Multumesc pentru sfat.
Insa,ce program de antrenament ar trebuii sa urmez,tinand cont faptul ca pot ajunge la sala : Luni,miercuri,joi si sambata.(De preferat sa pot lucra Luni : Piept + Biceps/Biceps+triceps).
Multumesc anticipat !
Re: Jurnal Dragos din 28 apr 2013 12:35 de Hdk
Ieri mi-a recomandat un antrenor urmatorul program :
Luni : Piept+Biceps
Miercuri : Spate+Triceps
Joi : Umeri + Trapez
Sambata : Picioare+Abdomen
E ok de urmat ?
Jurnal Dragos din 27 apr 2013 16:38 de Hdk
Salut !
Ma numesc Dragos si am 15 ani.Pasiunea mea pentru sala a aparut in urma cu doua luni,cand multi dintre prieteni mei m-au sfatuit sa incerc si eu,iar de atunci,nu pot sta mai mult de 2-3 zile departe de sala,fara a lucra catusi de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|