|
53 rezultate pentru "Mephisto" sortate dupa data. Re: De cate ori va antrenati pe saptamana? din 23 mar 2012 23:14 de Mephisto
Sincer, nu am atata experienta cat sa iti dau sfaturi pe intreg programul...
...dar, in ceea ce priveste combinatia asta, picioare-umeri, ma tem ca intr-o singura varianta e benefica: cand picioarele sunt PE umeri...
Se numeste putin altfel ...
Re: piele lasata si vergeturi din 23 mar 2012 20:37 de Mephisto
Pentru fiecare persoana care a obtinut rezultatele alea, exista alte 1000 care au aruncat cu banii pe fereastra. Si asta nu o spun eu, mi-a spus-o un prieten, patron de salon cosmetic care are vreo 3 "minuni" de aparate de-astea. Si care mi-a spus ...
Re: piele lasata si vergeturi din 22 mar 2012 08:35 de Mephisto
Daca surplusul de piele nu e prea mare, cu timpul se va mai strange. Cat de mult, asta e greu de spus. Ca sa o ajuti sa isi recapete elasticitatea, in primul rand continua sa faci cat mai multa miscare. Pe locul 2 sunt dusurile "scotiene" (1-2 min ...
Re: Am nevoie de ajutor! din 21 mar 2012 19:03 de Mephisto
Daca nu cumva trisezi/gresesti pe undeva, adica mananci ce/cat/cand nu trebuie, atunci probabil ca organismul tau a ajuns in asa zisa faza de platou, cand poti sa-l si platesti, ca nu mai slabeste. Adica, pe scurt, si-a reglat consumul energetic, ...
Re: Sursa alimente din 20 mar 2012 22:12 de Mephisto
-1 baton fitness (pt cereale) sau o banana cat mai NEcoapta, cu juma' de ora inainte de sala. Nu stiu de ce, da' cica asa trebuie, niscai carbo pentru energie, ceva de genul asta. :wacko:
-cate un baton redis cu ceai verde, din cand in cand, cand ...
Re: Preobosire din 19 mar 2012 21:01 de Mephisto
Am gasit textul asta pe net. Ce parere aveti?
[i]Un nou studiu pune sub semnul intrebarii eficienta acestei metode. Astfel, 17 subiecti, toti barbati, au facut o serie la presa inclinata imediat dupa ce au facut 1 serie de 10 extensii la aparat ...
Re: Antrenament spate , pareri din 18 mar 2012 18:43 de Mephisto
...si eu, ieri. :D
Ce sa zic, pentru cei care nu pot face suficiente tractiuni normale, merg si astea. Doar ca, cel putin in cazul meu, simteam ca imi lucreaza in mod egal si deltoizii posteriori si dorsalii. Daca ma trageam spre bara astfel incat ...
Re: Sursa de proteina!! din 17 mar 2012 14:33 de Mephisto
Din pacate ai dreptate, desi tare mi-ar placea sa gresesti. :D
Oricum, nu mananc prea multe. Dar nici nu le-am lasat de tot. Am mai incercat cu de-alea dietetice, 0,1%, Esquisa degresata etc, dar au un gust de mai repede imi vine sa mi le bag in ...
Re: Antrenament spate , pareri din 17 mar 2012 09:38 de Mephisto
Da, corect, trebuia sa specific. Le avea in priza larga, chiar foarte larga.
Re: Antrenament spate , pareri din 16 mar 2012 20:55 de Mephisto
...si tot legat de subiectul "Tractiuni-care-nu-se-poate", as mai avea o intrebare, chiar daca risc sa mi-o copieze cineva la "Perle si aberatii" :~* :
Am vazut pe cineva ca facea, ca incalzire, un fel de tractiuni la banca de impins din culcat. De ...
Re: Sursa de proteina!! din 16 mar 2012 20:48 de Mephisto
Da, ai dreptate, in contextul denumirii topicului, alea devin inutile. Pe mine ma furase valul, avand in vedere ca, in ceea ce ma priveste, scopul principal e slabirea, doar in mod secundar ma intereseaza masa musculara.
Re: Antrenament spate , pareri din 16 mar 2012 20:36 de Mephisto
Multumesc, evident ca poti ruga pe cineva sa te ia in carca sau sa te impinga de picioare, dar nu asta intrebam. Si genuflexiuni poti face cu un partener in spate, si totusi lumea discuta/intreaba despre genuflexiuni cu haltere, gantere, etc... ...
Re: Antrenament spate , pareri din 16 mar 2012 20:17 de Mephisto
Mi-a povestit cineva ca a vazut intr-o sala din strainatate un dispozitiv de "ajutat" la tractiuni. Ceva asemanator cu o cutie pe care te suiai si, in functie de nivelul la care reglai nu stiu ce, te impingea cu o forta mai mare sau mai mica.
Nu ...
Re: Sursa de proteina!! din 16 mar 2012 20:05 de Mephisto
Sau ai cu vreo 10-15 kg in plus, ca mine... Exact orez si cartofi mi-ar trebui mie, langa o friptura de porc. :D
(profit de ocazie sa le transmit si pe aceasta cale profunda mea ura celor care pot sa bage-n ei ca-n spital si nu se depune neam. ...
Re: Sursa de proteina!! din 16 mar 2012 17:55 de Mephisto
Mai degraba la garnituri. :D
Adica daca ti se ia sa mananci fripturi goale si vrei sa bagi o garnitura, decat sa bagi cartofi sau cine stie ce paste, mai bine folosesti fasole, mazare, linte...Sau, langa branzeturi, o mana-doua de ...
Re: Sursa de proteina!! din 16 mar 2012 17:36 de Mephisto
Uite cateva din cele alimentele cu cel mai mare continut de proteine/100 g (valorile sunt oarecum relative):
Carne de curcan, slaba 24.5
Carne de porc, slaba 20.4
Carne de vita/vitel, slaba 20.4-22
Salam uscat tip Sibiu ...
Re: ANTRENAMENT UMERI din 15 mar 2012 23:09 de Mephisto
Din ce am vazut (si nu doar aici, pe forum) toata lumea (inclusiv eu) incepe antrenamentul pt umeri cu o forma de presa. Stiu care e rostul exercitiului deci nu mai intreb la ce e bun. Problema mea e ca am ceva probleme pe la coloana (zona lombara) ...
Re: Pt arderea grasimilor din 15 mar 2012 22:16 de Mephisto
Cel putin asta e ceea ce sustin in draci producatorii de suplimente.
Cine are rabdare sa citeasca pe net articole care nu au treaba cu promovarea de produse, vor vedea ca subiectul e departe de a fi lamurit pe deplin. Adica vor vedea ca in cel ...
Re: Proteinele din 11 mar 2012 20:25 de Mephisto
Aha. Ok, am inteles. :ok:
Din ce spui tu, inseamna ca daca amesteci proteina rapida (din zer) cu lapte, chiar si degresat, ea devine "mai lenta". Sau devine de-a dreptul puturoasa, daca o amesteci cu lapte gras, da? Well, cum eu sunt in cautarea ...
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 10 mar 2012 19:12 de Mephisto
Deci exact ce m-ar interesa pe mine in cazul abdominalilor si mai ales al lombarilor. :ok:
Multumesc.
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
