23 rezultate pentru "SciMMy" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 1 nov 2009 19:52 de SciMMy
multumesc ptr raspuns, ai putea sa`mi modifici ce am gresit in programul asta? vreau in principiu sa dau foarte putina burta pe care o am jos si sa apara niste patratele ptr ca in brat,piept,spate arat okei
ah si ce ar trebui sa adaug in programul ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 1 nov 2009 09:09 de SciMMy
LUNI - triceps + umeri + abdomene
Marti - piept + cutie toracica + alergat
Miercuri - PICIOARE
Joi - SPATE + alergat
Vineri - biceps + antrebatz
SAMBATA - ABDOMENE + alergat
Duminica - ABDOMENE + alergat
arata ok?
antrenament zilnic din 11 oct 2009 23:17 de SciMMy
salut, am 2 intrebari
cum ar trebui sa arate programul meu zilnic d antrenament- grupe musculare,repetarii,serii etc. ptr a creste in masa cat mai repede. am inceput sa fac sala de 4 zile si sunt incantat de acest lucru, nu ma astept la super ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|