|
49 rezultate pentru "XyZz" sortate dupa data. Re: Dureri incheietura din 6 sep 2014 16:36 de XyZz
Fa pauza sau cel putin pana la cantonament evita pozitia care te doare, dar totusi pauza ar fi cea mai buna varianta din punctul meu de vedere. (la mine asta a fost)
Re: Jurnal Vali din 25 iul 2014 10:09 de XyZz
Nu e absolut nicio problema , si eu luam gfx doar dupa antrenament.
Re: Jurnalul meuuu din 12 iul 2014 12:37 de XyZz
De acord , dar nu cred ca doar un antrenament de spate (de exemplu) este suficient pentru biceps. Cel putin asta e parerea mea . :)
Re: Jurnalul meuuu din 12 iul 2014 09:19 de XyZz
Adica toti cei care avem sub 36cm in biceps , nu mai facem brate ?
Intradevar bratele intra si in exercitiile compuse de la alte grupe (piept-triceps , spate-biceps) , dar nu incat sa si creasca bratele.
Lucreaza in continuare , nu mai asculta ...
Re: Jurnal Adi123 din 23 iun 2014 08:27 de XyZz
Iti urez succes sa-ti atingi obiectivul , dar nu e totusi cam mult 7kg in 3 luni ?
Nu zic ca e imposibil , dar sa nu fi dezamagit in caz ca nu reusesti..
Re: Program de alimentatie. din 3 iun 2014 09:41 de XyZz
Din ce am citit eu la tine aici , consumi un saculet de serious mass (5,4kg) in 8 zile, care costa 250 lei. Cum poti sa zici ca nu-ti permiti sa-ti asiguri proteinele din alimentatie ? Tu in aproximativ o luna , dai 1000 ron pe acel gainer (daca ...
Re: Recomandari. din 26 mai 2014 09:43 de XyZz
Salut, pai in primul rand cel mai bine ar fi sa citesti pe forum. Ai raspuns la absolut toate intrebarile pe care le-ai pus.
"Va rog mult sa imi spuneti de ce as avea nevoie ca sa iau in greutate, dar si in masa." Partea asta nu prea am ...
Re: Paste fericit! din 20 apr 2014 16:11 de XyZz
Paște fericit tuturor! :)
Re: Jurnal NDC din 15 apr 2014 21:27 de XyZz
Salut!
In primul rand ai putea incerca sa faci urmatoarea grupare:
1. Piept+Biceps
2.Picioare+abdomen
3.Pauza
4.Umeri+Trapez
5.Spate+triceps
6. Pauza
7.Pauza
Pui picioare a doua zi pentru a avea timp sa te recuperezi la piept si biceps ...
Re: Jurnal Cristi99 din 11 apr 2014 16:35 de XyZz
Da, la pudrele proteice ma refeream, greseala mea, îmi cer scuze. :wacko:
Re: Jurnal Alex din 10 apr 2014 22:04 de XyZz
Salut tuturor , am revenit si eu cu o poza. Nu este mare lucru , dar pentru mine inseamna ceva . Imi dau seama ca am inceput sa evoluez si ma motiveaza sa lucrez in continuare. :rolleyes:
http://postimg.org/image/h35wi9eml/
Re: Jurnal Cristi99 din 10 apr 2014 12:08 de XyZz
Salut , la 14 ani un complex de vitamine este suficient. Pe banii pe care i-ai da pe proteine te-ai putea axa pe alimente cu valori nutritionale mari.
Proteinele lasa-le momentan , o sa vina si timpul lor , dar cum zicea si litllebear , proteinele ...
Re: Nu cresc in masa din 21 mar 2014 21:25 de XyZz
Salut. Nu cred ca mananci bine , 250g carbo si 120g proteine pe zi e destul de putin (cel putin carbo) .
Da-ne mai multe detalii despre alimentatie , antrenament. (ce/cat mananci pe zi , ce antrenament ai )
Re: Jurnal Alex din 6 mar 2014 19:17 de XyZz
Salut tuturor ,
Ce parere aveti despre maltodextrina si dextroza ,mai exact CarboPlus NaturalPlus ? Se pot folosi pentru a suplimenta carbohidratii din alimentatie (aproximativ 100-150g zilnic 50%-50%) ?
Poate avea efecte negative in timp , ...
Re: Jurnal Alex din 27 feb 2014 09:39 de XyZz
La mine febra musculara la unele grupe tine 4-5 zile (ceea ce mi se pare cam mult) si este foarte intensa..(dureri destul de mari , cel putin la picioare). E normal sau e supraantrenament ?
Re: Jurnal Alex din 22 feb 2014 09:48 de XyZz
Buna dimineata,
De luna viitoare ma gandeam sa imi iau aminoacizi, glutamina, creatina , daily formula (vitamine) si oxid nitric. Ce produse mi-ati recomanda ? La un buget de maxim 250 lei lunar pentru ele..
Re: Jurnal Marian_ENB din 19 feb 2014 20:57 de XyZz
Salut!
1.Nu poti sa slabesti si sa pui masa musculara in acelasi timp. Daca vrei sa pui masa musculara vei pune si grasime (nu foarte multa , depinde de alimentatie).
2.Daca spui ca ai inceput sa pui masa musculara cu acest antrenament nu il ...
Re: Jurnal Alex din 11 feb 2014 11:02 de XyZz
Ok, asta stiam , dar eu intreb de a 2-a portie. O iau seara cu lapte ? (absortie lenta) sau cand ?
Re: Jurnal Alex din 9 feb 2014 08:39 de XyZz
Buna dimineata, am doua nelamuriri:
1. Cum iau Gfx intr-o zi fara antrenament ? 1 dimineata pe stomacul gol cu apa (absortie rapida) si 1 seara cu lapte(absortie lenta) ?
2. Ma gandesc ca sunt cam multi carbohidrati pentru greutatea mea, dar daca ...
Re: Jurnal Alex din 7 feb 2014 20:08 de XyZz
"Cu alimentatia stau cam asa (nu e foarte bine , dar in perioada de masa , momentan e ok) :
Dimineata: -85g Gfx8
-Dupa 30 min , 100g fulgi de ovaz cu 300 ml lapte 1,5%
-Iar cu 20 min inainte de antrenament , un "shake" cu morcovi si sfecla ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
