|
49 rezultate pentru "XyZz" sortate dupa data. Re: Jurnal Alex din 7 feb 2014 19:31 de XyZz
Revin si eu dupa mult mult timp , in care am fost la sala doar cand aveam chef ,alimentatia la pamant (mancam pe fuga) , pana mi-am dat seama ca sunt prost si nu e bine ce fac. :huh:
De 2 saptamani m-am reapucat de sala (4 zile pe saptamana ) cu ...
Re: De ce nu pot face o tractiune?? din 30 oct 2013 09:02 de XyZz
Cred ca bara la care faci tractiuni nu e buna.:blink:
Ce intrebari sunt ma astea? Nu poti sa faci tractiuni pentru ca nu ai forta necesara sa faci o tractiune cu greutatea corporala. Incearca sa faci la helcometru, adaugand treptat greutate pana ...
Re: Jurnal Alex din 21 iun 2013 19:54 de XyZz
De azi am inceput un nou program alimentar.A mers cam greu azi , nu sunt obisnuit "sa bag in mine" atat:lol: si nici pofta de mancare nu prea am, dar Trebuie sa ma tin de el.
Ora 7:30 : 2 oua de gaina+50g cascaval+50 g paine+o banana
Ora ...
Re: Parerea mea din 19 mai 2013 12:47 de XyZz
[b]Pentru masa musculara (am 1.82 66kg) ce sa aleg dintre:
-Iso Whey
-Milk&Egg
-Pro Whey
-Whey Protein?
Toate de la Pronutriton.[/b]
Re: Jurnal Alex din 11 mai 2013 16:48 de XyZz
Trapezul il lucrez marti , iar lombari o sa ii pun joi cand am o zi mai lejera.
Dupa prima saptamana cu acest program mi se pare destul de ok.Este mai greu decat cel pe care l-am avut si chiar simt ca muschiul lucreaza:lol:.
Mi-am facut(gasit) ...
Re: Jurnal Alex din 6 mai 2013 20:27 de XyZz
[b]Dupa ce m-am uitat pe jurnalele altor persoane si vazand unele sfaturi mi-am ales un program pe care il voi incepe din aceasta saptamana:
1.Luni ...
Re: Jurnal Alex din 3 mai 2013 10:52 de XyZz
[b]Multumesc pentru pareri.Programul de antrenament l-am luat de pe site-ul www.florinuceanu.ro la categoria Ectomorf , deficitar brate,spate si umeri.[/b]
Jurnal Alex din 2 mai 2013 19:09 de XyZz
[b]De aproximativ 2 saptamani, m-am apucat si eu de sala!
Am 17 ani , 1.82m si 66kg (destul de slab).
Programul meu este urmatorul:
Luni:Umeri+Biceps+Triceps+Cvadriceps+Femurali+Lombari
Marti:Spate+Pectorali+Abdomen+Gambe
Miercuri: ...
Antrenament Incepator din 21 apr 2013 16:09 de XyZz
[b]Buna ziua, am 17 ani , iar de maine, am sa intru pentru prima data intr-o sala :ninja:. Sunt destul de slab 181 cm si 64 kg .Am cautat pe internet un program de antranament si l-am gasit pe acesta:
LUNI- PIEPT + ABDOMEN+TRICEPS 2 SERII 10-12 ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
