56 rezultate pentru "andreiC" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 sep 2008 11:00 de andreiC
pana mi se schimba orarul la scoala,fac dupa programul alcatuit cu omu de la sala....cand mi se schimba oraru vad in ce zi am pana la 4 si atunci nu ma duc la sala....si imi fac alt program
cum e mai bine 3 serii a cate 8 repetari cu 40 kg
sau ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pu din 28 sep 2008 10:44 de andreiC
MI SE PARE SUPER PUTINE EXERCITIILE ABDOMEN VOI CE ZICETI>?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 27 sep 2008 19:43 de andreiC
ma rog nu am inteles dar de luni pana vineri febra :ok: de vineri pana luni FARA FEBRA
oricum s-a produs o confuzie,am gresit eu ,a gresit altceineva asta e
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 27 sep 2008 16:49 de andreiC
te ai uitat peste programu meu si ce kg si cate repetari fac?fac pauza miercurea
de ce sa ma supra antrenez ca fac 2 grupe pe zi le lucru tare si vineri mai incet,mai putin ca DACA FAC MARTI FEBRA LA PIEPT ,VINERI NU O SA AM SI NU O SA AM NICI ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 27 sep 2008 14:11 de andreiC
uitete peste programul meu scris la pag 2 penultimul post....
treaba cu febra...luni faci piept ,marti ai febra, lunia viitoare faci piept iar marti ai febra ...mergi din febra in febra..
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 sep 2008 22:20 de andreiC
OK,el a contrazis doar ce ziceati voi cu supra antrenament.... si 1 data pe zi o grupa,exact ce ai zis tu mergi febra in febra cand faci o grupa pe saptamana si asta nu i bine.....
incerc sa ma documentez pe net cum se numesc aparatele si va zic cu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 sep 2008 18:35 de andreiC
AM VORBIT CU ANTRENORUL DE LA SALA care stie foarte multe a fost antrenoR la muti sportivi,la nationala de gimniastica de fete de la deva(pe timpu lui Belu) etc...sportivi hardcore si altele..si a spus ca el chiar recomanda sa fac grupoele de 2 ori ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 25 sep 2008 19:16 de andreiC
maine nu stiu daca ma duc la sala
program nou
luni: piept +triceps
marti: spate+biceps(si antebrat)
miercuri: picioare+abdomen
joi: umeri+muschiul din spate al gatului,de lanaga umeri sternocleidomastoid in latina
vineri:i don't know,give me an ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 sep 2008 19:38 de andreiC
luni am la scoala pana la 4 la 5 30 am terminat cu sala si la 6 sunt in orasu meu ca fac naveta...deci numai luni as putea sa fac pauza.....
restul zilelor la 5 sunt acasa......
ce program sa am ?mie imi place 2 grupe pe zi+ca am deficit la ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 sep 2008 19:32 de andreiC
ce sa fac?eu daca lucru la doar o grupa pe zi nici nu ma fortez indiferent ce kg as pune si repetari,ori nu le fac corerct ori prea multe repetari....
mie imi palce 2 grupe si asa ma simp bine
de ce sa nu imi creasca forta doar lucrez...
a zis ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: am din 23 sep 2008 19:41 de andreiC
stiu ca o sa fac supra antrenament ,am citit forumul dar o sa cresc si in forta
si pentru dave mesajele mele nu sunt doar intrebari sunt si raspunsuri la nedumeririle altora...
azi am facut biceps spate si ma simt bine am stat 1 30 de minute, ...
Suplimente REDIS din 23 sep 2008 19:35 de andreiC
eu am folosit protein-R invelisul este rosu cu alb(ca mai sunt si altele verde cu alb)
scrie pe baton ca""Un baton proteic este echivalent a 85 de g carne de vita."
sE poate ca redis sa se fi pus serios pe treaba vazand ca pierd multi ...
Re: Re: Re: salut din 22 sep 2008 21:13 de andreiC
DECI ASA FACETI POSTURI NU?
Re: Suplimente REDIS din 22 sep 2008 19:44 de andreiC
POSTEZ EU PRIMUL
am luat de la redis un baton cu proteine PROTEIN R si mi se pare bun...gustul este foarte bun ,este putin mai moale acest baton decat celelalte incercate de mine,carbo:25g,proteine:15g etc
eu l-am luat doar pentru proteine nu stiu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente ULT din 22 sep 2008 19:40 de andreiC
DA DAR VREAU SA SPUN CA LA NATURISTE SUNT MULTE FELURI DE OMEGA 3 SI CARE AU ULEI DE PESTE,DAR ACESTA CU SOMON ESTE MAI SPECIAL.........
ULEI DE SOMON NU ESTE EGAL CU FISH OIL
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: am voi din 22 sep 2008 19:07 de andreiC
si eu am cautat mult pe forum...
LA 16 ANI CAND NU SUNT PE BANII MEI MANC CE POT,TU CE ALIMENTATIE AVEAI INAINTE DE DEC 2005....MACAR POTI DA UN SFAT ..MULTE PROBLEME PUSE DE MINE NU LE-AM GASIT PE FORUM...
si joi vineri si sambata nu m-am ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente ULTIMATE NU din 21 sep 2008 11:04 de andreiC
tata pana acum lua omega3 cu ULEI DE SOMON(asa era eticheta) de la naturiste 1 cutie omega 3 de la naturiste 30 pastile=10 lei ---> 100 de pastile=33 lei erau produse de CPR (capsugel france)
100 pastile=21 lei--->ultimate nutrition
sper sa il ...
Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente ULTIMATE NUTRITION din 20 sep 2008 22:19 de andreiC
1.ce parere aveti despre amino 2002 100tb.?si cum il luati?
2.medicul i-a recomandat lui tata sa consume silimarina si omega 3 cu ulei de somon(ptr scaderea ...
Re: ajutor....1.83m si 55kg din 20 sep 2008 21:44 de andreiC
manamca mult,dormi mult,si trage la sala cu greutati modeste ca sa executi bine exercitile sau corect
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: am voie sa des din 20 sep 2008 21:22 de andreiC
1.am zis eu ca ma fac culturist?TU CUM AI FOST LA INCEPUT MAH BUNULE??OAMENII S-AU NASCUT INVATATI?NU MAI BINE IMI DADEAI UN SFAT?SAU MAI MULTE?
2.si am gresit cu batonul de fitness are 17 g carbo nu proteine.......
Mai mananc :carne de vita, ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|