56 rezultate pentru "andreiC" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: am voie sa deschid si din 19 sep 2008 20:32 de andreiC
NU VORBITI CU MINE?:((
asa sa postez si eu masa mea de azi cand am fost la sala
1.dimineata la 7 o banana
-pe la 10 ,2 sandwichuri facute de mama cu unt,rosi,salam sau parizer +o felie de cascaval uneori
-pe la 2 cand am terminat cu sala un baton ...
Re: din 18 sep 2008 22:23 de andreiC
ce efecte are ??? faci brand?:((
Re: Re: Re: Re: Re: Re: am voie sa deschid si eu u din 17 sep 2008 20:05 de andreiC
masurile mele la rece:
1.gamba:dreapta si stanga 32,5cm
2.coapsa:dreapta 44cm,stanga 45cm
3.abdomen:74cm
4 torace:88cm(masurat,fix subrat,deci fara muschiul acela care este putin mai jos de subrat cu 2 cm,care face acel ...
Re: Re: Re: Re: Re: am voie sa deschid si eu un to din 16 sep 2008 20:37 de andreiC
de crescut am crescut anul trecut in vacanta si anul acesta in vacanta astfel ajungand de la 164 cm la 178cm...iar tatal meu este mai mic de statura.
deci ~178 cm si 58-61kg...nu sunt sigur revin cu cifrele exacte(sunt sportiv fac de mic ...
Re: Re: Re: am voie sa deschid si eu un topic aici din 16 sep 2008 17:02 de andreiC
am o mare nelamurire.oule de prepelita sunt de 5 ori mai bogate in substante nutritive decat oul de gaina,avand de 5 ori mai multe proteine si este de 5 ori mai mic ca dimeniune decat cel de gaina(asa scrie pe eticheta)
acum dilema mea este 2 oua ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 sep 2008 22:30 de andreiC
poi poti sa pui masa fara suplimente dar cu o alimentatie adecvata ,omule stiu ca alti cheltuie 10 mil pe luna dar eu am 16 ani cat vrei sa cheltui ???nici nu cred ca o sa iau suplimente dar am zis ca exemplu, aveti asa idei stupide ma pot eu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: betzivanul din 13 sep 2008 19:41 de andreiC
nu sunt adeptul suplimentelor,si in plus sala nu este la mine in oras 120 LEI NAVETA 35 LEI SALA+50 SUPLIMENTE=205 LEI DE UNDE sa am eu asa multi bani ptr. sala? =ca mai am si alte treburi.
in plus nu avea rost sa continui acasa cu o gantera de 7 ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: betzivanul din 13 sep 2008 19:38 de andreiC
m-am masurat la cald inainte sa iau acel supliment si cand am terminat tot la cald,ma rog eram copil prost pe atunci
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: betzivanul din 13 sep 2008 14:23 de andreiC
-eu am pus 2 cm in biceps
-in 2 saptamani
-cu un supliment creatina 1000(care costa 7,8 lei,si 5 pastile am aruncat din el)
-antrenament pe zi de 150 de minute
-am tras acasa (deci nu am fost la sala)
-cu o gantera de 7-8 kg
P.S. acesta a ...
Re: Re: am voie sa deschid si eu un topic aici? din 13 sep 2008 14:13 de andreiC
http://www.slabire-sanatate.ro/tabel_nutritiv.php
am gasit un tabel nutritiv acum intrebarea este ce tip somatic sunt si de unde pot afla?)ca sa stiu ce trebuie sa manc)
si am mintit ca nu am luat suplimete poate se uita prieteni mei pe aicea si ...
Re: Re: Re: Re: Re: betzivanul din 13 sep 2008 13:31 de andreiC
NUMAI 1 CM IN BRAT IN 4 LUNI CU SUPLIMENTE?
Re: Re: ajutor din 12 sep 2008 11:55 de andreiC
PRIN ABDOMENE POTI SLABI MULT + DAI SI CATIVA CM DE GRASIME JOS.
Re: am voie sa deschid si eu un topic aici? din 12 sep 2008 00:07 de andreiC
merci gilu nu stiam unde sa fac topic...
a mai aparut la problema pentru cei care le au cu medicina,datorita unei infectii am depistat ca am o trasatura genetica,sindromul gilbert
acesta consta in : o enzima de la ficat este mai sensibila,si cand ...
Re: Re: Re: cine ma poate ajuta si pe mine cu un s din 11 sep 2008 23:57 de andreiC
eu am fost la sala in viata mea 3 saptamani dar fac acasa cu gantera si multe alte exercitii +paralele la terenul de sport si vreau sa spun ca la 29 de cm in brat faceam cu 40 de kg 2seri de 10 si una de 6-7 .........
eram prost si imi dau seama ca ...
Re: Re: Re: abdomen din 11 sep 2008 23:16 de andreiC
fa abdomene acasa seara 2-3 sau 4 seri de la 20-pana la 60 de abdomene normale +crunch-uri
in general abdomenele normale iti scad in greutate si vei face patratele,la mine a functionat si mama a scapat de 5 cm in 2 saptamani
am voie sa deschid si eu un topic aici? din 8 sep 2008 16:50 de andreiC
buna sunt andrei ,16 ani imi place sa fac sport,acasa sau la sala,problema este ca sala nu este in orasul meu si nu imi permit sa fac naveta doar in timpul scoli..
ce vreau sa zic este ca am sa ma apuc de sala 2 saptamani....la inceputul scolii ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|