48 rezultate pentru "lenush" sortate dupa data. Re: Re: Re: sabotare piept din 13 feb 2007 00:27 de lenush
aici este vorba ca celelelate grupe sunt deficitare si ca am incercat chestia asta sa o fac pana acum cu aducerea la acelasi nivel a celorlalte grupe...dar chiar la biceps unde as vrea sa mearga mai bine cred ca as putea afirma ca sunt ...
sabotare piept din 12 feb 2007 20:50 de lenush
Am 1.85, 80 de kg, endomorf(credeti`ma pe cuvant-ca sa mentin si greutatea asta nu am mai pus carbo in gura de 3 luni) ...si am o problema...la piept ma dezvolt prea repede in raport cu celelalte...desi nu mi`am mai lucrat pieptu intentionat de f ...
Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente BIOTECH! din 10 feb 2007 19:52 de lenush
nimeni?
Re: Re: Re: Re: Suplimente BIOTECH! din 10 feb 2007 12:35 de lenush
sa revenim la subiect...ce parere aveti despre Amino Fuel(biotech) ...sunt 350 de capsula la 640 de mii (mai ieftine chiar ca cele de la universal) iar gramajul este dublu (cel putin eu adunasem toate componentele si imi dadusera vreo 5.5 g ...
antrenament in circuit? din 4 feb 2007 15:30 de lenush
ce inseamna? am auzit ca aduce si el o contributie speciala in accelerarea metabolismului(sunt endomorf). daca imi puteti explica..sigur am auzit de el dar nu mai stiu in ce consta
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Su din 4 feb 2007 00:47 de lenush
a incercat ceva l-carnitine de la hardbody? e bun de ceva? daca iau inainte de antrenament sau cardio?
Re: Re: Re: ma ingrash din nimic? din 2 feb 2007 01:06 de lenush
ok scuze nu stiu la ce ma gandeam cand am scris ca am facut praf treaba cu kilogramele ...am abut 88 kg si am slabit pana la 76...de la 88 la 83 am slabit cu caloriile alternand si de la 83 la 76 un regim foarte sarac.Am 1.85 si aproape 18 ani!
Re: Re: ma ingrash din nimic? din 2 feb 2007 00:51 de lenush
sunt endomorof(extrem as zice), am avut 78 kg am slabit 12 pana la 66...in 3 luni...pana la 73 am tinut cu caloriile alternand (1 zile calorii normal 2 pe minus etc.) de la 73 la 66 am tinut un regim super strict (nesanatos as zice).In prezent ...
ma ingrash din nimic? din 1 feb 2007 21:34 de lenush
sunt endo..am tinut un regim am slabit vreo 12 kg.In prezent mananc o cantitate infima de grasimi/carbo(aproape 0 zici ca tin keto) dar am inceput iar cu o dieta pentru masa musculara.mananc un f mare procentaj din totalul de calorii proteine(asta nu ...
Re: Re: Re: Re: Putin Ajutor? Va Rog... din 31 ian 2007 00:36 de lenush
daca banii nu sunt o problema ai putea merge pe gfx de la pronutrition ... o sa iei repede in greutate si o sa pui si ceva mushchi...ai grija ca dormi cel putin 8 ore pe zi...la sala faci orice exercitiu intre 5-10 repetari...si dupa o luna ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: A din 30 ian 2007 14:43 de lenush
a masurat cineva...cupa e de 20 sau 30 ? :) ma refer la aia din pro whey(in cazu lui este aceeasi)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Anabolic din 29 ian 2007 16:42 de lenush
care imi zice si mie cate linguri mici(lingurite) tre sa pun ca sa fac 30g de pro whey(pronutrition)? ca nu am gasit masura...si dupa antrenament sa iau o cupa sau 2 ca e cu 65 la suta prot? pls ziceti`mi si mie ca chiar nu am cum sa`mi dozez ca ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente HAR din 28 ian 2007 23:49 de lenush
va rog eu ramaneti on topic ca pateste si asta de la hardbody ca ala de la biotech unde se cearta aia.
===========================
L-carnitina de la hardbody a incercat`o careva? se cunoaste ceva? sau ceva fatburner de la hardbody in general? ...
Re: as vrea un sfat de la un cunoscator!:) din 28 ian 2007 20:44 de lenush
daca m`ai fi intrebat pe mine te`ash fi sfatuit sa iti combini ziua de vineri cu marti sau miercuri astfel incat sa ai o grupa mica cu una mare ... nu cate 2 grupe mari in 2 zile si una cu 2 mici..(se sustine ca nu e bine sa faci 2 grupe mari ...
Re: Skandenberg din 28 ian 2007 19:54 de lenush
nu am nici o tangenta cu sportu asta dar probabil ca inafara de un antrenament pentru antebrate din shezand flexii in supinatie si invers cu gantera sau cu bara intre 4-7 repetari pentru a acumula masa...daca nu ma inshel antebratu face 95% in ...
Re: Ce mananc la scoala??!!! din 27 ian 2007 21:28 de lenush
daca te referi la supliment iti poti lua o proteina la sticla si tragi din ea in pauze dar daca iti e de colegi sa nu inceapa cu "da si mie da si mie " ar fi calumea sa iei un milk and egg ca e cu abs lenta inainte sa pleci.Eu unul imi iau ...
Re: Suplimente UNIVERSAL din 27 ian 2007 09:48 de lenush
Pe ce ziceti sa merg? in jur de 30 de tablete de la Amino2700 pe zi sau 75 de grame de ProWhey(ProNutrition).
avand in vedere ca o portie (30g) de la prowhey face la cantitatea de aminoacizi cam cat 3 portii (a 4 tablete portia) de la ...
Re: Re: Re: Re: Anabolic P din 26 ian 2007 17:24 de lenush
Nu am stiut daca sa fac un thread nou ca imi era ca o sa il stergeti asa ca il bag la pro nutrition. Ce sa aleg intre Pro Whey (66%)de la ProNutr si Whey Protein(80%) de la Activ. Si daca imi puteti spune restu de la Pro Whey de la 66 pana la ...
Re: Re: antrenament ptr memoria musculara din 20 ian 2007 12:23 de lenush
ma indoiesc avand in vedere ca in unele zile mancam 2 mere sau doar seminte :) si in ketoza nu eram sigur ...antrenamentul este si mult mai sczut in intensitate acum se simte si nu cred ca este doar de la apa pierduta sau grasimea care stiu ca le ...
Re: Re: antrenament ptr memoria musculara din 20 ian 2007 09:39 de lenush
sariti baieti...nu vreau informatiile exact biologice...da`ti`va cu parerea din exp voastra! 6-7 serii de maxim 8 repetari e bine?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|