58 rezultate pentru "moanam1" sortate dupa data. Re: Antrenament 5 zile pe saptamana din 7 aug 2012 21:42 de moanam1
Da dar in 2 luni o crestere de 4 cm ii destul de buna :)
Re: Antrenament 5 zile pe saptamana din 7 aug 2012 21:40 de moanam1
Antrenamentul meu este urmatorul
Luni: Pectorali
Marti: Spate
Miercuri: Umeri trapezi
Joi: Triceps Biceps Antebrat
Vineri: Picioare
De ce ati inceput sa practicat culturismul?:D din 7 aug 2012 15:44 de moanam1
Buna , as vrea sa creez un subiect nou. Hai sa zicem fiecare din ce motiv ne-am apucat de culturism. Am sa incep eu :)
Eram in clasa a 10-a cand un coleg de al meau mia propus sa mergem la sala. Pe vremea aceea eram mai grasut sa zicem asa , mia ...
Re: Jurnal moanam din 7 aug 2012 14:22 de moanam1
Alimentatie variata,adica mananc orice ,nu fac excese, nu mananc doar un fel de mancare...ci orice am :D , si multumesc pentru sfat am sa incerc sa iau niste creatina si niste bcaa ...am vazut ca sunt putin mai ieftine pt bugetul meu
Re: Jurnal moanam din 6 aug 2012 21:44 de moanam1
Pai obiectivele mele sunt in principal cresterea musculara, insa ma intereseaza daca ar fi bn sa incerc niste suplimente ..si daca da ce anume :D
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 6 aug 2012 21:42 de moanam1
Intradevar dar eu prefer totusi sa ma rezum pt moment la cele de baza :)
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 6 aug 2012 21:42 de moanam1
Intradevar dar eu prefer totusi sa ma rezum pt moment la cele de baza :)
Re: Jurnal moanam din 6 aug 2012 16:03 de moanam1
Totusi nu imi raspunde nimeni :-?
Re: cat aveti in brat? din 5 aug 2012 20:20 de moanam1
39 cm de la 28 intrun an si 7 luni fara suplimente fara nimic. 1,74 si 75 kg
Re: adevaratul progres din 5 aug 2012 20:06 de moanam1
Am inteles si eu asta in urma cu 5 luni ...si de atunci miam schimbat complet antrenamentul mam axat mai mult pe negative , am lasat din kg de pe bara si mam axat pe forma corecta a exercitiului ... Inainte puneam 100 kg pe bara si ma chinuiam sa ...
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2012 23:06 de moanam1
Foarte interesant, nu am privit din perspectiva asta antrenamentul pana la epizare.
Re: Jurnal Catalin din 4 aug 2012 23:00 de moanam1
Sau fa ca mn , imi puneam cate 3 sendviciuri din alea mari ...de vreo20 si cv cm sendviciul :)), imi cumparam piept de pui afumat, si imi bagam cu cascaval si ardei gras, la sc imi luam cate o banana, si imi tinea de foame pana sa ajung acasa, dupa ...
Jurnal moanam din 4 aug 2012 20:29 de moanam1
Buna, am 1,74 cm si 74 kg, am 39 in brat. 107 piept, 60 coapsa ,42 gamba.. Practic culturismul de aproape 2 ani . Nu am luat nici un supliment nimic..doar o alimentatie cat se poate de variata. Ma gandesc sa iau niste proteine cv, creatina , amino ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 4 aug 2012 20:14 de moanam1
Cum zice Alex, tare si inteligent . Trb sa folosesti greutati maxime care sa nu iti permita sa faci mai mult de 10 repetitii insa sa iti pastrezi o forma corecta a exercitiului . extensia si contractia completa. Nu pui greutati mari si le arunci ...
Re: Culturisti preferati din 3 aug 2012 22:41 de moanam1
1.Kai Greene bine inteles nr 1
2.Ronnie Coleman
3Jay Cutler , ador umeri lui
4Phil Heat
5.Branch Warren
Re: KAI GREENE din 3 aug 2012 22:34 de moanam1
Kai Greene este idolul meu, il ador pe omul ala . Imi place stilul lui aparte de posing. Este un om mare si a ajuns foarte sus cu toate ca a avut conditii mai grele decat alti culturisti pe care ia depasit. Primul lui Olympia locul 4..eu zic ca ii ...
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 3 aug 2012 00:36 de moanam1
Imi cer scuze...multumesc lui, sunt om ..oamenii mai uita ...nu vreau sa jignesc pe nimeni ..
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 3 aug 2012 00:31 de moanam1
sunt de aceasi parere cu tn insa cateodata merge sa te ajute cnv si sa o lasi pe negativ usor , fac asa de obicei la ultimele repetitii de la ultima serie. simt mai bn asa exercitiul
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 2 aug 2012 22:34 de moanam1
ahaaam , ok . :D
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 2 aug 2012 10:50 de moanam1
fac pt coapse 3 1 femurali 2 gambe ....indreptarile cu genunchi blocati sunt pt femurali :P , in fine...oricum mai reduc unul de la coapse
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|