40 rezultate pentru "paul_fleex" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST din 20 oct 2007 10:57 de paul_fleex
Da multumesc frumos...intreb si eu ca uneori nu imi place ce vad in oglinda....si atunci trebe sa incep sa alerg sau sa ma urc pe bicicleta. Se intimpla ca uneori sa fiu balonat (diverse cauze, mici dereglari) dar cu cietva corecturi la dieta si ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST din 19 oct 2007 14:57 de paul_fleex
Nu aveam nevoie decit de o confimare nu de individualizare. Vreau sa stiu momentul...adica in zilele de antrenament sau in celelate si anume cat e minim si maxim timpul aerobic care il poti face...Nu vreau ceva mura in gura...vreau ca raspunsul ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HST din 19 oct 2007 11:03 de paul_fleex
Cind se recomandat sa se faca aerobic? si cite sedinte si cat timp?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 17 oct 2007 10:52 de paul_fleex
Merci...esti un domn ca intotdeuna.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 oct 2007 16:18 de paul_fleex
Necesarul caloric cum se calculeaza la AD?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 oct 2007 16:08 de paul_fleex
Merci mult.
Re: Efecte nocive din 14 oct 2007 20:48 de paul_fleex
ASta depinde de metabolismul fiecaruia si mai ales de nivelul de informare si cunostinte specifice despre metabolism, sport, suplimente, chimie etc. Spun asta si dau un expl am vazut suplimente care contineau si insulina....
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Di din 14 oct 2007 20:44 de paul_fleex
Merci mult, dar te rog mai spune mi cum se tine dieta anabola de masa si cea de definire...
Re: Re: Re: Re: Re: HST din 14 oct 2007 20:24 de paul_fleex
Am inteles, merci mult!
Re: Re: Re: Re: Re: HST din 14 oct 2007 20:22 de paul_fleex
E okei nu e problema... si eu de multe gresesc..
Re: Re: Re: Re: Re: HST din 14 oct 2007 13:21 de paul_fleex
Eu am intrebat si am oferit doua varinate,,,de aceea am am pus sau...tu nu ai citit atent sau nu ai inteles intrebarea.
Re: BE READY,BE STRONG,BE DEDICATED,BE G.I.BO din 14 oct 2007 09:45 de paul_fleex
Bine ai venit!
Re: Re: Re: HST din 14 oct 2007 09:41 de paul_fleex
Stiu ca HST nu se scad greutatile...dar sa zicem ca am ajuns la mai multe cicluri de HST si lucrez cu greutati destul de mari. Ce pot face ca sa le scad sa o iau de la inceput cu greutati mai mici? Fac o deconditionare mai lunga....sau sa zicem fac ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta keto din 14 oct 2007 08:38 de paul_fleex
In AD e bine sa manininci la ore fixe sau cind anume avind in vedere ca ingerarea de grasimi te tin mai mult timp satios?
Re: Re: Re: HST din 13 oct 2007 13:04 de paul_fleex
Imi merge foarte bine, dar tin dieta AD poate are si asta un rol foarte important. HIT nu am facut pt ca e foarte greu si cu risc mare de accidentare...asa ca daca s au lovit altii la cap de ce sa mai ma lovesc si eu. Am HST si e super. Se poate ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta keto din 13 oct 2007 09:33 de paul_fleex
Te as ruga o descrierire a zilelor sau zilei de incarcare cu carbo ce trebe sa facem? Eu scad sau incerc sa scot grasimile care le consum in cursul saptaminii si a proteinlor si maninc multa paine graham, fulgi de cereale, fasole, orez iaurt ...
Re: Re: Re: Dieta keto din 12 oct 2007 18:01 de paul_fleex
pt 100 gr
total acizi grasi saturati ...10%
total acizi grasi polinesaturati....89%
omega 6
acid linoleic...55%
acid gama- linolenic....3,3%
omega 3
acid alfa-linolenic...18%
acid steradonic.....0,7%
omega 9
acid oleic ...12%
- sursa ...
Re: HST din 12 oct 2007 13:10 de paul_fleex
Sunt la al doilea ciclu HST si in prezent fac 3 antremente pe saptamina.
1. geno
ramat din aplecat
impins din culcat
ridicari pe varfuri
crunch
2. indreptari
tractiuni
flotari la paralele
magarusul
bricege
Lucrez ...
Re: HST din 12 oct 2007 12:56 de paul_fleex
Sunt la al doilea ciclu HST si in prezent fac 3 antremente pe saptamina.
1. geno
ramat din aplecat
impins din culcat
ridicari pe varfuri
crunch
2. indreptari
tractiuni
flotari la paralele
magarusul
bricege
Lucrez ...
Re: Dieta keto din 12 oct 2007 12:36 de paul_fleex
Folosesc dieta de citeva luni si sunt foarte multumit fata de dieta clasica ca castig de masa. Folosesc ulei de masline si porumb. Ce alt tip de ulei e folositor in aceatsa dieta? As vrea sa incerc si altele cum ar fi uleiul de cinepa...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|