44 rezultate pentru "voicuandrei" sortate dupa data. Re: Jurnal Andrei din 18 ian 2012 14:39 de voicuandrei
picioare, abdomen si umpic biceps ...azi iau pauza, iar maine spate
Re: Jurnal Andrei din 17 ian 2012 18:39 de voicuandrei
Azi am fost la sala si am respectat programu lui yo_smhen(scz daca e gresit) dar am simtit nevoia sa fac si biceps pentru ca ieri nu l-am putut antrena fiindca am fost obosit. L-am antrenat dar nu la intensitate maxima avand in vedere ca ieri am ...
Re: Jurnal Andrei din 16 ian 2012 17:54 de voicuandrei
mersi mult, o sa revin maine pe forum sa scriu in jurnal
Re: Jurnal Andrei din 16 ian 2012 17:37 de voicuandrei
Da is ectomorf, adevaru e ca azi dupa ce am terminat cu pieptu m-am simtit foarte obosit.
Si am o intrebare daca m-ai putea ajuta... io luni nu m-as putea duce la sala tot timpu si asa raman as ramane cu un prog asa
luni: ...
Re: Jurnal Andrei din 16 ian 2012 17:31 de voicuandrei
Ok. Dar la a doua intrebare ce crezi? oare e din vina ca m-am adaptat cu programu vechi?
Jurnal Andrei din 16 ian 2012 17:20 de voicuandrei
Salut incep sa imi fac si io un jurnal ca sa primesc niste sfaturi.
Fac sala de 4 luni(nu m-am dus regulat pentru ca am fost si cu scoala de soferi si altele ) dar sunt hotarat sa ma tin de ea.
Saptamana trecuta m-am bagat iara la sala dupa o ...
Sarituri la coadra in timpu pauzei din 12 ian 2012 18:31 de voicuandrei
Azi am incercat un alt fel de antrenament(tin sa mentionez ca a fost foarte extenuant). Am facut umeri si trapez iar in pauza saream coarda. Eu vreau sa cresc in masa nu sa slabesc si de aici urmatoarele intrebari
Daca sar coarda slabesc din masa ...
Dupa cateva luni din 18 dec 2011 21:26 de voicuandrei
Ce performante ati avut dupa cate-va luni de sala?
Sunt tare curios, rog admini sa nu inchida subiectu
Re: Genoflexiuni cu haltera, impins de la ceafa cu haltera din 9 oct 2011 16:30 de voicuandrei
Si eu am tot atat dar la genoflexiuni nu pun greutati mari pentru ca nu am centura si imi ca-m forteaza spatele...imi pun cat simt ca pot sa duc fara sa ma doara spatele
Re: o problema.. din 9 oct 2011 16:27 de voicuandrei
Corect..dute la medic si vorbeste cu el...
Hrana din 6 oct 2011 17:17 de voicuandrei
In unele zile mananc supa pentru ca asta gasesc acasa cand vin de la scoala(am 17 ani) iar dupa merg la sala apoi mananc iara supa...vreau sa va intreb urmatoru lucru..Daca mananci supa se depune masa musculara? un prieten mi-a zis ca doar te umfla ...
Re: Recomandari? din 8 aug 2011 18:51 de voicuandrei
Cu care se depune mai multa masa musculara? si automat la repetariile putine ai nevoie si de ajutor nu?
Re: Recomandari? din 8 aug 2011 18:41 de voicuandrei
Pentru masa musculara ar trebui sa fac intre 8-10 repetari cu greutati mari sau 4-6 repetari? azi la sala am vazut pe cineva care facea 4-6 repetari si m-am derutat foarte tare..
Re: Inaltime din 3 aug 2011 10:59 de voicuandrei
Eu am auzit ca daca faci tractiuni te inalti, acuma nu stiu cat de adevarata e faza dar merita sa incerci + ca la varsta ta esti destul de inalt..
Re: Recomandari? din 30 iul 2011 22:16 de voicuandrei
Mersi mult de sfaturile pe care mi le-ati dat. Apreciez mult si va multumesc pentru efortu depus.
Re: Recomandari? din 29 iul 2011 21:22 de voicuandrei
Basu am vazut ca stii foarte multe despre sala si vreau sa te intreb daca e bun programu meu, daca nu ce ai schimba la el?
Ziua 1-piept, biceps, antebrat
Ziua 2- spate, triceps, abdomen
Ziua 3-umeri, trapez
Ziua 4-Picioare, abdomen
Re: Recomandari? din 29 iul 2011 15:22 de voicuandrei
Aha ..mersi mult
Re: Recomandari? din 29 iul 2011 12:55 de voicuandrei
imi poti spune un sfat ca sa am brate mai mari? sa fac biceps si triceps in aceeasi zi?
Re: Recomandari? din 28 iul 2011 22:18 de voicuandrei
Io as dori si sfaturi sau explicatii nu doar "ordine".
Re: Recomandari? din 28 iul 2011 00:24 de voicuandrei
parerea mea este ca ii cam incarcat si nu te supara dar te-ai bagat peste topicu meu...
Bun si mai am o intrebare: Imi puteti spune va rog exercitiile cele mai eficiente pentru programu meu?(scz daca cer cam mult..)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|