55 rezultate pentru "xFaLLeN" sortate dupa data. Re: Jurnal dany547 din 11 aug 2013 02:22 de xFaLLeN
Stai linstit nu te vei face cat usa niciodata.
Re: Jurnal Personal by me. din 7 aug 2013 23:34 de xFaLLeN
Multumesc , cred ca o sa urmez programul pe care l-am primit de la shift cu putine modificari.
Alimentatia este ok ?
Re: Jurnal Personal by me. din 6 aug 2013 23:53 de xFaLLeN
Salut revin cu un nou program de antrenament si o noua alimentatie si as dori niste pareri pro/contra daca se poate .
Luni :
Umeri - Impins cu gantere -4 serii - 6-8 repetari
Spate - Tractiuni cu priza larga -4 serii - 6-8 repetari
Ramat cu ...
Re: Jurnal Vlad din 4 aug 2013 23:32 de xFaLLeN
100 g alune au aproximativ 630-650 calorii si 61.1 g lipide + si alte alimente au lipide eu cred ca treci de pragu de 100 g lipide/zi .
50 g este chiar ok dar nu 100-200.
Re: Max Protein din 4 aug 2013 16:02 de xFaLLeN
Probabil pentru ca contine soia in proportie de 50%.
[izolat proteic din soia (avand o concentratie de proteine de 90%) si concentrat proteic din zer WPC (avand o concentratie de proteine de 80%), raportul ingredientelor fiind de 1:1.]
Re: antrenorul personal banal?! din 29 iul 2013 23:25 de xFaLLeN
Spui din experienta sau din auzite?
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 25 iul 2013 13:06 de xFaLLeN
Am incercat eu quinoa . La gust cam lasa de dorit si gasesti in carrefour si la magazinele naturiste.
Re: Jurnal Ursu1 din 22 iul 2013 16:57 de xFaLLeN
La orez acolo ai pus informatiile nutritionale pentru 300g de orez nefiert iar cand il fierbi iti iese cam 700-900g orez fiert . Chiar mananci atat la o masa ?
Re: Lazar Novovic din 21 iul 2013 16:58 de xFaLLeN
Asta e parerea ta dar oricum nu o sa vezi culturisti adevarati facand street workout si daca sti sa lucrezi in sala te dezvolti mult mai armonios .
Re: Durere la bicepsul stang din 20 iul 2013 12:04 de xFaLLeN
Ai facut incalzire?
Re: Cel mai frumos corp ... din 8 iul 2013 15:06 de xFaLLeN
De unde ai tras tu aceasta concluzie ?
Re: Jurnal Personal by me. din 1 iul 2013 19:15 de xFaLLeN
Salut o parere despre noua mea alimentatie ?
http://imageshack.us/f/607/a071.png/ - Masa 1
http://imageshack.us/f/17/w9lw.png/ Masa 2,3
( La aceste mese mai alternez cu o banana in loc de 1 sandwich sau un baton proteic ...
Re: intrebari glutamina si complex multivit din 22 iun 2013 17:30 de xFaLLeN
Poate vrei sa zici opti men si opti women
Re: Jurnal Personal by me. din 22 iun 2013 12:53 de xFaLLeN
Salut, nu am mai scris ceva in jurnal de foarte multa vreme si vreau sa va intreb despre acest wieght-gaine "home made":
O cupa proteina de ciocolata
o banana
60 g fulgi de ovaz
200 ml lapte semidegresat 1.5
30 g migdale ( initial vroiam sa ...
Re: Parere Advanced Nutrition din 20 iun 2013 23:00 de xFaLLeN
Este adevarat ca Advanced Mass nu contine zahar?
Re: Probleme abdomen din 11 apr 2013 11:38 de xFaLLeN
1.Sa nu il mai antrenezi asa de des maxim de 3 ori pe saptamana.
2. Sa ai grija cu alimentatia .
Re: Jurnal Personal by me. din 6 apr 2013 11:13 de xFaLLeN
Iaurt,perle de branza,cascaval.
Re: Jurnal Personal by me. din 5 apr 2013 23:41 de xFaLLeN
Nu suport laptele imi provoaca crampe.
Jurnal Personal by me. din 28 mar 2013 21:25 de xFaLLeN
Salut , ma numesc Alex.
Cateva date despre mine : Am 15 ani , 62 kg , 1,77.
Antrenament :
Luni - Piept + Biceps
Marti : Picioare + Abdomen
Miercuri - Pauza
Joi- Umeri + Trapez + Cardio 20-25 medium- high intensity
Vineri : Spate + Triceps ...
Re: Antrenament o grupa musculara pe zi din 27 mar 2013 20:12 de xFaLLeN
Depinde cum simte organismul tau , daca te simiti in stare sa mergi in fiecare zi. Nu cred ca ar fi putea fi o problema atata timp cat te incadrezi in 40-50 minute si faci exercitiile corect.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|