52 rezultate pentru "xannom1" sortate dupa data. Re: Creatina la definire din 8 apr 2013 13:17 de xannom1
Mersi de raspuns,mai astept pareri.
Creatina la definire din 7 apr 2013 22:37 de xannom1
Se poate lua creatina la definire?
Vreau sa miscorez BF,am un regim low carb cu multe proteine si de 3 ori pe saptamana cardio HIIT.
Mai iau si amino 2700.
Re: Dilema la definire din 24 mar 2013 20:46 de xannom1
Seriile cu multe repetari sunt o prostie,cel putin dupa mine.
Nu te ajuta aproape deloc,incearca sa inlocuiesti cardio normal cu HIIT.
Re: Program de slabit! ( AJUTOR! ) din 18 mar 2013 20:56 de xannom1
Sala ca sala,dar ce mananci?
Poate nu stiai dar 80% din "programul" de slabire il reprezinta mancarea...
Elimina pastele fainoase si inlocuiestele cu cereale integrale.
Fara sucuri de orice fel,dulciuri si fast food.
Si fa cardio de 3-4 ori ...
Re: CARDIO HIIT din 12 mar 2013 13:35 de xannom1
M-am razgandit pentru ca stiu ca trebuie sa am ce defini..
Acum ce sa zic,nu e obligat nimeni sa imi raspunda:)
Re: CARDIO HIIT din 11 mar 2013 19:18 de xannom1
De 3 ori pe saptamana cate 20 de minute cred ca este suficient.
Am inaintat de la 12 la 15 minute:))
M-am hotarat si o sa bag masa pana prin mai,atunci o sa incep definire...
Nu cred ca are ceva daca voi continua cu antrenamentele HIIT,sau ma ...
Re: CARDIO HIIT din 5 mar 2013 13:40 de xannom1
Am inteles.
Re: CARDIO HIIT din 4 mar 2013 20:24 de xannom1
Eu am inceput sa o fac pentru ca am inteles de la multi ca ajuta la pastrarea masei musculare,apoi eu asta urmaresc in principatl..
Bineinteles pe langa un regim low-carb...cu multe proteine..
Re: CARDIO HIIT din 4 mar 2013 19:56 de xannom1
Corect,numai ca eu nu pot 20 de minute:))
Cand faceam low-moderate dura cam 30-35 de minute,am pornit de la 18..
Re: CARDIO HIIT din 4 mar 2013 18:49 de xannom1
Da,numit si militaresc...
Astept si alte pareri.
Re: CARDIO HIIT din 4 mar 2013 15:11 de xannom1
Exact domnule basu.
Re: CARDIO HIIT din 4 mar 2013 13:55 de xannom1
High-intensity interval training
Re: CARDIO HIIT din 4 mar 2013 13:36 de xannom1
Salut si mersi de raspuns.
Cardio il fac afara,cu un cronometru.
CARDIO HIIT din 3 mar 2013 17:16 de xannom1
Salut,am inceput de 1 saptamana sa fac cardio de 3 ori pe saptamana(HIIT),pana acum am facut cardio clasic,alergare 30-40 minute.
Am 4 zile sala,3 zile cardio pt ca vreau sa scap de grasimea care mi-a mai ramas pe abdomen.
Antrenamentul cardio ...
Re: Schimbarea firmei din 13 feb 2013 17:50 de xannom1
Salut richardo,nu am mai gasit nici de la dymatize nici de la now foods,are ceva daca iau de la scitec?
Doza recomandata la scitec e de 2 pastile fata de 3 pastile la celellalte 2..este ok?
Schimbare firma de suplimente din 6 feb 2013 13:42 de xannom1
Va salut,mi-am luat luna trecuta CLA de la new foods iar acum nu mai au in stoc,mai am pt cateva zile iar ei aduc abea peste 2 saptamani..
Are ceva daca continui cu cele de la dymatize?
WPI+CREATINA din 21 ian 2013 15:41 de xannom1
Salut,am 17 ani,182 si cam 80kg.
As vrea sa iau suplimentele din titlu,vreau sa pun masa dar fara grasime(pe cat posibil)pentru ca mai am ceva grasime pe abdomen si solduri.
E ok?
Re: jurnal raduroberti din 16 ian 2013 15:28 de xannom1
Imi poti recomanda ceva?
Re: jurnal raduroberti din 16 ian 2013 15:11 de xannom1
Iau cla de cateva zile,fac sala de vreo 3-4 luni si mai am ceva grasime pe abdomen si solduri..
Ma gandeam sa iau niste creatina,e ok?
Regim am 3 mese principale si 2-3 gustari...incerc sa mananc cat mai putini carbs(putina paine,fara sucuri,fara ...
Re: L-Carnitin+XS ? Sau ce e mai eficient pt slabit?! din 9 ian 2013 18:14 de xannom1
Din cate stiu eu,CLA e chiar recomandat sa se ia cu l-carnitin.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|