48 rezultate pentru "Danny16" sortate dupa data. Re: Jurnal Danny din 8 aug 2011 23:44 de Danny16
Meniul de azi:
Ora 10:Ou fiert+legume+pulpa pui+pepene
Ora 12:Iaurt+cereale
Ora 13:antrenament
Ora 14:30:Ou fiert+legume+piept pui+4 prune
Ora 16:Bol cu lapte si cereale
Ora 18:20 : oua+salata rosii+branza+1 piersica+1 mar
Ora 22:Porumb ...
Re: Jurnal Danny din 8 aug 2011 18:08 de Danny16
SI pozele promise!
http://www.picz.ro/index.php?id=4dddc854a7cd55665aa706c59094251d -Inainte sa ma apuc de sala
http://www.picz.ro/index.php?id=50d890f4fe531de81ee4a200554fcafa -Dupa 1 luna de ...
Jurnal Danny din 7 aug 2011 18:07 de Danny16
Salut.Numele meu este Daniel,am 15 ani,177 cm,greutate pe care o aveam cand m-am apucat de sala era 72 kg(acum o luna) in prezent am 69 kg.Tipul meu somatic (dupa ce am aflat pe forumuri) este ecto-mezo.Luna trecuta mancam cam 1600-1800 kcal pe ...
Re: Proteine-doza prea mare? din 11 iul 2011 16:42 de Danny16
fac deja sala de 2 saptamani si chiar imi place-doar ca acum vreau sa aflu cat mai multe despre acest sport!
Re: Proteine-doza prea mare? din 10 iul 2011 10:46 de Danny16
Sa pun masa musculara apoi sa ma definesc(prin slabire sau alta metoda)
Proteine-doza prea mare? din 9 iul 2011 13:47 de Danny16
Buna ziua,am 16 ani ,177 cm si 72 kg,un prieten care face sala de 6 ani mi-a recomandat sa consum : 2600 CALORII,200 g proteine/zi,carbohidrati 100 g simpli,225 complexi,grasimi saturate 15g - Nesaturate: 43g.Sunt endomorf,este bine ce mi-a ...
Re: intrebare din 3 iul 2011 21:59 de Danny16
Macar sa imi spui daca programul este bun nu poti ,te rog?Antrenor aici in oras nu exista,este o singura sala facuta de un om la o fabrica si nu are pregatirea necesara!
Re: intrebare din 3 iul 2011 16:24 de Danny16
M-am reapucat de sala dupa o pauza de 1 an ,iau cate 1 baton proteic protein-R dupa fiecare antrenament,mananc foarte multe lacatate,carne pui ,vita.Am 16 ani,177 cm si 72 km sunt endomorf vreau mai mult sa ma definesc ce program imi puteti recomanda ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|