70 rezultate pentru "Puff" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pauza si antre din 26 nov 2007 19:46 de Puff
eu fac 8 serii la gambe la o intensitate destul de mare ... si o duc binisor* cu gambele :devil:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pauza si antrenament din 26 nov 2007 19:10 de Puff
asta asa e ... dar trebuie subliniat [u]bine lucrate[/u]
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Pauza si antrenament din 26 nov 2007 18:57 de Puff
gambele se dezvolta destul de greu la anumite persoane(destul de multe) si nu cred ca iti vei dori sa te dai cu capul de pereti mai tarziu .. sau tu vrei sa fii Johnny Bravo? Ti-am dat un sfat .. treaba ta;)
Re: Re: Re: Re: Re: Pauza si antrenament din 26 nov 2007 18:02 de Puff
asa de bine stai la ele?
Re: cu pauza sau fara? din 26 nov 2007 17:05 de Puff
la creatina iti este sugerata perioada dupa carear fi bine sa faci o pauza(pe ambalaj sau pe site-ul firmei producatoare) in general 8 saptamani(2luni).
Re: Re: Re: Pauza si antrenament din 26 nov 2007 17:04 de Puff
gambe nu servesti?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat despre antrenament din 25 nov 2007 22:23 de Puff
nu e .. da-i peste :ok:
Re: Re: Re: my antrenament ce parere aveti? din 25 nov 2007 16:15 de Puff
cu alt user ca o uitat de asta .. o uitat si numele forumului:D
Re: apa si antrenamentul din 25 nov 2007 16:07 de Puff
este normal , poti bea chiar mai multa apa..
Re: Re: Un sfat despre antrenamentul urmat de mine din 24 nov 2007 21:03 de Puff
cel mai bun antrenament pentru triceps il vei vedea pe pielea ta, pentru inceput iti recomand exercitii de baza (impins cu priza apropiata,flotari la paralele,extensii din culcat cu bara etc.) .
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un din 24 nov 2007 17:01 de Puff
Imi place cum gandesti,de aceeasi parere sunt si eu :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 nov 2007 16:49 de Puff
esti fain ... ce mai .. Mr. Olympia:cat:
Re: Re: Re: Re: Re: bicepsul din 24 nov 2007 16:48 de Puff
uitete si la coleman si la oricare alt culturist... fiecare are un brat mai mare si unul mai mic,un pectoral mai mare si unu mai mic(mai fibrat) sau orice alt defect... mult conteaza si unghiul din care este facuta poza...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 nov 2007 13:55 de Puff
Spor la sala, Fa-te mare:devil:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat despre din 24 nov 2007 13:46 de Puff
poti face 2-3 serii la antebrat vinerea .. si ti-ar fii de ajuns
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 19 nov 2007 19:43 de Puff
Un sfat... Cand te masori incearca sa te masori la rece,si/sau cand postezi datele tale posteazale pe cele reale, nu ne minti pe noi .. te minti pe tine... Spor la sala.
Re: Re: Re: Epilarea din 7 nov 2007 19:07 de Puff
bine faciB)
Re: Re: Re: Stagnare din 21 oct 2007 17:26 de Puff
tu faci luni piept si marti biceps+triceps, mie-mi da ca fiind supraantrenament,tricepsul nu are timp sa se refaca ... treaba ta.
Re: culturism la 14 ani din 16 oct 2007 18:12 de Puff
mai era un post asemanator .. de cautai .. gaseai ..
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha din 9 oct 2007 17:08 de Puff
nu e bun antrenamentul .. supraantrenament.. la piept faci 20 de serii pe putin ... sincer nu as vrea sa vad cate serii faci la celelalte grupe ... program de antrenament gasesti aici pe forum, nu fa mai mult de 8-9 serii la grupa mica si 12-13 la ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|