55 rezultate pentru "SmithB" sortate dupa data. Re: Jurnal SmithB din 3 feb 2015 22:09 de SmithB
Cam ce? Adica ce ar fii cel mai indicat dupa sala? Si daca mananc ceva mai consistent nu cred ca mai nevoie de perle de branza dupa.
Re: Jurnal SmithB din 3 feb 2015 00:28 de SmithB
Dar dupa sala pe la ora 21 beau shake-ul + ultima masa perle de branza cu fulgi sau fara iar pe la 11 iar mi-e foame . Iar as mananc branza? Nu ar trebui sa mananc ceva mai consistent dupa si gata?
Re: Jurnal SmithB din 2 feb 2015 15:01 de SmithB
Stiu ca mi-ai spus in privat dar vroaim sa cer si parerea altora. Pentru cele doua posturi de mai sus ,nu ma poti sfatui?
Re: Jurnal SmithB din 2 feb 2015 10:55 de SmithB
Ok! Ma poti ajuta si cu cele doua intrebari de mai sus?
Re: Jurnal SmithB din 2 feb 2015 10:37 de SmithB
Bun dar si astea ajuta ,nu? De aceea s-au creat,nu am zis ca fac minuni. Am cerut doar un sfat. Ma gandesc la ca experienta ta sau a voastra era simplu sa scrii "ajung 40-50g" sau "pune 100g" ,raspuns care m-ar fii ajutat intr-adevar.
LE:A si ...
Re: Jurnal SmithB din 1 feb 2015 21:49 de SmithB
Up pentru cele doua posturi de mai sus.
Eu seara dupa antrenament in shake adaug Whey,amino,creatina,dextroza. Astazi am citit mai multe despre dextroza si mi-am dat seama ca eu pun sau cel putin cred ca imi pun prea putina in shake. Eu din cate ...
Re: Jurnal SmithB din 28 ian 2015 21:38 de SmithB
Up pentru postul de mai sus si mai am o intrebare.
Ultima masa dupa sala n-ar trebui sa o schimb in ceva mai consistent? Pe la 21,21 si ceva mananca perle+whey dar la 11 deja mi-e iar foame. Nu ar trebui sa o schimb in ceva mai consistent?
Re: Jurnal SmithB din 22 ian 2015 15:16 de SmithB
Va multumesc amandurora pentru sfaturi. Am sa incerc sa mai aduag la masa I si II calorii si sa vad dupa cum merge. Iar cu Amino am sa-i iau inainte si dupa cate 10g/10g. Inca ceva, Tribulus pot sa iau 2 pastile inainte de antrenament sau pe ...
Re: Jurnal SmithB din 22 ian 2015 10:28 de SmithB
Da,sunt la scoala. Nu am cum sa-mi duc caserole dupa mine,nici unde sa le tin nici cum sa le mananc igienic si nici nu mi-ar pica bine. O alta propunere? Consum fructe intre mese doar ca n-am specificat mere,banane,portocale astea sunt preferatele ...
Re: Jurnal SmithB din 21 ian 2015 23:52 de SmithB
Am inteles. Si cat sa iau? Eu am amino de la PN iar pe cutie specifica 4g x 3, adica de 3 ori pe zi,inainte si dupa antrenament si inainte de culcare. Antrenamentul meu e seara pe la 20 deci dupa antrenament e "cam" inainte de culcare. Sa iau 6g ...
Re: Jurnal SmithB din 21 ian 2015 23:06 de SmithB
Aminoacizii(pudra) sa-i iau inainte si dupa antrenament sau toata portia dupa antrenament? Din cate am citit parerile sunt impartite si as vrea sa aud si din partea voastra pro si contra.
Re: Jurnal SmithB din 21 ian 2015 12:34 de SmithB
Bine. Mersi.
Am ajuns sa am planul acesta alimentar cu ajutorul acestui site/forum/membrii. Deci daca ulterior am pus o intrebare inseamna ca sunt in impas si n-am gasit raspunsul,ca doar nu am intrebat de nebun. Daca are cineva vreo sugestie ,e ...
Re: Jurnal SmithB din 21 ian 2015 12:24 de SmithB
Bun si atunci unde si ce sa-mi adaug? Momentan din pricina scolii nu am timp fizic sa ma adaug o masa.
Re: Jurnal SmithB din 21 ian 2015 10:18 de SmithB
Pai calculatorul mi-a spus 3600cal ca sa imi mentin greutatea actuala deci ca sa pun ar trebui sa am undeva la 4000 dar mi se par tare multe si ma gandesc sa nu pun grasime. Nu mai bine cresc treptat? Si daca ar fi sa ajung la 4000 de calorii pe ...
Jurnal SmithB din 20 ian 2015 22:18 de SmithB
Salut din nou. Am avut ceva probleme cu contul vechi asa ca am decis sa-mi fac altul nou si sa-mi deschid un jurnal "curat".
Am 19 ani,mezomorf spre endomorf,188CM,100kg.
Masurile mele actuale sunt urmatoarele:
Anebrat: 37 ; Brat: 41 ; Piept: 112 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|