44 rezultate pentru "cosminc" sortate dupa data. Re: programul potrivit! din 9 dec 2012 10:08 de cosminc
Poti sa faci ca mine:
Ziua 1:Piept si triceps
Ziua 2:Spate si biceps
Ziua 3:Picioare si abdomen
Ziua 4:Umeri si trapez
sau sa faci ziua 1 piept si biceps iar ziua 2 spate si tricep,iar restul zilelor ca mai sus.Gasesti informatii la sectiunea ...
Re: Suplimente Redis si Pronutrition din 6 dec 2012 18:23 de cosminc
Pentru Ady20, nu stiu ce ai luat tu de la pronutrition, dar te asigur ca eu iau Whey Protein, un concentrat proteic din zer.Unii spun ca daca face spuma este din zer si la mine face, nu am avut niciodata probleme digestive si sunt de ...
Re: Antrenament 4 zile/sapt din 9 nov 2012 16:40 de cosminc
Poti lucra la fel ca mine:
luni: piept,biceps
marti: triceps,spate
miercuri: pauza
joi:coapse, abdomen
vineri: trapez, deltoid sau o grupa deficitara
Re: Abdomen problema. din 9 nov 2012 14:08 de cosminc
Nu conteaza geneticul, doar alimentatia si antrenamentul.Mananca putini carbo in timpul zilei, iar in timpul pre/post antrenament sa consumi mai multi, deoarece vor fi folositi pentru energie si nu pentru tesut adipos.Fa doua antrenamente pe ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|