51 rezultate pentru "eug3n92" sortate dupa data. Re: Cateva nelamuriri din 26 oct 2011 20:38 de eug3n92
Eu la genoflexiuni fac si 200 repetari / serie.
In legatura cu gambele fac cam 20-30 repetari pentru ca fac de putin timp gambe.
Este ok nr de repetari la genoflexiuni? Ce ziceti?
Am incercat si eu shake-ul acela cu oua, miere, banane etc. Am ...
Re: a din 25 oct 2011 17:27 de eug3n92
Daca puteam sa merg la sala nu ma mai complicam sa fac acasa. Timpul nu imi permite.
Ca sa ajung la o sala de forta trebuie sa fac si naveta, ca sa fac naveta pierd timpul in care fac acasa antrenamentul.
Re: a din 25 oct 2011 15:45 de eug3n92
Pai pe parcurs mai maresc greutatile, doar ca nu le pot schimba greutatea pentru ca sunt fixe. De adaugat se poate pentru ca vin sudate pe gantere si de aceea nu le pot si da jos.
Re: Cateva nelamuriri din 24 oct 2011 20:24 de eug3n92
Mersi mult pentru raspuns.
In loc de acea dextroza se poate manca si glucoza aia din magazin?
Legat de greutati, problema este ca eu fac acasa antrenamentul si greutatile sunt fixe, nu le pot mari sau micsora.
Ganterele au aprox 13 kg si am o ...
Cateva nelamuriri din 24 oct 2011 18:29 de eug3n92
Buna seara.
As avea cateva nelamuriri cum ar fi:
1) Este bine sa mananc dupa antrenament? Daca da, ce ar fi indicat sa mananc?
2) In timpul antrenamentului sa zicem ca fac un exericitiu pentru biceps. Daca fac sa zic 3 serii trebuie sa le fac ...
Re: Antrenament acasa din 19 oct 2011 20:29 de eug3n92
Antrenamentul asa il fac, in zilele in care nu am fotbal.
Probabil ca asta sa fie si motivul pentru care sa fiu mai obosit cand fac antrenamentul. -ORA-
O sa incerc si la orele recomandate, adica la 4-5-6.
Multumesc pentru sfaturi!
Re: Antrenament acasa din 19 oct 2011 19:45 de eug3n92
Inca o chestie: Eu fac antrenamentul seara. In general pe la 8-9, depinde cum am timp.
Mai repede nu am cum sa fac pentru ca am scoala, de invatat etc.
Dupa parerea voastra este ok ora?
Re: Fazan din 19 oct 2011 16:35 de eug3n92
Cărturar
Re: Antrenament acasa din 19 oct 2011 16:26 de eug3n92
Fotbal am de 3 ori pe saptamana ( 2 zile de antrenament si 1 zi cand am meci ).
Sunt anumite zile in care atunci cand ma apuc de antrenament ma simt asa mai obosit. Are rost sa fac in ziua aceea antrenament sau mai bine sa nu fac?
Re: Antrenament acasa din 19 oct 2011 14:15 de eug3n92
In general eu vreau sa fac forta, dar si masa musculara.
Oricum nu prea multa masa musculara pentru ca m-ar trage in jos la viteza la fotbal.
Vreau sa am forta si conditie fizica.
Pentru rezistenta alerg destul de mult zic eu. Undeva la 40-60 ...
Antrenament acasa din 18 oct 2011 22:07 de eug3n92
Buna seara.
Va prezint antrenamentul meu pe care il fac acasa, nu am timp sa ma duc la sala.
Acasa dispun de urmatoarele aparate si greutati:
Haltera, gantere, flexor antebrat, bara tractiuni, paralele.
Eu fac antrenamentul in felul ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|