46 rezultate pentru "razvanm" sortate dupa data. Re: help! din 28 iun 2004 17:38 de razvanm
Depinde de ce anume vrei sa obtii.
Cele mai bune rezultate le ai la sala sub indrumarea unui profesionist, insa poti sa faci si acasa anumite exercitii, insa e mai greu fara anumite aparate.
Re: Re: Re: Sunt cam slaba din 28 iun 2004 17:26 de razvanm
Lucrul de care tu ai nevoie este un program de fitness regulat bazat in special pe exercitii anaerobe alaturi de o dieta usor hipercalorica(+300-500 calorii) cu accentul pus pe proteine.
Daca vrei mai multe detalii, contacteaza-ma la ...
Re: Re: Re: care metoda e mai buna pt a da fundu j din 28 iun 2004 17:22 de razvanm
Cel mai bine este sa combini o dieta usor hipocalorica(-500 calorii) cu exercitii fizice aerobice, prefarabil completate cu exercitii anaerobe.
Daca vrei sa te ajut, da-mi un mail razvanm@hotmail.com
Re: Vreau un sfat de la un profesionist!!! din 28 iun 2004 17:06 de razvanm
Pentru slabit te pot ajuta, insa daca iti este greu sa te documentezi si nu stii ce sa faci poti sa ma suni, sa stam de vorba si pot sa iti fac un program individualizat.
Re: Shunci din 28 iun 2004 16:47 de razvanm
Este adevarat ca exercitiile aerobe te ajuta sa slabest cel mai repede, insa asta nu este de ajuns.
In primul rand ar fi bine ca exercitiile sa fie diversificate, adica nu numai aerobe ci si anaerobe, si in nici un caz concentrate intr-o singura ...
Re: Respiratia la alergare din 28 iun 2004 16:35 de razvanm
Cand alergi respiratia trebuie sa fie libera - vezi stilul spate la inot - adica intr-un ritm propriu care sa-ti asigure necesarul optim de oxigen. Ce poti sa faci este sa te asiguri ca inspiri o cantitate cat mai mare de aer, iar expiratia sa o ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|