95 rezultate pentru "alexz_rich" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cele mai eficiente sup din 10 iun 2006 01:55 de alexz_rich
Luni Piept+biceps(eventual si abdomene)
Marti pauza
Miercuri spate +treiceps
joi picioare
vineri umeri+trapez
sambata duminica odihna
2-3 exerciti de grupa musculara. 8-12 repetari , greutatea crescuta piramidal,pauze de la 2 minute la ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: o mica din 10 iun 2006 01:49 de alexz_rich
Poti sa alegi proNutrition sunt mai buni si la preturi nu e mare diferenta.Daca ar avea si efect nu ar mai interesa pe nimeni gustu sau aspectu.
Re: cum se ia ? din 10 iun 2006 01:47 de alexz_rich
salut, pana acum nu am gasit ceva care sa fie relevant in ceace ce prievste consumul si periodicitatea suplimentelor.intrebarea mea ar fi cam asa.Cum se ia si la ce interval de timp unele fatza de altele
aminoacizi 5 inainte si 5 dupa ...
Re: Re: Re: cresterea in greutate din 9 iun 2006 20:24 de alexz_rich
Pauza ai mai facut si u ?
Antrenamentul schimbal odihna cam 8 ore mancare la 3 ore . suplimente whey dupa antrenament si diminetza milk&egg seara inainte de nani .
Vitamine e minerale sa iei , plus ceva creatina , dar dupa o pauza de 1-2 week.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: o mica nelamurire. din 9 iun 2006 20:17 de alexz_rich
.
Creatina e caca mai bine iau un ginseng.
Cat despre restu nu am habar nu lucrez cu redisu am amintiri naspa. :lol:
Re: Re: Re: Re: o mica nelamurire... din 7 iun 2006 23:14 de alexz_rich
Incerca si ai sa vezi :lol:
Eu imi aduc aminte de primele ele proteine erau de la Redis era de vanilie si mai le faceam si cu lapte aveau un gust cam gretos si cam naspa mai aveau niste cocoloase de ma facea sa vomit dar tot le bagam k ziceam k ma ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 7 iun 2006 22:57 de alexz_rich
Tinand cont de varsta pe care o ai si de faptul ca Tribulus nu este recomandat celor sub 18 ani eu in locul tau as opta pentru niste zinc+magneziu +b6. :ok:
Re: Re: Re: Program zilnic suplimente + alimentati din 7 iun 2006 22:50 de alexz_rich
Aminoacizi ai putea sa iei imediat dupa antrenament si la 30 de min dupa ce ai luat amino sa iei zer +ceva carbo, dar ai nevoie de acel jet de insulina provocat de carbohidrati chiar imediat dupa antrenament asa k lasa amino si baga zer+carbs.
Re: Program zilnic suplimente + alimentatie din 7 iun 2006 22:46 de alexz_rich
Deci dimineatza este recomandat whey(zer ) doarece vii dupa somn , si trebe ceva cu asimilare rapida.Masa la 11 este buna , branza cu oul(albusu) mananco cu paine neagra de preferinta, animalu e bine creatina de diainte la fel , apoi Imediat dupa ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 7 iun 2006 22:18 de alexz_rich
In primu rand site ala nu est destinat culturistilor, iar in al doilea rand se stie k proteina din soia este slaba datorita faptului k are valoarea bilogica mica. Nu contine toti aminoazici esentiali precum cea din zer.
Re: Alimentatie eficienta incepator - aveti rabdar din 4 iun 2006 23:11 de alexz_rich
Hmm.....deci in primul rand ai nevoie de peste2g/kgcorp de proteine pt a declanasa cresterea in masa musculara, in al doilea rand ar trebui sa mananci la 3 ore sau 2:30 depinde cum poti , cam vreo 30 de gr de proteina pt a se evita descompunerea ...
Re: Re: Re: stern iesit din 4 iun 2006 22:49 de alexz_rich
Sa se duca la sala si cand o sa puna o sa fie frumos, si eu am avut aceeas problema nu era asa iesit dar oricum nu era normal.
Re: Re: Re: Re: hepatoprotector din 4 iun 2006 22:29 de alexz_rich
Hepatoprotectoru poti sa il iei si asa , liv52 este un produs natural, ce contine extracte de plante , il poti lua la fel cum poti sa iei si aspirina zilnic nu iti face nici un rau.
Dar nu conteaza ce suplimente iei atata timp cat te rezumi la ele ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 4 iun 2006 22:23 de alexz_rich
Este cam improprie comparatie care este mai puternic! Unu este oral altu injectabil ? Apoi vine vb si de doze si de altele.
Graficele sunt orientative.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 4 iun 2006 18:41 de alexz_rich
Pe ce te bazezi cand faci asemenea afirmatii?
Naposim este decat un nume (brabd) substanta se nume methandrostenolone si se mai gaseste si in Anabol sau Dianobol si parca mai era ceva rusesc :huh: . Cat despre deca la care te referci cel ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|