163 rezultate pentru "AndreiPopovici87" sortate dupa data. Re: Jurnal raffaelloo2 din 18 feb 2014 09:52 de AndreiPopovici87
Pai trebuie sa iti calculezi numarul de calorii pentru mentinere si apoi adaugi 2-300 calorii, stai asa 1-3saptamani sa vezi daca sunt suficiente, daca nu sunt mai adaugi 1-300 calorii.
Va trebui sa iti imparti numarul de calorii sa vina din ...
Re: Sfat - Antrenament-Proteine din 17 feb 2014 14:32 de AndreiPopovici87
Nu, eu nu stiu, eu abia daca fac o data pe saptamana abdomen si se vede belea, totul tine de bodyfat, la 10% bf se vede bine.
Inteleg ca esti la facultate, dar poti lua o mana de nuci, sau mix de seminte si nuci, o masa mult mai sanatoasa ...
Re: Hernia si abdomenul din 17 feb 2014 11:53 de AndreiPopovici87
normal ca daca faci cu greutati mari iti trebuie un abdomen puternic
fa cu greutati mici sa le poti controla si nu puje disperat pe bara ca nu esti profesionist si cred ca nici nu vrei sa fi
Re: cum scap de grasimea abdominala? din 17 feb 2014 11:50 de AndreiPopovici87
Si daca nu tineai dieta corespunzatoare nu faceai nimic cu ceaiul ala, daca nu esti pe deficit caloric nu faci nimic. are afect aproape zero si mai mult ca sigur sunt si efecte placebo.
Adi123, exista termogenice, dar daca nu exista deficit ...
Re: Sfat - Antrenament-Proteine din 17 feb 2014 09:43 de AndreiPopovici87
Salutare,
Sunt nou pe aici, daca as cauta prin tot forum-ul cu siguranta as gasi cateva raspunsuri utile si o sa caut cu siguranta dar am zis ca poate e cineva dormic sa ma ajute direct :)
Am 21 ani, aproximativ 1,75, 66kg fitness am inceput sa ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 17 feb 2014 09:35 de AndreiPopovici87
Sute de abdomene zilnic? Asta poate fac doar cei neinformati, trebuie sa gandesti logic, ai face asa la biceps, triceps? nu, dar majoritatea nu fac deloc.
Ce doua serii de incalzire? Baiatul face impins orizontal 10 sau 12 serii la fel pentru ...
Re: din 16 feb 2014 21:13 de AndreiPopovici87
([rosu]daca calculez eu bine pt ca la "compozitia nutritiva" scrie 73 serviri deci 73 zile)
[/rosu]
[rosu] normal ca nu calculezi bine scrie 73 de portii a cate 31 g pudra, adica 25 g proteina per servire:
nr de portii: 73
gramaj per portie:31g ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 16 feb 2014 12:05 de AndreiPopovici87
Ce sa faca cu asa antrenament? Mai mult ca sigur nimic, trebuie sa fii pe doza sa faci asta saptamanal plus niste fluturari. Eu dupa vreo 9 serii de impins sunt rupt dar baiatul duce
Re: Jurnal Stallone din 15 feb 2014 09:38 de AndreiPopovici87
Prietenul tau are tate asa ca nu se prea poate vorbi de pectorali si forma lor daca ei sunt sub strat gros de grasime. Poti sa faci comparatie intre el si unul la fel ca el, nu cu un profesionist cu multi abi de experienta care are pieptul ...
Re: Intrebare,ajutor din 15 feb 2014 09:07 de AndreiPopovici87
ai deschis un topic ce trebuia deschis la jurnale deoarece vrei planuri personalizate, ceea ce doresti tu s-a mai discutat de o mie de ori aici.
1. citeste regulamentul de postare
2. vei gasi informatii despre tot ce doresti pe site si pe ...
Re: cum scap de grasimea abdominala? din 14 feb 2014 14:24 de AndreiPopovici87
:ok: total de acord
Re: California Fitness 100 Whey Protein din 14 feb 2014 12:03 de AndreiPopovici87
postez in continuare ca sa nu deschid un topic nou.
ce parere aveti de bcaa, glutamina si amino lichizi de la california fitness sau sa iau amino lichizi de la twinlab?
Re: Suplimente Dymatize din 14 feb 2014 11:55 de AndreiPopovici87
a folosit cineva creatina de la ei? se dizolva repede si bine?care creatina este mai buna dintre dymarize micronized si on micronized? multumesc tuturor care vor raspunde
Re: Alimentatie , slabire din 14 feb 2014 11:52 de AndreiPopovici87
cam putina mancare si poti sa scoti painea si o inlocuiesti cu legume
Re: Banda alergat pentru ectomorfi din 13 feb 2014 19:20 de AndreiPopovici87
la 55 de kg nu ai de ce sa faci sesiuni lungi pe banda daca asta doresti, fiind ectomorf si daca doresti masa ar trebui sa reduci antrenamentul de tip cardio, poti sa iti faci incalzilea pentru antrenamentul de forta pe banda, dar cam atat
Re: Numar de exercitii brate din 13 feb 2014 19:16 de AndreiPopovici87
daca prin avansat te referi la marime, este absolut normal ca tricepsul sa fie mai mare, tricepsul este de doua ori mai mare ca bicepsul
2 exercitii pentru biceps
3 exercitii pentru triceps sunt suficiente pentru un incepator
Re: Se poate scapa de celulita? din 13 feb 2014 10:25 de AndreiPopovici87
In primul rand:
Phillip "TheGift" Heath (born December18, 1979 in Seattle , Washington)is an American
IFBB professionalbodybuilderand currentMr. Olympia.
Phil este prescurtarea de la Phillip, asa ca nu am gresit, asa vreau eu sa ii zic numele ...
Re: Se poate scapa de celulita? din 13 feb 2014 09:27 de AndreiPopovici87
daca ar fi adevartaa chestia cu transformarea toti obezii ar fi devenit Ronnie Coleman peste noapte dupa pilula minune, astea sunt mituri banale de oameni dezinformati(te-au indus ineroare), ca acela ca daca tragi de fiare mai tare o sa ajungi ...
Re: Fulgi de ovaz din 12 feb 2014 20:07 de AndreiPopovici87
probabil ca vrei sa zici muguri de pin, in conurile de pin sunt seminte, dar sunt "lemnoase" si necomestibile si ar fi extrem de greu de procurat
Re: Jurnal AdrianSmile din 12 feb 2014 14:37 de AndreiPopovici87
:ok: spera la cam mult pentru greutatea lui in prea putin timp, poate daca avea 50 kg era valabil, da asa nu este, altii spera la 7-8 kg in 1/2 an
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|