Pagina 1 din 1
sefu_clase
Newbie 1 mesaje
|
cum sa impac job-ul cu sala?
scris pe 24 feb 2007 00:23 de sefu_clase
salut
am inceput sa trag la sala in urma cu 4 luni.totul parea ok,incepusem sa pun ceva kile pe mine,adica se vedea efectul muncii mele epuizatoare.am 1.75, 65kg si imi doresc foarte mult sa ajung la 80-85 kg.
programul care l-am folosit era unul pt incepatori,pe care m-i la recomandat un baiat de la sala.problema mea actuala este urmatoare : am inceput sa lucrez si nu mai am timp de mers la sala si sincer imi lipseste foarte mult acea stare din timpul si dupa antrenament.orarul jobului meu e ceva de genu 2 zile lucrez 2 sunt liber. va rog frumos daca puteti sa imi recomandati un program care sa il pot realiza in aceste 2-3 zile cat am liber intr-o saptamana.
cineva mi-a spus ca as putea sa imi fac un alt fel de program sportiv, care sa se bazeze pe exercitii cu greutatea corpului (flotari,abdomen,geno,etc).sincer credetzi ca as avea vreo sansa cu ultimul?
tin sa precizez ca suplimentele care le-am folosit sunt gain fast si xxl.ar avea vreun efect sa combin flotarile cu suplimentele?
va salut.seba!
|
sus |
|
nicu21
Veteran member 179 mesaje
|
Re: cum sa impac job-ul cu sala?
scris pe 24 feb 2007 02:00 de nicu21
salut
am inceput sa trag la sala in urma cu 4 luni.totul parea ok,incepusem sa pun ceva kile pe mine,adica se vedea efectul muncii mele epuizatoare.am 1.75, 65kg si imi doresc foarte mult sa ajung la 80-85 kg.
programul care l-am folosit era unul pt incepatori,pe care m-i la recomandat un baiat de la sala.problema mea actuala este urmatoare : am inceput sa lucrez si nu mai am timp de mers la sala si sincer imi lipseste foarte mult acea stare din timpul si dupa antrenament.orarul jobului meu e ceva de genu 2 zile lucrez 2 sunt liber. va rog frumos daca puteti sa imi recomandati un program care sa il pot realiza in aceste 2-3 zile cat am liber intr-o saptamana.
cineva mi-a spus ca as putea sa imi fac un alt fel de program sportiv, care sa se bazeze pe exercitii cu greutatea corpului (flotari,abdomen,geno,etc).sincer credetzi ca as avea vreo sansa cu ultimul?
tin sa precizez ca suplimentele care le-am folosit sunt gain fast si xxl.ar avea vreun efect sa combin flotarile cu suplimentele?
va salut.seba!
Salut...Eu am exact acelasi program de lucru...lucrez de un an si ceva in acest fel...2 zile fac sala,2 zile sunt la munca...si nu ori de care munca,ci 15 ore pe zi,foarte epuizant...eu mi-am impartit in 3 zile antrenamentul,si imi merge destul de bine.
Poti avea rezultate acceptabile cu stilul asta de antrenament,si cu o alimentatie corespunzatoare,si odihna cat incape cand ai timp liber...ti sa precizez ca momentan nu imi antrenez picioarele,de aceea mi-e impartit programul in 3 zile....inainte faceam si picioare si imi era impartit in 4 zile.
Esti ceea ce mananci!...
|
sus |
|
Blu3
Senior member 112 mesaje
|
Re: Re: cum sa impac job-ul cu sala?
scris pe 31 mai 2007 21:49 de Blu3
....inainte faceam si picioare si imi era impartit in 4 zile.
si eu am un program de tot rahatul,dar daca vrei sa faci ceva...Sfatul meu e sa mergi la sala DOAR CAND ESTI OIHNIT SUFICIENT ALTFEL,TE DUCI DEGEABA!!!Apropo,poti sa faci mii de flotari acasa dar nu te astepta sa arati asemeni unia care merege la sala si isi lucreaza toate grupele musculare!!!
Eu lucrez toate grupele in 3 sedinte!(abdomen de fiecare data numai la incalzire,plus de asta biceps+ triceps intotdeauna in aceeasi sedinta )
Mi-e dor sa fiu ...nebun!
|
sus |
|
DiamonD
Veteran member 351 mesaje
|
Re: Re: Re: cum sa impac job-ul cu sala?
scris pe 10 iun 2007 08:30 de DiamonD
....inainte faceam si picioare si imi era impartit in 4 zile.
si eu am un program de tot rahatul,dar daca vrei sa faci ceva...Sfatul meu e sa mergi la sala DOAR CAND ESTI OIHNIT SUFICIENT ALTFEL,TE DUCI DEGEABA!!!Apropo,poti sa faci mii de flotari acasa dar nu te astepta sa arati asemeni unia care merege la sala si isi lucreaza toate grupele musculare!!!
Eu lucrez toate grupele in 3 sedinte!(abdomen de fiecare data numai la incalzire,plus de asta biceps+ triceps intotdeauna in aceeasi sedinta )
Blu3....sunt curios...poti sa ne scrii si noua aici programul tau de antrenament, te rog? Multumesc.
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|