Pagina 1 din 1
shmekeru
Senior member 56 mesaje
|
Care e adevarul?
scris pe 26 oct 2007 22:43 de shmekeru
Nu inteleg un lucru .Din cate am inteles eu dupa antrenament e bine sa luam carbohidrati simpli si proteina cu absorptie rapida. Din cate produse sunt pe piata nu vad decat la N-Large asemenea combinatie.chiar si produsele recent aparute la noi pe piata au carbohidrati simpli in cantitati mici 4-10 grame pe portie si proteine de mai multe feluri spre exemplu "SERIOUS MASS (Optimum Nutrition),XTREME XXL (Optimum Nutrition)
Ultra Mass 4500 Universal si Mass-Tech. poate mai sunt si altele dar nu le retin acum.Va multumesc si va rog sa ma scuzati daca deranjez. Salut
|
sus |
|
Spynes
Expert member 1453 mesaje
|
Re: Care e adevarul?
scris pe 27 oct 2007 08:46 de Spynes
Nu inteleg un lucru .Din cate am inteles eu dupa antrenament e bine sa luam carbohidrati simpli si proteina cu absorptie rapida. Din cate produse sunt pe piata nu vad decat la N-Large asemenea combinatie.chiar si produsele recent aparute la noi pe piata au carbohidrati simpli in cantitati mici 4-10 grame pe portie si proteine de mai multe feluri spre exemplu "SERIOUS MASS (Optimum Nutrition),XTREME XXL (Optimum Nutrition)
Ultra Mass 4500 Universal si Mass-Tech. poate mai sunt si altele dar nu le retin acum.Va multumesc si va rog sa ma scuzati daca deranjez. Salut eu te sfatuiesc sa iei un whey DE CALITATE dupa antrenament si carbo simpli din ceva alimente gen banane!
carbo simpli nu sunt buni DECAT dupa antrenament deci nu are rost sa dai bani pe asa ceva pt k oricum ii gasesti in destule alimente(gen painea alba)
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
sus |
|
gere
Expert member 878 mesaje
|
Re: Care e adevarul?
scris pe 27 oct 2007 09:10 de gere
Nu inteleg un lucru .Din cate am inteles eu dupa antrenament e bine sa luam carbohidrati simpli si proteina cu absorptie rapida. Din cate produse sunt pe piata nu vad decat la N-Large asemenea combinatie.chiar si produsele recent aparute la noi pe piata au carbohidrati simpli in cantitati mici 4-10 grame pe portie si proteine de mai multe feluri spre exemplu "SERIOUS MASS (Optimum Nutrition),XTREME XXL (Optimum Nutrition)
Ultra Mass 4500 Universal si Mass-Tech. poate mai sunt si altele dar nu le retin acum.Va multumesc si va rog sa ma scuzati daca deranjez. Salut
nu doar carbohidratii simplii sunt buni dupa antrenament,exista maltodextrina cu absorbtie mai rapida decat carb.simplii,sau amidonul din proumb care,pana in prezent are cea mai rapida absorbtie.deci un gainer e mai bun daca nu are zaharide in cantitati mari(o parere personala).
|
sus |
|
Lukiano
Veteran member 443 mesaje
|
Re: Care e adevarul?
scris pe 27 oct 2007 11:38 de Lukiano
Nu inteleg un lucru .Din cate am inteles eu dupa antrenament e bine sa luam carbohidrati simpli si proteina cu absorptie rapida. Din cate produse sunt pe piata nu vad decat la N-Large asemenea combinatie.chiar si produsele recent aparute la noi pe piata au carbohidrati simpli in cantitati mici 4-10 grame pe portie si proteine de mai multe feluri spre exemplu "SERIOUS MASS (Optimum Nutrition),XTREME XXL (Optimum Nutrition)
Ultra Mass 4500 Universal si Mass-Tech. poate mai sunt si altele dar nu le retin acum.Va multumesc si va rog sa ma scuzati daca deranjez. Salut
De obicei in wheightgainere nu gasesti proteina cu absorbtie rapida pura(deloc sau poate combinata cu proteina din alus de ou sau din lapte), de aceea nu prea sunt carbo simpli in produse. Carbo complexi care exista mentin indicele glicemic pe o durata mai lunga pentru ca absorbia proteinelor sa fie cat mai buna(adica sa nu fie folosita proteina pentru energie).
Daca nu iti plac produsele de tip weightgainer poti sa iti dozezi singur proteinele si carbii. Iti iei un whey cu dextroza dupa sala si dimineata, milk&egg seara si carbo complexi pentru ca sa suplimentezi cand e cazul. Eu asa fac
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
sus |
|
shmekeru
Senior member 56 mesaje
|
Re: Re: Care e adevarul?
scris pe 27 oct 2007 13:04 de shmekeru
De obicei in wheightgainere nu gasesti proteina cu absorbtie rapida pura(deloc sau poate combinata cu proteina din alus de ou sau din lapte), de aceea nu prea sunt carbo simpli in produse. Carbo complexi care exista mentin indicele glicemic pe o durata mai lunga pentru ca absorbia proteinelor sa fie cat mai buna(adica sa nu fie folosita proteina pentru energie).
Daca nu iti plac produsele de tip weightgainer poti sa iti dozezi singur proteinele si carbii. Iti iei un whey cu dextroza dupa sala si dimineata, milk&egg seara si carbo complexi pentru ca sa suplimentezi cand e cazul. Eu asa fac Nu e vorba ca nu imi plac. Dar eu asa am inteles ca e bine proteine de zer si carbohidrati rapizi cum e in N-Large spre exemplu si toti il lauada.Si apropo de Dextroza + Proteina de zer , nu e o astfel de combinatie? Majoritetea asta iau dupa antrenament , de asta am intrebat de ce au gainerele carbo complecsi si nu simpli. MUTUMESC pt intelegere si raspunsuri. Va salut
|
sus |
|
shmekeru
Senior member 56 mesaje
|
Re: Re: Care e adevarul?
scris pe 27 oct 2007 13:05 de shmekeru
De obicei in wheightgainere nu gasesti proteina cu absorbtie rapida pura(deloc sau poate combinata cu proteina din alus de ou sau din lapte), de aceea nu prea sunt carbo simpli in produse. Carbo complexi care exista mentin indicele glicemic pe o durata mai lunga pentru ca absorbia proteinelor sa fie cat mai buna(adica sa nu fie folosita proteina pentru energie).
Daca nu iti plac produsele de tip weightgainer poti sa iti dozezi singur proteinele si carbii. Iti iei un whey cu dextroza dupa sala si dimineata, milk&egg seara si carbo complexi pentru ca sa suplimentezi cand e cazul. Eu asa fac Nu e vorba ca nu imi plac. Dar eu asa am inteles ca e bine proteine de zer si carbohidrati rapizi cum e in N-Large spre exemplu si toti il lauada.Si apropo de Dextroza + Proteina de zer , nu e o astfel de combinatie. Majoritetea asta iau dupa antrenament , de asta am intrebat de ce au gainerele carbo complecsi si nu simpli. MUTUMESC pt intelegere si raspunsuri. Va salut
|
sus |
|
gere
Expert member 878 mesaje
|
Re: Re: Re: Care e adevarul?
scris pe 27 oct 2007 14:47 de gere
Si apropo de Dextroza + Proteina de zer , nu e o astfel de combinatie. Majoritetea asta iau dupa antrenament , de asta am intrebat de ce au gainerele carbo complecsi si nu simpli.
iau majoritatea pentru ca e mai ieftin,si te poti juca cu cantitatea de carbo/proteine.
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|