40 rezultate pentru "1nTens" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 ian 2010 09:05 de 1nTens
poi in loc sa treci pauza dupa picioare mai bine trece-ai pauza dupa spate si triceps :)
Re: un mic ajutor va rog ! din 23 ian 2010 15:53 de 1nTens
Nu te simti obosit ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: De cate ori va antrena din 11 ian 2010 15:05 de 1nTens
nu e vorba ca nustiu sa scriu .. eu scriu repede ma grabesc...de aceaia se fac greseli de gramatica..
Re: mini-ciclu Naposim din 11 ian 2010 13:42 de 1nTens
:-?? 2 saptmani mi se pare putin am citit pe net ca 2 luni e un ciclu corect...
Re: Re: Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de din 10 ian 2010 19:12 de 1nTens
Luni - piept
marti - brate
miercuri - pauza
joi - spate
vineri - umeri
foarte multa mia zis ca e supraantrenament si cred ca asa si este...dar eu oricum fac supraantremant mai mereu ca eu nu fac pauza de loc aproape:) este bun pana la urma ...
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament 5 zile/săpt. din 9 ian 2010 23:20 de 1nTens
da e OK
Jurnal personal 1nTens ! din 9 ian 2010 22:40 de 1nTens
PROGRAM SALA:
Piept - Impins cu bara din plan orizontal cu priza larga - 4 serii
- Impins cu bara din plan inclinat cu priza larga - 4 serii
- Impins cu bara din plan declinat cu priza larga - 4 serii
- Lovituri cu pumnii la sac ori ...
Re: Re: Re: Re: PROGRAM SALA - Marius din 7 ian 2010 17:32 de 1nTens
E bun antrenmanetu in afara de picioare si abdomen schmba exercitiile la picioare fa si geno si extensii la aparat
Re: Re: Re: problema gambele ! din 4 ian 2010 21:35 de 1nTens
faci prea multe repetari ca sa ai masa mare fa mai putine :)..
Re: Re: Re: Jurnal merce din 4 ian 2010 18:49 de 1nTens
Defapt naposim chiar nu are legatura cu masa musculara sau cu steroizi uni numesc naposim un steroid dar nu e..am auzit ca naposim este pentru copii care nu mai cresc..
Re: Re: problema gambele ! din 4 ian 2010 18:45 de 1nTens
incerca sa lucrez gamebele fortand 4 repetari cel mult cu o greutate mai mare si vezi dak iti creste:)...depinde si ce exerciti folosesti!
Re: Jurnal merce din 4 ian 2010 16:43 de 1nTens
nu mai consuma NAPOSIM ca nu e sanatos si nu e bun de la el o sa faci vergeturi..si am auzit ca de la el iti distruge ficatu normal si iti apare niste pete albe pe spate...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: De cate ori va ant din 4 ian 2010 14:19 de 1nTens
Poi poti sa faci antrenamentu asta:
Luni - Piept
Marti - Brate
Miercuri - Pauza sau picioare ce vrei tu
Joi - spate
Vineri - umeri & trapez
Re: Re: Re: Re: Aimentatia mea este buna? din 2 ian 2010 23:40 de 1nTens
alimentatia ta e buna dar dak vrei sa pui kg in plus mananca mult seara :).....
Re: niste intrebari despre alimentatie din 2 ian 2010 21:23 de 1nTens
poi da reduci carbo..si tine-te o de o proteina nu le mai amesteca si fa si cardio pe deasuprea 30 de minute cat poti.. daca poti mai mult e si mai bine;)...
Re: Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 2 ian 2010 18:15 de 1nTens
Bagi cam mult... eu bag 3 aparate 4 serii de fiecare orizontal inclinat si declinat:) cele de baza....
Re: Febra musculara ? din 31 dec 2009 00:01 de 1nTens
ms...asa credeam si eu ca alimentatia si odihna sunt cele mai importante:)
Febra musculara ? din 30 dec 2009 23:40 de 1nTens
Este adv cand faci febra musculara cresti in masa? si cand nu faci febra nu cresti ? mereu ma-m intrebat si mereu am incercat fel si fel de exercitii sa fac febra eu decateori am facut febra mereu mia crescut masa musculara si cand nu faceam febra nu ...
Re: Re: Re: Am mare nevoie de ajutor! din 30 dec 2009 19:12 de 1nTens
ma nu trebe sa iti doresti sa ramai asa esti asa cum esti ;) nu te schimba dupaia cine stie regreti ceai facut si aia ca esti scund esti mai agil ce dak tu esti mai inalt si e diferenta si asta..;)
Re: Re: Re: Seturi cu repetari descrescatoare din 24 dec 2009 19:16 de 1nTens
mie mi se pare o prostie cu repetarile ..
fa intre 4 repetari si 6 repetari cel mai mult ;)
eu de la 36 am ajuns la 42 in brat in 7 luni ;) si zic ca e bine si am facut doar cate puteam nu e cu repetari sau altcv nustiu e nu prea imi dau seama ca ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|