26 rezultate pentru "Baiatu" sortate dupa data. Re: Jurnal Baiatu din 18 feb 2012 21:48 de Baiatu
Fac da f putin, pt spate n-am posibilitatea decat de ramat, iar la umeri datorita unor probleme la coloana cam evit sa fac(deocamdata)
Re: Jurnal Baiatu din 16 feb 2012 13:55 de Baiatu
Cam pe unde trebuie sa "atinga" bara pieptul cand fac impins de la piept pe banca orizontala/inclinata?(in partea de jos, pe la mijloc, deasupra)
Mi-am si schimbat putin programul:
ziua 1 Pectorali
ziua 2 Pauza
ziua 3 Bicepsi+Tricepsi
ziua 4 ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 10 feb 2012 19:53 de Baiatu
Este foarte bine ca faci febra, inseamna ca lucrezi bine! Sa sti ca si eu am probleme cu alimentatia, ma straduiesc sa mananc cel putin 3 mese consistente, in timp o sa reusim si noi sa mancam ca altii, oricum este f important sa mancam ce ...
Re: Jurnal Theodor (din Corsica) din 9 feb 2012 20:31 de Baiatu
Eu nu sunt un user cu experienta asa cum doresti tu, dar atata timp cat tu vrei sa iei in greutate, gresesti ca faci atat de mult cardio!
Citeste si pe la alimentatie, o sa vezi ca sunt multe discutii despre cat trebuie sa mananci si cam ce este ...
Re: Jurnal Baiatu din 5 feb 2012 22:15 de Baiatu
Pana imi ajunge stanga la epuizare, trag egal cu aman2, in momentul cand stanga nu mai poate, incep sa trisez pe partea stanga, adik nu mai execut asa corect.
Si eu fac 2exe cu gantere si 1 cu haltera, n-am alte posibilitati.
O sa-ti urmez sfatul ...
Re: Jurnal Baiatu din 5 feb 2012 16:34 de Baiatu
Am o mica problema la bicepsi!
Bicepsu stang ajunge la epuizare mai repede ca dreptul, ce-mi recomandati, sa fac acelasi nr de repetari chiar daca dreptul inca mai poate?Ma gandesc ca asa dupa un timp s-ar egaliza cat de cat forta celor 2 brate.
Re: Jurnal Baiatu din 25 ian 2012 15:36 de Baiatu
Da, este o idee f buna! Multumesc!
Re: Jurnal Baiatu din 24 ian 2012 18:43 de Baiatu
Azi am lucrat bicepsii:
- Flexii concentrate cu gantera 4x10
- Flexii cu bara 4x8
Pt moment am decis sa renunt la flexiile hammer, cred ca 8 serii sunt suficiente pt bicepsi, cel putin deocamdata.
Dupa antrenament am servit o portie de ...
Jurnal Baiatu din 23 ian 2012 15:49 de Baiatu
Salut!
Dupa o perioada indelungata de pauza am revenit la acest sport! Din pacate din diferite motive nu pot ajunge la o sala asa ca mi-am achizitionat acasa o banca de culturism,bara cu discuri suficiente pt o perioada destul de lunga si 2 gantere ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament acasa din 9 sep 2009 01:27 de Baiatu
Bafta si tie!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament acasa din 4 sep 2009 16:06 de Baiatu
M-am uitat si eu la cateva filmulete.Sunt de mare ajutor!Multumesc.
Re: Re: Re: Re: Antrenament acasa din 3 sep 2009 19:55 de Baiatu
Multumesc frumos pt raspunsuri!Din mai multe motive momentan nu pot sa ma duc la sala,oricum scopul meu e de a face miscare si de a creste putin in masa musculara(sunt constient ca lucrand acasa o sa fie f greu si rezultate f mici,dar momentan este ...
Re: Re: Antrenament acasa din 3 sep 2009 19:12 de Baiatu
Pt spate nu stiu ce exercitii as putea face acasa doar cu ganterele.Ce sfaturi imi dai???
As face luni spate si vineri umeri.
Antrenament acasa din 2 sep 2009 16:46 de Baiatu
Salut,sunt ectomorf,am 1.80 si 70 de kg.Vreau sa pun accent pe bicepsi deoarece sunt f deficitar.
Luni:Bicepsi+Abdomene
Miercuri:Pectorali+Tricepsi
Vineri:Coapse+Trapez
Exerciti:
Bicepsi:
-flexii cu haltera
-flexii cu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: program din 26 iul 2008 16:52 de Baiatu
chiar eram curios dc nu se poate face...acum ca mi-ai zis mi se pare logic,o sa incerc 2 luni sa fac asa:
luni: piept+biceps
marti: picioare->merge si abdomenu???
joi: spate+triceps
sambata: umeri+trapez
iar daca nu pot sa ma duc 4 zile dupa ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: program din 26 iul 2008 07:16 de Baiatu
pai baietii au zis ca nu e bine sa faci picioare cu umeri
Re: Re: Re: program din 25 iul 2008 19:46 de Baiatu
O sa lucrez picioarele mai mult...o sa fac asa bicepsi+pectorali(luni)...picioarele+abdomen(miercuri)...spate+tricepsi (vinerea)exact in ordinea asta si nu mai fac umeri ca parca se lucreaza singuri la celelalte exercitii(da nu sunt sigur,stiu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: program din 25 iul 2008 19:43 de Baiatu
eu stiu ca nu afecteaza daca faci piept cu biceps...si am vazut multe programe in care aveam tricepsi+piept+bicepsi .Sincer eu nu cred ca afecteaza da as zice ca dupaia ar fi prea incarcat programu pt ziua aia,da mai bine ii intrebi pe altii ca ...
Re: Re: Re: Re: program din 25 iul 2008 13:34 de Baiatu
eu nu fac biceps+piept iar antrenamentul urmator spate ca mi-a zis instructorul ca nu e asa de bine(nu garantez ca e corect ce spun)
Re: Re: Re: Re: program din 25 iul 2008 13:28 de Baiatu
eu nu fac biceps+piept iar antrenamentul urmator spate ca mi-a zis instructorul ca nu e asa de bine(nu garantez ca e corect ce spun)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|