|
23 rezultate pentru "GDarius" sortate dupa data. Am si eu 2 intrebari.. din 2 sep 2013 22:29 de GDarius
Am si eu niste intrebari, pun la timp liber deoarece moderatori inchide topicul pentru ca nu stie sa raspunda :-j.
1. Azi e luni, am facut 50 minute, stau la biro, si muschi pieptului, mi-se cutremura, adica parca am tic nervos la ei, fara sa fac ...
Re: De cate ori va antrenati p din 30 aug 2013 14:43 de GDarius
Parere despre antrenament?
Luni:Spate,Biceps
Marti:Picioare,Abdomen
Miercuri: pauza
Joi:Piept,Triceps
Vineri:umeri,trapez
Un program de antrenament va rog? din 29 aug 2013 23:49 de GDarius
Salut, as dori un program de antrenament lucrez 5 zile cu greutati, iar sambata si duminica pauza, relaxare. As dori va rog un program de antrenanament, deoarece eu mi-am facut unul si am auzit ca este foarte prost.
Ma poate ajuta cineva va rog :) ...
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 23:42 de GDarius
Poi zicetimi si mie un program de antrenament !
Programul de Antrenament Arnold Schwarzenegger din 29 aug 2013 21:54 de GDarius
LUNI, MIERCURI, VINERI
PIEPT
1. Impins din culcat cu haltera – 5 serii, 6 – 10 rep.
2. Impins declinat cu haltera – 5 serii, 6 – 10 rep.
3. Impins inclinat cu haltera – 6 serii, 6 – 10 rep.
4. Incrucisarea ...
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 21:38 de GDarius
De ce ma?
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 16:46 de GDarius
Nu am cu ce sa lucru spatele si picioarele, deoarece daca pun bara in carca, am doar bara z si ma doare spatele, daca aveam bara dreapta faceam si spate si picioare, + la spate, am haltere si e foarte greaua, conform exercitilor dp culturism.ro ...
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 15:33 de GDarius
Luni - Piept Biceps o ora.
Marti - Antebrat, triceps, deltoizi.
Miercuri - Piept Biceps Abdomen.
Joi - Antebrat, triceps, deltoizi, abdomene.
Vineri - Full - Piept, Biceps, Antebrat, triceps, deltoizi.
Picioare nu fac :):)
sau ar trebui sa ...
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 12:54 de GDarius
Luni, marti, miercuri, joi si vineri fac :D sambata si duminica pauza.
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 12:28 de GDarius
Eu vreau, dar ai mei nu vor, cica ca imi cad muschi jos cand am 40 de ani :)) plm, tot am incercat sa ii conving, acum am 16 ani, astept sa fac 18 ani , si atunci o sa-mi cumpar suplimente. Nu merg la sala ! Am haltere, gantere acasa. bag Hard, o ...
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 12:24 de GDarius
Sunt incepator si am 5-6 mese pe zi.
O parere despre corpul meu? din 28 aug 2013 22:48 de GDarius
O parere despre corpul meu? Sunt incepator si fac 100% natural fara suplimente !
http://postimg.org/image/wzbn7msdf/
http://postimg.org/image/tv0zaubkz/
Abdomene. din 28 aug 2013 15:54 de GDarius
De cate ori pe saptamana trebuie sa fac abdomene?
Cate minute sa fie antrernamentul de abdomene si ce exerciti sa fac ? :)
Re: Alimentatie. din 28 aug 2013 15:02 de GDarius
I-am pus sa se informeze si au citit la sfatul medicului, si medu a zis ca ingrasarea rapida nu este sanatoasa , si tot nu imi cumpara. Ce drq sa fac ?
Re: Alimentatie. din 27 aug 2013 23:00 de GDarius
fac 16 ani.
Parinti nu vor sa imi cumpere deoarece cica la 30, 40 de ani muschi imi vor fi lasati in jos ...
E adv ?
Re: Alimentatie. din 27 aug 2013 22:21 de GDarius
Tu te referi la proteine si etc ?
Re: Alimentatie. din 27 aug 2013 21:12 de GDarius
Cum adica supliment?
Alimentatie. din 27 aug 2013 20:13 de GDarius
Salut sunt Darius, am 1m 88, 75 kg, mananc 5-6 poate si 7 mese pe zi mici, nu mananc nici sa raman flamand dar nici sa ma umflu, dar nu se mai pune pe mine, adica tot 75 de kg am, ce naiba sa fac sa ma mai ingras.. :) ?
O problema la flotari... din 26 aug 2013 23:50 de GDarius
Salut, am o problema la flotari, ma doare mana, nu stiu cum sa ii zic.. Deci ma pun fac flotari, fac 20+ dupa incepe sa ma doara aici:
http://postimg.org/image/5ik8433ir/811d258e/
Unde este incercuit cu rosu !
Mentin ca doar la dreapta ma ...
Nu stiu cum sa spun.. din 25 aug 2013 02:15 de GDarius
Salut, am vazut pe alti care dansau din piept, adica muschiul pieptului ise ducea in sus si parca pieptu lui facea ca o minge sare de jos in sus.. Stie cineva cum face, un tutorial ceva :D ?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
