|
46 rezultate pentru "Jafarmat" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: care supliment din 22 iul 2008 22:53 de Jafarmat
dolpshspeed99, el a intrebat total altceva.daca nu esti in masura sa-i dai un raspuns care sa il ajute, mai bine abtine-te cu iesirile astea puerile..
In ceea ce te priveste pe tine marykanu08, cred ca cel mai adecvat pentru tine ar fi Total ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 iul 2008 22:33 de Jafarmat
Dar nu era un articol despre tine...arata poze cu un concurs desfasurat la alba iulia pe data de 6 mai.si apareai si tu..ai luat locul 2 :P Bostan Andrei te cheama nu?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 15 iul 2008 22:39 de Jafarmat
Am luat o revista e la un magazin de body nutrition si te-am vazut acolo la concurs la alba iulia..Felicitari si bafta in continuare :)
Re: sauna dupa antrenament din 1 iul 2008 20:50 de Jafarmat
Depinde ce vrei sa faci.Au fost numeroase discutii pe subictul acesta..Daca vrei sa slabesti, este buna dupa antrenament, dar nu in mod excesiv. Daca vrei sa pui masa musculara pe tine, recomandat ar fi sa faci sauna ori cand nu faci sala (cand ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: impins inclina din 1 iul 2008 20:47 de Jafarmat
degetu` mare trebuie sa fie peste bara...astfel cand impingi, impingi mai mult din podu` palmei.. sunt unii care folosesc si altfel de prize, dar asta este cea mai buna, parerea mea.O recomand cu incredere! Succese :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 25 iun 2008 04:58 de Jafarmat
Am terminat si a 2-a luna de sala si deoarece m-am hotarat sa ma inscriu la kick-boxing, mi-am schimbat si programul astfel:
Luni: Kick-Boxing
Marti: Piept & Triceps
Miercuri: Kick-Boxing
Joi: Spate-Biceps
Vineri: Kick-Boxing
In ceea ce ...
Re: Re: Re: Re: Jurnal Alex din 18 iun 2008 00:04 de Jafarmat
ma refeream la aranjarea grupelor musculare in saptamana..e ok? esti multumit acuma?
Re: Re: Jurnal Alex din 15 iun 2008 00:24 de Jafarmat
Salutare, si bine ai venit (la aceasta sectiune) :)
O intrebare: De cat timp folosesti acest program? Ca si eu am unul asemanator si is curios cum ti-a mers pana acuma..
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 11 iun 2008 05:21 de Jafarmat
Salut si felicitari pentru progrese..Insa eu as avea o curiozitate...La picioare, la geno...cand ziceai k ai facut 3-4 cu 90...deci aveai 90 de kilograme pe bara?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 11 iun 2008 04:58 de Jafarmat
Frumos..Felicitari pt progres! De cat timp faci sala?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ju din 9 iun 2008 10:45 de Jafarmat
Dupa ce mi s-a terminat si a 2-a cutie Pro Mass, astazi am sa incep sa iau GFX..Sa vedem cum o sa mearga, deoarece cu Pro Mass, mi-a mers bine :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal din 8 iun 2008 18:57 de Jafarmat
Dap..Dupa antrenament simt k muschii au fost lucrati dar nu sunt obosit..De regula dupa antrenament ma duc acasa, mananc si dorm ca sa fiu odihnit pentru munca..ca lucrez numai schimbu 3 :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal Jafarma din 8 iun 2008 17:09 de Jafarmat
Cam 70 de minute.. deci numai lucrat la fiare..Nu mai punem dush, schimbat la vestiar etc :)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal Jafarmat din 8 iun 2008 16:08 de Jafarmat
In sfarsit mi-am facut timp, si o sa va prezint programul meu:
Luni: Piept
Impins din orizontal cu bara - 4 serii (+1 incalzirea)
Impins din inclinat cu bara - 4 serii
Impins din culcat cu ganterele - 4 serii
Fluturi la aparatul peck-deck - ...
Re: Re: incheieturile din 8 iun 2008 00:41 de Jafarmat
Salutare..Scuze pentru off-topic..Cam ce ar trebui luat pt rezistenta incheieturilor? Am auzit ceva despre magneziu..dar foarte vag..Ma poate lamuri careva? Multumesc anticipat
Re: Re: Re: Re: Care dintre astea ? din 7 iun 2008 15:04 de Jafarmat
Cred k ar fi bine dak ai da mai multe detalii despre tine..Varsta, inaltime, greutate, tip somatic, ce urmaresti..etc :ok:
Re: Re: Abdomen deficitar din 7 iun 2008 05:03 de Jafarmat
Salut..In mare cred k problema ta va gasi o rezolvare in bucatarie..Pe langa asta, la sala fa mai multe alergari la cardio, bicicleta si daca zici ca lucrezi abdomenul, schimba exercitiile intre ele de la antrenament la antrenament, ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal Jafarmat din 6 iun 2008 18:01 de Jafarmat
hmm...si atunci ce imi sugerezi?
Re: Re: Re: Re: Jurnal Jafarmat din 6 iun 2008 12:36 de Jafarmat
SpYneS, nu cred k ne intelegem! O sa postez astazi exercitiile pe care le fac la fiecare grupa si vom discuta dupa..Pentru ca eu nu inteleg ce zici tu si probabil nici tu nu intelegi ce spun eu :)
:pirate::pirate::pirate::ermm::cat::cat:
MUrphy ...
Re: Re: Vitamina C 1000 din 6 iun 2008 12:13 de Jafarmat
hehe..:rolleyes:, deci ar trebui urmat prospectul in cazul acesta?
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
