34 rezultate pentru "Klaus" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: ar fi 2 variante din 28 apr 2004 14:26 de Klaus
piept, spate si biceps
Re: Re: Re: Re: lamureste-ma din 28 apr 2004 14:23 de Klaus
lasa-i sa puna poze , poate se indragesc atat de tare incat venim la nunta lor
Re: Re: Re: Re: 3 intrebari din 28 apr 2004 14:14 de Klaus
daca vei creste greutatile si vei schimba ordinea exercitiilor nu cred... asa ca stai linistit si ... baga la greu ;)
Re: Re: Piept superior deficitar din 28 apr 2004 13:57 de Klaus
Eu recomand impins cu bara din plan inclinat ca fiind primul exercitiu! Iar dupa 2-3 serii de incalzire baga maximul de greutati!
In principiu eu lucrez piept de 2 ori pe saptamana cu 2 ex a 6 serii fiecare cu maxim 8 repetari! M-am dezvoltat normal ...
Re: perioada optima de inceput din 28 apr 2004 13:51 de Klaus
cati ani ai fratelo ?
Re: "manerele dragostei" din 26 apr 2004 15:38 de Klaus
Nu sunt bre din Baia Mare , nu mai sunt nici macar pe plaiuri mioritice dar nu are importanta! te-am intrebat daca esti baiat sau fata pentru ca intrebi ca o fata si ai probleme ca de fetita! Du-te tata la sala , alearga si pe banda sau in parc de ...
Re: 3 intrebari din 26 apr 2004 15:23 de Klaus
1. Lucreza umerii odata cu spatele dar mai intai spatele!
2.Nu am auzit pe cineva oana acum sa se planga de supraantrenament la muschii spatelui deci poti sa-i lucrezi si de 3 ori pe saptamana(Luni, Miercuri, Sambata)
3. Lucreaza cu greutati mai ...
Re: "manerele dragostei" din 23 apr 2004 12:54 de Klaus
esti baiat sau fata ?
Re: Re: Ce ati mai facut la sala? din 7 apr 2004 16:38 de Klaus
Chiar cum faci tu incalzirea si cat timp ?
Eu am ajuns aseara destul de tarziu si nu am reusit sa fac decat biceps 2 ex a cate 5 serii si ceva triceps 1 ex cu 3 serii! Oricum am tras destul de bine la biceps iar faptul ca simt o usoara febra ...
Ce ati mai facut la sala? din 6 apr 2004 11:44 de Klaus
M-am gandit sa creez un subiect in care sa scriem ce grupe de muschi am lucrat la sala...in ziua precedenta sau in curs, Ce a mers... Ce nu a mers ... Si daca ati observat o imbunatatire! Toti cei care au un program si merg la sala sa-si spuna ...
Re: Re: Re: Fara suplimente din 6 apr 2004 11:31 de Klaus
Pe cutie scrie "AminoR" si sunt la 300 sau 500 capsule ! daca tragi tare de fiare ...parerea mea e ca ar trebui sa iei aminoacizi chiar daca esti mezomorf!;)
Re: Fara suplimente din 4 apr 2004 13:15 de Klaus
iti recomand sa iei numai aminoacizi capsule de la Redis! Eu am fost in aceeasi situatie ca tine si ma dezvolt mult mai bine! Sunt 100% naturale si nu au nici un fel de contraindicatii!
Re: Re: biceps si triceps in aceeasi zi din 4 apr 2004 13:11 de Klaus
Re: biceps si triceps in aceeasi zi
Salut ! Eu nu lucrez piept si spate in aceeasi zi iar biceps si triceps in alta zi!
La biceps lucrez 2 exercitii a cate 5 serii cu pauza de 1min jumate iar dupa ce termin bicepsul fac pauza 5 min si ma apuc de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Please din 2 apr 2004 15:04 de Klaus
pai vezi :))
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Please O Recom din 1 apr 2004 17:30 de Klaus
Nici eu nu vad ... si atunci ?
Re: Probleme la incheieturi din 1 apr 2004 11:02 de Klaus
MEDIC ... fizioterapia te paste !
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: greutatea optima`. din 1 apr 2004 10:15 de Klaus
E chiar interesant meniul asta si cred ca merita incercat pt a lua in greutate numai sa nu fie cam costisitor !
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Please O Recomandare ? din 1 apr 2004 10:09 de Klaus
totusi nu trebuie luati la goana cei care , probabil, nu au timp sa parcurca tot si sa -i facem sa nu mai intre pe forum! Si asa nu suntem multi care ne dam cu parerea !
Re: obez din 1 apr 2004 10:03 de Klaus
Daca vrei sa slabesti rapid fa aerobic nu culturism si/sau alerga seara prin parc (sau pe banda de la sala) si bicicleta!
Nu mai manca sub nici o forma seara dupa ora 18.00 eventual daca ti-e foame foloseste un supliment nutritiv ce taie senzatia ...
Re: Re: Pocnituri umeri din 1 apr 2004 09:58 de Klaus
Si eu am patit ceva asemanator dar numai la umarul stang si asta pentru ca nu ma incalzeam bine la umeri! M-a tinut ceva durearea la umar dar mi-a trecut dupa vrea 2 saptamani de pauza apoi am reluat dar treptat !
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|