49 rezultate pentru "Laurentiu111" sortate dupa data. Cursuri instructor fitness/culturism din 29 mar 2014 19:10 de Laurentiu111
Salut, stie cineva cum se poate obtine o diploma sau o calificare ca instructor de fitness/culturism perfect legala, cursuri examen etc ?
Daca am postat gresit imi cer scuze, multumesc.
Re: Andrei Mitea din 6 iul 2013 23:08 de Laurentiu111
http://www.youtube.com/watch?v=HuA-jyLoaik
Re: Suplimente slabire din 9 iun 2013 11:41 de Laurentiu111
pai l-carnitina , cla sunt produse de slabit dar fara o alimentatie corecta nu prea o sa ai rezultate
Re: O dilema... din 27 mai 2013 18:27 de Laurentiu111
Am pus si o poza de cand aveam 122 de kg...iar de descurajat m-am descurajat de la partea cu herbalife simteam ca cedez psihic credeam ca e vina mea, de la o sapt la alta slabeam cate 0.5-1 kg de muschi si 300 grame de grasime, simteam ca ...
Re: O dilema... din 27 mai 2013 13:02 de Laurentiu111
pun foarte usor pe mine si dau foarte greu jos...in 2 ani de cand m-am apucat de sala am ajuns de la 122 de kg la 87 kg sper sa scap vara asta si de ultimile kg in plus.
Re: O dilema... din 26 mai 2013 20:50 de Laurentiu111
pai alimentatia am schimbato, iar antrenamentul e cam asa:
dimineata la ora 9 , alerg 45 min intensitate mare iar seara pe la 5 dupa antrenamentul cu greutati inca 30 de min intensitate medie
vis-a-vis de antrenamentul cu greutati toate ...
Re: O dilema... din 24 mai 2013 23:35 de Laurentiu111
Mi-am facut singur un plan alimentar si ar veni cam asa:
07:00 omleta 2 albusuri 1 ou intreg + 50 g de fulgi de ovaz
10:00 shake proteic 30 g ( o cupa )
13:00 150 g orez brun + 150 g piept de pui
17:00 200 g legume ( brocoli fasole verde ...
Re: mi-a aparut ceva pe biceps din 22 mai 2013 21:34 de Laurentiu111
din cate vad parca, chiar sunt vergeturi...de albit se albesc dupa o perioada iti spun din proprie experienta...daca sunt vergeturi dute la farmacie si cauta crema dinaia de folosesc si gravidele dupa sarcina e cea mai eficienta...
Re: O dilema... din 22 mai 2013 21:30 de Laurentiu111
uite de exemplu azi am fost la masuratori si mi-a zis ca am dat jos 300 g de grasime si 2.1 kg de muschi da asa pe corp nu mi se pare deloc ca as fi dat atata masa musculara jos...
O dilema... din 22 mai 2013 21:05 de Laurentiu111
Din martie am inceput prima mea perioada de definire, nestiind prea multe, cineva ma indrumat spre herbalife.
Am fost la sediu m-a masurat, la acea perioada aveam 96 de kg cu 72,3 kg masa musculara, si mi-a fost prescrisa o dieta cu 1600 kcal si ...
Re: grasimea de pe abdomen si solduri din 11 apr 2013 22:01 de Laurentiu111
toti care vreti sa scapati de grasimea de pe abdomen crede-ti ca daca faceti abdomene gata dati jos si grasimea.
Dieta corespunzatoare ( fiecare trebuie sa se i-a in caulcul tipul sau somatic si body fat pentru alegerea unei diete corespunzatoare ) ...
Re: Subtierea picioarelor din 5 apr 2013 22:35 de Laurentiu111
tinand cont ca daca antrenezi o grupa musculara mai mult decat trebuie risti sa intre in catabolism si in loc sa creasca sa scada incearca sa le supraantrenezi cu muuuulte seturi greutati mari altceva njt ce ai putea face...
Re: Program stabil de masa din 29 mar 2013 23:48 de Laurentiu111
pai daca cu 3287 de calorii pe zii te mentii, ar trebuii sa mananci pe undeva la 3800 de calorii pe zii.
Incearca sa-ti asiguri 3 g de protein kg/corp 2.5 g de carbohidrati kg/corp si vreo 50-75 g de grasimi bune, pe care le poti lua din ...
Re: Danabol+liv52+proteine din 4 feb 2013 20:22 de Laurentiu111
pai daca ai observat ca incepi sa cresti cu alimentatie mai buna si odihna de ce vrei tu sa iei steroizi ?
vrei sa concurezi sa faci performanta in acest sport? daca da atunci poti sa iei steroizi dar daca vrei doar pentru tine sa arati bine ...
Re: Andrei Mitea din 30 ian 2013 22:40 de Laurentiu111
gandeste-te ca e trecut de 30 de ani si trebuie sa-si castige existenta si cum in romania nu poti trai doar din culturism...
Re: Andrei Mitea din 30 ian 2013 12:24 de Laurentiu111
numai are chiar aceeasi forma dar nici in cea mai jalnica forma nu poti sa zici ca este...
Re: Andrei Mitea din 25 ian 2013 21:27 de Laurentiu111
sincer sa fiu nu stiu sigur daca o sa concureze dar il vad constant in sala in care ma antrenez sper sa revina.
Re: Un sfat. din 3 oct 2012 21:02 de Laurentiu111
e adevarat ca alimentatia conteaza extrem de mult iar ce zici de grasime ca va fi inlocuita de masa musculara va fi posibil doar primele saptamani sau luni dupa care vei stagna dar va trebui sa continui cu slabirea pt a ajunge la nevilu de grasime ...
Re: slabire/definire. din 3 sep 2012 22:04 de Laurentiu111
l-carnitina + yohimbe (carnitina 25ml inainte de alergare impreuna cu 2 pastile de yohimbe ) dar fara regim nu faci nimic.
Re: Re din 18 aug 2012 21:35 de Laurentiu111
aham mersi mult pur si simplu eram curios:D
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|