Pagina 1 din 1
sergioo
Newbie 6 mesaje
|
Un sfat.
scris pe 3 oct 2012 20:52 de sergioo
Salut. Am 15 ani si sunt supraponderal. Din ce am citit aici pe forum am inteles ca 90% conteaza alimentatia si doar 10% sala. Multa lume mi-a spus sa imi fac un jurnal.Ce ar trebui sa contina? Si mai ales: trebuie sa slabesc si sa pun masa musculara sau in timp grasimea va inlocui masa musculara?
De ce nu iti faci jurnal ?
Editat de basu pe 3 oct 2012 21:26
|
sus |
|
Laurentiu111
Senior member 64 mesaje
|
Re: Un sfat.
scris pe 3 oct 2012 21:02 de Laurentiu111
e adevarat ca alimentatia conteaza extrem de mult iar ce zici de grasime ca va fi inlocuita de masa musculara va fi posibil doar primele saptamani sau luni dupa care vei stagna dar va trebui sa continui cu slabirea pt a ajunge la nevilu de grasime dorit dupa care te poti apuca sa pui masa musculara.
in legatura cu jurnalu cauta la sectiunea cu jurnalele si vezi ce au scris si ceilalti si fa si tu la fel mult succes
Carbohidranti
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|