25 rezultate pentru "Luckyan" sortate dupa data. balonare din 10 feb 2013 20:44 de Luckyan
salut
am consumat creatina monohidrata timp de 2 luni cu pauza de o luna apoi iar am consumat inca o luna
in cele 2 luni nu am avut problem dar in luna de pauza am fost balonat iar acum de 3 zile numai consum creatina si iar sunt balonat burta mea ...
Re: alimentatie din 9 feb 2013 09:03 de Luckyan
merci cred ca o sa mananc niste albusuri deci 300 ml lapte si 3-4 albusuri este bine?
Re: alimentatie din 8 feb 2013 16:20 de Luckyan
merci o sa incerc dar in rest alimentatia este buna?
Regim alimentar pentru masa musculara din 8 feb 2013 14:01 de Luckyan
salut
astazi mi-am facut si eu un regim alimentar pentru masa musculara si as vreau sa stiu daca este bine sa-mi spuneti ce trebuie sa bag ce trebuie sa scot
Masa 1:
100 gr fulgi de ovaz + 300 ml lapte
2 albusuri de ou + 1 galbenus
30 gr whey ...
Suplimente din 1 feb 2013 13:09 de Luckyan
Salut
Am 17 ani si 70kg vreau sa iau in greutate si masa musculara si nu stiu ce produs sa aleg dintre:
1.91g proteine 1 gr carbo
2.22g proteine 60g carbo 2 gr creatina
Vreau sa ziceti pe care ar fi mai bine sa il aleg nu vreau raspunsuri de ...
carbo-proteine din 23 ian 2013 13:08 de Luckyan
Salut sunt si eu intr-o dilema am gasit 2 produse ca pret sunt aproape la fel dar unu are 60 carbo 22g proteine 2g creatina pe portie iar altu are 30 carbo 40 g proteine si nu stiu pe care sa il aleg daca imi puteti da un sfat va multumesc
Re: gr proteine per kg corp din 19 ian 2013 14:34 de Luckyan
trebuie sa iei 1,5-2gr proteine pe kg corp dar el zice ca daca iei mai putin de 1,5gr pe kg corp este egal cu zero eu asta vr sa stiu daca are dreptate sau nu
gr proteine per kg corp din 19 ian 2013 11:29 de Luckyan
Salut ieri m-am contrazis cu un prieten pe urmatoarea tema :el zice ca trebuie 1.5-2gr proteine pe kg corp si stiu si eu asta dar zice ca daca iei 1 gr de proteine pe kg corp este egal cu 0 asa este?:))
Parere suplimente din 16 ian 2013 17:13 de Luckyan
Salut
Vreau sa stiu parerea cuiva de a luat pana acum asa ...
Re: ANTRENAMENT UMERI din 6 dec 2012 21:33 de Luckyan
Salut as vr si eu 1-2 exercitii pt fiecare parte a umarului
Multumesc anticipat
Re: program 1-2 luni din 5 dec 2012 18:20 de Luckyan
Pe scurt
Unu de face sala de 20 si ceva de ani ne-a spus ca stie el un program si stie si ce suplimente sa iei ca intr-o luna sau 2 sa ridici la piept dublu(a dat un exemplu cu pieptul)si antrenezi decat o data pe sapt gr musculara
Re: program 1-2 luni din 4 dec 2012 17:42 de Luckyan
As vr sa aud niste pareri din partea oamenilor cu exp...
program 1-2 luni din 4 dec 2012 17:39 de Luckyan
Salut
Astazi cand am fost la sala a venit si un om are vro 45 de ani si el face sala de la 22 de ani.Si a inceput sa vorbeasca cu noi pe acolo s.a.m.d si a zis el ca stie un program de antrenament care trebuie sa il faci 1-2 luni si stie ce ...
Re: Jurnal Luckyan din 2 nov 2012 17:29 de Luckyan
Salut
Este bine daca o saptamana bag forta adica la piept pt masa bag cu 40 la forta sa bag cu 80 iar apoi 2-3 saptamani sa bag pt masa???
Re: Jurnal Luckyan din 28 oct 2012 12:05 de Luckyan
Deci cam greu sa o iau pe stomacul gol daca am antrenament la ora 15:00 nu cred ca tu stai nemancat pana atunci...
Re: Jurnal Luckyan din 28 oct 2012 09:53 de Luckyan
Vreau si eu un raspuns
Pot sa iau creatina dimineata imd dupa trezire si la ora 14:30 cu 30 min inainte de antrenament?
Daca da vreau sa mai stiu daca dimineata este bine sa o iau pe stomacul gol sau sa mananc inainte?
Re: Jurnal Luckyan din 24 oct 2012 19:16 de Luckyan
Eu vreau sa stiu daca pot sa o iau dimineata si dupaia la 15:00 inainte de antrenament
Si dimineata e de preferabil sa o iau pe stomacul gol sau dupa ce mananc ceva?
Re: Jurnal Luckyan din 24 oct 2012 17:17 de Luckyan
creatina pudra pot sa o iau dimineata la ora 6:30 si inainte de antrenament la 15:00????
Re: Jurnal Luckyan din 19 oct 2012 19:48 de Luckyan
o sa fac cum zici tu adica sa fac mai putine serii si sa vad cum scap si de problema cu partile una mai mica si alta mai mare...
Re: Jurnal Luckyan din 19 oct 2012 17:23 de Luckyan
Asa mi-am facut programul si tocmai d-asta l-am postat sa va dati cu parerea sa vad ce mai trebuie modificat la el
Cer ajutor in poza unde este colorat cu negru o parte o am mai mica si una putin mai mare pot sa patesc ceva daca trag in ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|