57 rezultate pentru "MariussX" sortate dupa data. Re: un mic ajutor pt mn ? :D din 20 iun 2012 01:11 de MariussX
Referitor la program pe care i l-ai recomandat lui ovixander. In ce zi imi recomanzi sa lucrez abdomenul(3 exercitii a cate 4 serii) sau sa lucrez spatele cu tricepsul si sa lucrez umerii cu abdomenul ?
Re: 3 vs 4 zile de antrenament ! din 18 iun 2012 17:24 de MariussX
Astept pareri
Genoflexiunile din 16 iun 2012 21:11 de MariussX
Am citit n articole despre acest exercitiu insa am o dilema: Cat de mare trebuie sa fie distanta dintre picioare ?
3 vs 4 zile de antrenament ! din 16 iun 2012 18:52 de MariussX
Practic culturismul de aproximativ un an cu mici pauza. Pana acum ma antrenam de 3ori pe saptamana ,iar acum ca a venit vara am mai mult timp liber.
Ce-mi recomandati ? Sa raman la antrenamentul de 3 zile pe saptamana sau sa trec la unul de 4 zile ...
Re: Exercitiile de izolare din 23 feb 2012 20:44 de MariussX
Poti sa fii mai explicit te rog..
Exercitiile de izolare din 23 feb 2012 19:51 de MariussX
Am auzit vorbindu-se prin sala ca exercitiile pentru izolarea muschiului ar trebui executate fara ajutorul partenerului de antrenament.
Este adevarat sau doar o aberatie ?
Re: Jurnal Marius din 19 ian 2012 20:25 de MariussX
Basu,ca sa nu mai fac alt topic.
Poti sa-mi raspunzi aici ?
Multumesc frumos.
Re: Jurnal Marius din 18 ian 2012 17:39 de MariussX
Ok..postez acolo.
Re: Jurnal Marius din 18 ian 2012 17:34 de MariussX
Am si eu o curiozitate.
De exemplu fac antrenament pentru masa musculara 3 zile pe saptamana. La ce ajuta sau nu ajuta daca fac cardio in alte 2 zile ?
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 ian 2012 14:30 de MariussX
Mid-range: -flexii din picioare cu bara
Stretch: -flexii cu gantere pe plan inclinat
Contracted: -flexii cu gantera pe genunchi
Tractiunile in ce categorie intra ?
Re: Jurnal Marius din 11 ian 2012 22:43 de MariussX
Mid-range: -flexii din picioare cu bara
Stretch: -flexii cu gantere pe plan inclinat
Contracted: -flexii cu gantera pe genunchi
Tractiunile in ce categorie intra ?
Re: Jurnal Marius din 11 ian 2012 22:22 de MariussX
Si ce imi recomanzi ?
Re: Jurnal Marius din 11 ian 2012 21:26 de MariussX
Ce ziceti, sa adaug la biceps 3 serii de tractiuni si sa reduc celelalte exercitii cu 1 serie ?
Re: Jurnal Marius din 10 ian 2012 22:21 de MariussX
Vi se pare ok antrenamentul actual pentru triceps ?
Impins cu priza ingusta
3 serii 10 , 8-10 ,6-8 repetari
Extensii cu bara EZ deasupra capului
3 serii 10 , 8-10 ,6-8 repetari
Flotari cu spatele ,intre doua banci paralele
3 serii 10 , 8-10 ...
Re: Jurnal Marius din 4 ian 2012 11:56 de MariussX
Am cam gresit intrebarea.
Mai corect este : In ce ordine sa antrenez grupele ?
Re: 2x HELP! din 3 ian 2012 15:24 de MariussX
Exact asta am facut astazi.
Re: 2x HELP! din 3 ian 2012 09:14 de MariussX
Impins cu priza ingusta 4 serii
Extensii cu bara EZ deasupra capului 4 serii
Credeti ca sunt suficiente aceste 2 ex. ?
Re: Jurnal Marius din 2 ian 2012 17:25 de MariussX
Ma refer la toate grupele musculare. :d
Re: Jurnal Marius din 2 ian 2012 16:51 de MariussX
In ce zile credeti ca este cel mai bine sa lucrez tinand cont ca marti si miercuri fac cardio cate 1 ora ?
Duminica sala este inchisa.
Re: Jurnal Marius din 1 ian 2012 20:05 de MariussX
Am uitat sa mentionez ca marti si miercuri am ora de sport in care joc fotbal.
Ce exercitii imi recomandati sa lucrez pentru spate ?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|