29 rezultate pentru "Morpheus" sortate dupa data. Re: Ajutor cu tractiunile!!! din 27 nov 2010 19:34 de Morpheus
Eu sunt incepator si fac tractiuni de vreo luna.Fac tractiuni cu priza larga si degetele opuse mie (pull ups).Am facut un timp negative si acum pot sa fac 4 daca ma straduiesc dar problema e ca eu le simt mai mult in trapez decat in latissimus dorsi ...
Antrenament dimineata vs. antrenament seara din 27 nov 2010 19:31 de Morpheus
Dupa parerea mea , cresterea masei musculare si eficienta antrenamentului depinde de momentul in care se face antrenamentul.Vreau sa stiu cand e mai bine sa fie facut antrenamentul (seara sau dimineata).Ce efecte pozitive si ce efecte negative pot ...
Re: bara de tractiuni din 27 nov 2010 19:26 de Morpheus
Eu am bara de tractiuni , eu unu le recomand pe cele care sunt pentru usa (nu ai nevoie de prindere permanenta si nu stiu ce) , acum faci , peste 2 minute ai si dat-o jos.Bara de tractiuni este un instrument foarte bun pentru a creste in masa.E bine ...
Re: Jurnal (Alimentatie+Program) din 27 nov 2010 19:23 de Morpheus
Mersi pentru urari.Iti urez succes si crestere placuta.Eu nu i-au suplimente , ti-am vazut pozele si arati bine pentru un incepator.Daniel,tu ai 20 de ani si eu am uitat sa zic ca am 14 , iti dai seama ca la corp nu sunt nici macar jumatate cat ...
Jurnal (Alimentatie+Program) din 25 nov 2010 19:43 de Morpheus
Fac exercitii de culturism de 2 luni , am 50 de kg si 173 inaltime si sunt ectomorf.
Acasa am gantere (7kg fiecare) si o bara de tractiuni.
Acesta e programul meu:
Luni: Picioare +Brate
Marti: Abdomen + Piept
Miercuri: Pauza
Joi: ...
Latirea partii superioare a corpului. din 14 nov 2010 20:06 de Morpheus
Visul meu este sa fiu lat in umeri , spate si piept numai ca acest ideal mi-se pare foarte greu de realizat.
Poate ca sunt ceva sfaturi pe care mi-le puteti da ca sa imi indeplinesc mai repede acest vis
Oricum eu fac pentru ele : tractiuni cu priza ...
Grasime solduri si piept din 14 nov 2010 20:01 de Morpheus
As dori sa stiu ce pot face pentru a da jos grasimea dupa solduri si piept:
-Pentru piept fac flotari si fluturari sau impins cu gantera , dar scap foarte mult de grasime
-Din cauza ca in trecut am fost gras si acum am slabit , de la terminarea ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce faceti la stagnare? din 31 ian 2006 19:59 de Morpheus
acuma eu nu stiu la ce te astepti, vrei 10 cm intr-un an? eu am fost si am sa fiu natural pina la moarte, am avut stagnare la brate si un an de zile, fara sa pun un milimetru, dar nu m-am lasat, aici trebuie sa lupti, daca nu-ti place pescuitul ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce faceti la stagnare? din 31 ian 2006 19:56 de Morpheus
pai normal ca ai scazut asa repede...din aia 6 centimetri...5 sunt apa+grasime+glicogen...nu masa musculara. eu fac antrenamente de 15 ani, stiu cum merge treaba in culturism ca din asta imi cashtig painea :)
Re: Re: Re: Re: ce faceti la stagnare? din 31 ian 2006 19:29 de Morpheus
iti dau un sfat, probabil cel mai pretios, vrei, tii cont de el, nu, nu tii.
fa o pauza de 3-4 saptamini, apoi mergi doar pe exercitii de baza si incearca sa tii muschiul mai mult in tensiune, executa mai lent miscarile, nu te hazarda sa bagi multe ...
Re: ati cam deviat din 28 ian 2006 18:48 de Morpheus
forumul de pe topculturism mi se pare cel mai bun in domeniu de la noi...nu promoveaza consumul de steroizi anabolizanti, informatii sunt din plin, primesti un sfat cand ceri, si sunt multi, chiar foarte multi sportivi care concureaza sau care au ...
Re: Re: Re: Re: MegaMass3000 din 28 ian 2006 10:55 de Morpheus
Mie mi se pare ca pe acest forum unii posteaza doar ca sa afle in treaba...
mai omule, la 1.80 si 70kg...esti ectomorf, masoara-ti si incheieturile mainilor ca sa te convingi...mai mult de 17...17.5 nu cred ca ai.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt cei car din 28 ian 2006 10:52 de Morpheus
Dupa cum a spus si cineva mai sus, se poate sari peste perioada de incarcare si se vor obtine aceleasi rezultate.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: corpul no1 din 22 ian 2006 15:18 de Morpheus
eu i-ash alege corpul lui Frank Zane in anii lui de glorie, cand la 1.75, 85 kg si 48cm la brat...l-a invins pe Arnold care atunci avea 110kg si 57cm la brat. chiar ca regele simetriei...8)
Re: Re: Re: vrajeala din 12 ian 2006 22:30 de Morpheus
mai anonimule, dragulescu are 1.50 cm inaltzime...shi maxim maxim 40 in bratz...numai la ca inaltzimea lui normal ca pare mare...face gimnastica de pe la 4 ani deci are vreo 18 ani de gimnastica...tu, cu culturismul, intr-un an,2, pui 40 la ...
Re: Re: Re: Re: Re: marii profesionisti din 7 ian 2006 20:06 de Morpheus
am facut comparatii, oliva daca ar fi avut parte de steroizii din ziua de astazi ar fi fost un gigant shi jumatate...sunt comparatzii pe net, oliva inca coleman...la bratze, oliva e mult mai frumos, masa musculara avand-o cam aceiashi 58cm ...
Re: revenire din 6 ian 2006 19:45 de Morpheus
bun shi ieftin nu exista.
oricum produsele Redis au evoluat, poti lua de la ei.sunt cele mai ieftine.
potzi incepe cu greutati mici, shi urci greutatea pina ajungi sa executzi corect 8 repetari singur.
asta o saptamina 2, dupa aia treci la ...
Re: Re: Re: Curioasa din 6 ian 2006 19:27 de Morpheus
ce raspuns cretin ai putut da "shmekere".
auzi don'soara...lasa tu mersul pe bicicleta shi ia shi alearga...de 3 ori pe saptamina, intai cate jumatate de ora pina te acomodezi, apoi 45 min, apoi 1 ora.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: kile din 22 dec 2005 20:34 de Morpheus
Anonimule...pardon...idiotule...omul a pus o intrebare, dar tu cum nu shtii, ai raspuns shi greshit shi in bataie de joc...
Dorian, tipul somatic nu il potzi schimba, metabolismul se schimba, mai precis se incetineste cu trecerea anilor, si prin ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: kile din 22 dec 2005 20:31 de Morpheus
cel mai naspa tip somatic? prefer oricand ectomorf in loc de endomorf.;)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|