33 rezultate pentru "Radoi" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: triceps din 28 ian 2007 18:19 de Radoi
da..extensii
am gresit eu
Re: Re: Re: Re: Re: triceps din 28 ian 2007 15:16 de Radoi
baga tricepsul cu piept. dupa ce ai facut piept, mai faci in singur exercitiu pt triceps, 4 serii (eu fac flexii ale antebratelor, deasupra fruntii, din culcat cu bara EZ )
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Crestere in forta din 15 ian 2007 19:07 de Radoi
pai si fetele de exemplu dc fac zeci de repetari ?
doar nu fac rezistenta. fac aerobic si definire.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Rocky din 15 ian 2007 19:02 de Radoi
;)) sorry..nu mi`am dat seama, k am stricat tot suspansu. oricum..merita vazut filmu ;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament spate din 14 ian 2007 22:59 de Radoi
pt spate...cred k tractiunile cu priza larga este un exercitiu de baza. daca nu poti sa faci ex asta..incearca la helcometru, tot la fel cu priza larga.
dupa asta, un alt exercitiu bun este ramatul, eu prefer cu gantere pt k nu imi afecteaza ...
Re: Re: Re: Re: Crestere in forta din 14 ian 2007 22:52 de Radoi
eu stiu k pt fortza sunt recomandate mai putine repetari. adica..pana in 6
tot ce`i peste 6 ..pana in 10 inseamna masa. iar peste 12 definire.
bineinteles..nu putem generaliza acum 100 %
nu ma bateti daca am gresit :)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Rocky Balboa din 14 ian 2007 22:46 de Radoi
rocky 6 e frumos tare. mi se pare mai deosebit...din moment ce pierde lupta in ring, astfel e si mai realistic filmu. l`am vazut de craciun parca...
acu am downloadat si celelalte 5 parti.
Re: Re: :) din 14 ian 2007 12:26 de Radoi
am specificat, 26 e pretu CIP, adica fara nici o taxa.
si oricum, un pretz DDP, pt un model cu dotari standard nu depaseste 33 de mii.
Re: Re: ajutor MARE!...incepator! din 13 ian 2007 13:43 de Radoi
pt inceput iti trebuie un weight gainer.
mega mass 2000 de la weider este foarte bun dupa parerea mea.
daca pretul ti se pare mare poti sa iei gfx8 de la pronutrion.
:) din 13 ian 2007 13:37 de Radoi
"nu vorbi fara sa sti, nu hali mereu ce auzi de la altii "
intrati pe www.vw.ro, selectati modelu golf
in dreapta aveti lista de preturi, pt r32.
incepe exact de la EUR 26.641 CIP, 2 usi, 6 trepte, manuala. nu mai contraziceti aiurea. sau, mai ...
:) din 12 ian 2007 21:04 de Radoi
vw golf V r32 e in jur de 27 000 euro cip. in nici un caz 50000. e in concurenta directa cu focus st, care e 20 000 cip.
Re: mai mult sau mai des? din 30 oct 2006 11:20 de Radoi
din cate am citit eu , am ajuns la concluzia k cel mai bine este sa mananci cat mai multe mese pe zi, bogate in carbohidrati(in principal) si proteine. si nu manca pe saturate, astfel incat la urmatoarea masa, dupa aproximativ 2 3 ore sa ai din ...
Re: Re: as avea si eu o intrebare legata de entre din 30 oct 2006 11:13 de Radoi
si inca ceva...daca nu ai masa nu poti sa faci definire.
Re: as avea si eu o intrebare legata de entrename din 30 oct 2006 11:12 de Radoi
din cate stiu eu , nu se poate face. e chestia k alergi dupa doi iepuri, si nu`l prinzi pe nici unul. trebuie sa te hotarasti ce vrei pt tine, masa sau definire. daca vrei definire fa multe repetari, cu greutati mai mici, iar daca vrei masa ...
Re: Re: Re: Re: Re: problema brate din 25 oct 2006 12:40 de Radoi
la sala unde ma duc eu nu sunt centuri din alea. care exercitiu este mai bun pt biceps : tractiuniile,banca scott sau bara dreapta ?
Re: Re: Re: problema brate din 24 oct 2006 20:18 de Radoi
eu nu prea simt tractiuniile asa bine. le iau mai mult k pe o incalzire. am inceput sa`mi agatz gantere, dar sunt destul de incomode, deoarece stau cu picioarele incrucisate.
Re: Re: Re: problema brate din 22 oct 2006 11:54 de Radoi
nu...extensii din culcat, cu bara EZ, dupa cap(sau la frunte)
Re: problema brate din 21 oct 2006 19:58 de Radoi
am facut saptamana asta 3 exercitii, 3 serii, si maxim 8 repetari, pt biceps si triceps.
BICEPS - bara dreapta, gantere,banca scott
TRICEPS-flotari paralele,bara EZ,extensia bratelor la helcometru
am facut febra musculara k niciodata, care m`a ...
Re: Re: Re: Re: Re: pt biceps.. din 19 oct 2006 18:24 de Radoi
exact.de chestia asta m`am convins singur, abia dupa 5 luni de sala :D
Re: Re: Re: pt biceps.. din 19 oct 2006 13:20 de Radoi
mie mi s`a spus sa renuntz la tractiuni.probabil pt k faceam prea multe exercitii. si din cate am citit eu , am tras concluzia k tractiunile sunt pt mentinere, si nu pentru masa. sper sa nu gresesc. eu am inceput sa fac numai 3 exercitii la biceps, ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|