|
32 rezultate pentru "Ronnie_Colem" sortate dupa data. Re: Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX din 8 feb 2009 20:09 de Ronnie_Colem
ala avea 4 ani , el are 3 luni de antr.
Re: Re: Re: Jurnal Nosfyrus din 8 feb 2009 20:00 de Ronnie_Colem
in ceea ce priveste antr, clar supra antenament in partea superioara a corpului (3 zile consecutiv , fara pauza lucrezi numai partea superioara). in ceea ce priveste suplimentele, scz, am citit printe randuri si nu vazusem si gfx 8. :flowers: ...
Re: Re: Re: Re: incepator .. niste sfaturi:D din 8 feb 2009 15:05 de Ronnie_Colem
pai nu eerra obisnuit corpu cu acest gen de miscare. dar nu inseamna ca nu o sa mai faci febra si mai incolo.
Re: Re: Re: Re: Re: incepator .. niste sfaturi:D din 8 feb 2009 12:57 de Ronnie_Colem
si totusi daca era deschis, ce faceai? repetai ziua 1,2,3 in aceesi zi?:D trebuie sa mai citesti, sa inveti niste notiuni de baza...
Re: Re: Re: Re: incepator .. niste sfaturi:D din 8 feb 2009 12:48 de Ronnie_Colem
noroc ca in ziua 7 e inchisa sala...ca s-ar fi dus si atunci :))
Re: Re: incepator .. niste sfaturi:D din 8 feb 2009 10:06 de Ronnie_Colem
serios? tu faci febra musc doar in primele zile....apoi nu mai faci deloc?
Re: Jurnal Nosfyrus din 8 feb 2009 10:03 de Ronnie_Colem
ma bucur ca obtii rezultate, dar programul de antr nu este bun si nici combinatia de suplimente nu mi se pare extraordinara.
Re: Re: Jurnal personal - sTilL din 7 feb 2009 23:32 de Ronnie_Colem
dupa nume mai cunoscut mi se pare Hydroxycut Hardcore.
Re: Re: Jurnal CrAzYaLeXxX din 7 feb 2009 09:25 de Ronnie_Colem
wow 130 la piept dupa doar 1 an jumate....f tare!
Re: Jurnal personal - sTilL din 6 feb 2009 18:07 de Ronnie_Colem
la aceasta faza sunt de acord cu antrenorul tau. numai cine nu se accidenteaza nu stie ce vorbeste. la ex precum genu si indreptari, se utilizeaza cele mai mari greutati. sfatul meu e sa incluzi in antr tau si genuflexiunile, dar sa nu te arunci la ...
Re: Re: Re: Re: Re: La Inceput din 27 ian 2009 00:40 de Ronnie_Colem
e bun
Re: Re: Re: La Inceput din 26 ian 2009 23:57 de Ronnie_Colem
nu te lua dupa greutate. poti sa ai 1.80 si 80 de kg, dar daca ai multa grasime pe tine nu se vede bn.
Re: La Inceput din 26 ian 2009 22:15 de Ronnie_Colem
scopurile tale sunt in contradictoriu. poate mai indicat e sa slabesti (adica sa reduci din str adipos) si apoi sa te axezi pe acumularea de masa musc cu cat mai putina grasime.
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament serios din 26 ian 2009 21:47 de Ronnie_Colem
nu mai are rost sa continui, deoarece nu ajungem nicaieri. recunosc, ca nu am cine stie ce cunostinte...dar daca as fii in locul unu antr sau nutritionist , m-as fi simtit chiar ofensat de cineva care spune ca poate avea mai multe cunostinte decat ...
Re: Re: Re: Antrenament serios din 26 ian 2009 20:29 de Ronnie_Colem
stii bn ca ce am zis eu este 100% adevarat. de la avea informatii complexe si a deveni nutritonist ori antr e cale lunga. asta poate vrei tu sa crezi ca poti avea informatiile unuia care a terminat academia de sport sau orice alta facultate de ...
Re: Antrenament serios din 26 ian 2009 18:33 de Ronnie_Colem
mihnea, gasesti pe google f multe site-uri de culturism. iti trebuiesc doar niste notiuni de baza, si apoi poti jongla singur cu ele. nu cred ca aici pe site gasesti vreun nutritionist sau antr de culturism care sa iti faca un prog personazilat, ...
Re: Jurnal personal din 25 ian 2009 23:52 de Ronnie_Colem
ai luat niste decizii destul de bune. oricum nu am inteles faza cu suplimentele. daca ai posibilitatea financiar sa cumperi, nu vad dc nu ai lua? te ajuta mult in atingerea scopului/scopurilor
Re: Ajutor la crearea programului. din 25 ian 2009 23:46 de Ronnie_Colem
daca vrei incearca: piept+biceps. picioare. pauza. spate+triceps. pauza. umeri+trapez. la piept numai ex de baza si cu HALTERA(toate cele 3 planuri). nu s-a facut nimeni mare cu fluturarile. la spate daca faci tractiuni la helco si la piept si la ...
Re: Ajutor la crearea programului. din 25 ian 2009 23:39 de Ronnie_Colem
daca scopul tau este masa musculara, antr este prea incarcat. prea multe exercitii si unele dintre ele chiar "inutile" pt tine acum. si la unele grupe de muschi, nu face ex cele mai importante!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Jurnal personal - din 24 ian 2009 21:16 de Ronnie_Colem
nu cred ca este bine ce faci, din a 3-a luna deja sa te rezumi doar la 5-6 repetari pe serie.
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
