38 rezultate pentru "Victor_A" sortate dupa data. Re: Jurnal ectomorf din 17 oct 2013 13:51 de Victor_A
In primul rand, creatina o iau inainte de antrenament cu 30 de min (5 gr), si inca 5 grame pun in shake-ul de dupa antrenament.
Intr-adevar, programul de antrenament nu l-am mai modificat de vreo un an jumate.
O sa incerc un model numai cu ...
Re: Jurnal ectomorf din 17 oct 2013 11:17 de Victor_A
Asta am auzit si de cea de la ON, ca fiind una dintre cele mai bune, dar pentru mine n-a fost asa.
Poate eu chiar sunt imun la creatina :)
Re: Jurnal ectomorf din 16 oct 2013 23:30 de Victor_A
De doua saptamani mi-am terminat creatina de la ON, dar am impresia ca la mine nu are efect deloc. Intr-adevar mi-a dat putina forta, dar cred ca a fost mai mult efectul placebo. Nu m-a pompat si nici nu am retinut apa.
As vrea sa incerc alta ...
Re: Jurnal ectomorf din 5 sep 2013 13:27 de Victor_A
Mersi de sfat man :)
Re: Jurnal ectomorf din 4 sep 2013 23:07 de Victor_A
Mersi baieti. Maine fac comanda.
Re: Jurnal ectomorf din 4 sep 2013 21:59 de Victor_A
Din pacate numai la ora aia termin antrenamentul :( si imi trebe carbo ca-s ecto.
Re: Jurnal ectomorf din 4 sep 2013 21:44 de Victor_A
Stiu ca mancarea e sfanta, dar batonul il iau ca si gustarea de la ora 11. nu-mi pot lua 3 pauze de masa la birou, imi iau doar 2 :)...si asa se uita urat sefu :~*
Cam astea ar fi micile modificari la programul de alimentatie:
ora 8: fulgi ...
Re: Jurnal ectomorf din 4 sep 2013 15:02 de Victor_A
Imi poate recomanda cineva niste batoane proteice bune? Pana in 4-5 lei bucata.
Mi s-a schimbat putin programul si nu mai am timp sa imi fac homemade.
Re: Doresc cateva sfaturi din 16 aug 2013 18:24 de Victor_A
Ca efecte vrei sa vezi?
Pai ti-a aparut deja una...starea de voma.
Vrei sa pui pe tine? MANCA!
Lasa suplimentele deocamdata.
Re: Sunt disperat. din 16 aug 2013 00:41 de Victor_A
Acum 4 ani, am fost exact ca tine, doar cu 2 cm mai inalt :)
In acesti ani, am pus aproape 30 de kg (cu f putina grasime pe abdomen)...deci se poate, nu dispera.
Eu iti dau un sfat...asculta de baietii de aici, citeste ce insemna alimentatie...si ...
Re: Jurnal ectomorf din 14 aug 2013 00:15 de Victor_A
Inainte luam dextroza, in jur de 30-50 de grame, dar se facea shaku incredibil de dulce...si incepea sa devina gretos.
Acuma mi-am luat carbohidrati cu asimilare rapida...nu e dulce, dar au gust de faina, abia beau shaku.:)
Sper sa ma ...
Re: Jurnal ectomorf din 13 aug 2013 23:07 de Victor_A
Ce parere aveti despre o combinatie intre ON Whey Gold + 20 gr de carbohidrati cu absortie rapida ( F2 Full Force Nutrition). E prima oara cand iau carbo de la aceasta firma, au un gust de faina, dar ma voi obisnui.
Re: Jurnal ectomorf din 7 iun 2013 21:33 de Victor_A
Revin cu mici modificari la alimentatie. Din cate vad, nu da rezultate deloc ce am avut pana acuma.
Ma gandeam asa:
Dimineata [b]7:40[/b]-fulgi de ovaz + 1 banana + calciu efervescent.
-15 gr proteina
- 60gr carbs
-400 calorii
-[b]11:00[/b]- ...
Re: Jurnal ectomorf din 5 mai 2013 16:48 de Victor_A
Basu, cum ti se pare combinatia ON Whey Gold + dextroza in comparatie cu GFX?
Re: Jurnal ectomorf din 4 mai 2013 14:31 de Victor_A
Hehe, ii cumpar un "six-pack" :))
Re: Jurnal ectomorf din 4 mai 2013 13:56 de Victor_A
Calciu il iau pentru refacerea articulatilor, mi-a fost recomandat de catre antrenorul de la sala. Cica ar fi foarte bun.
Re: Jurnal ectomorf din 4 mai 2013 13:09 de Victor_A
Saptamana viitoare mi se termina GFX-ul si as vrea sa trec pe altceva mai bun.
Ma gandeam sa incerc ON 100% Whey Gold Standard + dextroza (2 cupe). As avea in shake 24 gr de proteina si 60 de carbo.
Credeti ca e mai ok decat GFX-ul...avand in ...
Re: Jurnal ectomorf din 4 mai 2013 12:16 de Victor_A
Binenteles ca voi fi mult mai atent cu incalzirea. Mi-am luat antiinflamator si claciu Artro Evervescent.
Re: Jurnal ectomorf din 30 apr 2013 22:29 de Victor_A
Ieri seara am ajuns putin mai tarziu la sala si nu m-am incalzit foarte bine...drept urmare, dupa ce am terminat o serie de impins la piept, am simtit o mica arsura la umarul stang si o pocnitura de fiecare cand misc bratul.
Nu e chiar o durere, ...
Re: Jurnal ectomorf din 28 apr 2013 21:53 de Victor_A
Cred ca oricare din cele mentionate de mine, sunt mai bune decat cele de la PN.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|