50 rezultate pentru "adagioanonim" sortate dupa data. Re: Sondaj. Cat aveti la incheietura mainii? din 15 iun 2016 20:58 de adagioanonim
Eu pe aproape,18,5 incheietura,29,6 antebrat,38 brat.
Re: 4-5 cupe de proteine si 2 de dextoza:)) din 16 sep 2015 23:54 de adagioanonim
Hai ca 4-5 cupe de proteine e prea mult,doar sa ai vreo 120kg sa iti absoarba corpul atatea proteine.Oricum pe un topic de al meu chiar mi-a recomandat cineva sa amestec proteine cu dextroza (evident whey doar nu vreun gainer :)) ) si am mai discutat ...
Re: Perle Sustinute din 16 sep 2015 23:36 de adagioanonim
:)))) Mda,din cate stiam eu acumulezi apa doar de la creatina sau steroizi :D cat despre masa musculara dupa ce te lasi de sala...oricum se pierde indiferent ca iei ceva sau nu,asa ca baga cat inca tragi.Ai facut si tu o greseala,gainer-ele au ...
Re: Cei inalti pun mai greu masa musculara? din 16 sep 2015 23:28 de adagioanonim
Mie mi se pare oarecum adevarat.Adica ma iau pe mine ca exemplu.Trebuie sa te gandesti ca inaltimea are avantaje si dezavantaje in privinta antrenamentului.Gandeste-te ce usor ii vine cuiva care are 1,70 metri sa faca exercitii pentru piept si cat de ...
Re: Jurnal Catalin din 16 sep 2015 15:08 de adagioanonim
Vreau sa incep sa antrenez mai mult picioarele,fiind si o perioada buna pentru a adauga masa musculara.Cam cate serii,ce greutate ar trebui sa bag si ce exercitii ar trebui sa fac pentru a dezvolta picioarele?Fiind si cea mai slaba grupa a mea,nu ...
Re: am un program adecvat?.. din 8 aug 2015 13:52 de adagioanonim
Nu e bine sa lucrezi o grupa de muschi de 2 ori pe saptamana,mai ales sa le amestecu cum le amesteci tu ( ce treaba are pieptul cu trapez,nu am mai auzit ).Brate nu baga dupa piept ca lucreaza tricepsul cu piept si il soliciti mult.Fa astfel:
Luni ...
Re: Sait de proteine posibil escroc din 22 iul 2015 15:44 de adagioanonim
Si eu am folost acea proteina,dar la cutia mica de 1000 grame si era la fel cum ziceai si tu,nu avea marca inscriptionata pe folie....Iar magazinul de unde am luato aducea pe comanda tocmai de pe acel site.Oricum nu m-au deranjat aceste ...
Re: Nutrend din 22 iul 2015 15:35 de adagioanonim
Salutare,am folosit si eu Nutrend Whey Core 100 si pot sa zic ca e bunicel,acum folosesc niste amino de la Nutrend,ma enerveaza ca sunt mari si le inghit greu dar isi fac treaba.Am mai folosit si mass gain 14,nu prea am fost multumit de rezultate,mai ...
Re: Jurnal Catalin din 15 iul 2015 16:09 de adagioanonim
Multumesc de sfaturi.Am inceput sa iau mancarea la mine :)))) consider ca pe langa suplimentele de dupa antrenament mai conteaza si alimentatia.Macar masa de dupa antrenament sa fie calitativa.Dupa antrenament am inceput sa mananc 500 ml iaurt ...
Re: Jurnal Catalin din 4 iul 2015 16:06 de adagioanonim
Am observat asta,chestia e ca trebuie mai des antrenat la mine datorita programului de la sala,practic nu e program saptamanal,e in functie de turele de la munca,o zi sala,o zi pauza.O sa il includ abdomenul cand fac piept si picioare,ca in rest voi ...
Re: Jurnal Catalin din 28 iun 2015 21:18 de adagioanonim
Vreau niste pareri despre program,eventual despre zilele pentru cardio.Cam cate minute pe zi de cardio as avea nevoie?Ca la ultimul control medical periodic pentru munca m-a gasit rau cu respiratia.Doar 62 bpm,si nici nu sunt obez ca sa am atata.O sa ...
Re: Jurnal Catalin din 19 iun 2015 01:14 de adagioanonim
De la 1 iulie o sa am un program mai usor la munca si vreau sa imi schimb si programul la sala.O sa muncesc o tura zi,una noapte si 2 libere.E mai usor asa.La sala ma voi duce in libere,cand sunt la munca voi lua pauza.Deci va fi 2 zile antrenament,2 ...
Re: Jurnal GabiGabriel1 din 14 mai 2015 04:22 de adagioanonim
Re: Jurnal Catalin din 11 mai 2015 15:26 de adagioanonim
Intre piept si umeri sunt 2 zile diferenta,cred ca ar fi suficient cat sa isi revina.Eventual pot sa bag dupa piept picioare,ca dupa piept sa fac spate...merge,dar la alt program,nu la unul ca al meu,care ma duc 4 zile consecutiv la sala.E greu de ...
Re: Jurnal Catalin din 10 mai 2015 19:56 de adagioanonim
M-am gandit la urmatorul program,tot in functie de ture,dar ceva mai echilibrat,sa imi ziceti ce parere aveti,sau alte sfaturi cum sa fac exercitiile pentru dezvoltare in masa.O sa merg la sala in turele de noapte si turele libere,adica 4 zile la ...
Re: Jurnal Catalin din 8 mai 2015 03:23 de adagioanonim
...
Re: Jurnal Catalin din 8 mai 2015 03:20 de adagioanonim
..
Re: Jurnal Catalin din 8 mai 2015 03:16 de adagioanonim
.
Jurnal Catalin din 8 mai 2015 03:13 de adagioanonim
Salutare.Am mai vorbit si pe alte topicuri despre problemele mele in cresterea masei musculare sau pentru a scapa de un mic strat adipos.Incerc sa imi scriu aici jurnalul,luand in seama toti factorii dezvoltarii masei musculare ...
Re: Cum sa scap de balonare? din 28 iun 2014 10:35 de adagioanonim
Da,pentru definire dieta conteaza. Ca degeaba tragi la sala tare daca mananci mult.Ca sa te definesti trebuie sa transpiri mult.Inainte chiar daca abdomenul meu nu avea forma corecta daca ma puneam tare pe abdomene in cel mult o luna se cunostea ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|